皮肤松弛吃什么能紧致 皮肤松弛吃什么能紧致皮肤

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您好,保持皮肤清洁面部油污、灰尘太重,着妆时间太长或者卸妆不彻底,会造成皮肤毛孔堵塞,难以自然呼吸,引发炎症或者皮肤营养失衡,长此以往,就会造成皮肤张力缺失,没有弹性,形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤,并使用材质天然,柔和无刺激性保湿营养水,在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养,增强皮肤活力,预防皮肤松弛。保持饮食均衡暴饮暴食会造成脾胃负担过重,同时造成营养过剩,使皮肤不能保持正常的新陈代谢,造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充,在皮下形成空洞,使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。

随着年龄的增长,皮肤营养成分流失,弹力下降,就容易出现细纹、皱纹等现象,皮肤衰老是个不可逆的过程,我们能做的就是减缓衰老的速度,那今天就一起来了解四类食物,多吃可以帮助我们改善皮肤松弛,恢复皮肤弹性

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1、多吃含高胶原蛋白的食物

胶原蛋白可以使得我们皮肤的支撑能力得到显著提高,可以起到改善皮肤松弛的效果

食物来源:银耳、鸡爪、深海鱼、虾皮等

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2、多吃含高蛋白质的食物

体内蛋白质的减少,会使得原本由肌肉组成的皮下脂肪下陷,使皮肤变得松弛

食物来源:鸡蛋、坚果、鸡肉、猪瘦肉等

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3、多吃含维生素C的食物

维生素C可以保护细胞免受紫外线伤害,有助于胶原蛋白合成,可以改善皮肤松弛现象

食物来源:橙子、猕猴桃、草莓等

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4、多吃含抗氧化成分的食物

抗氧化对于皮肤衰老很重要,可以抵抗自由基,延缓衰老,保持皮肤年轻状态,缓解皮肤松弛现象

食物来源:红薯、紫甘蓝、番茄、西兰花等

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宝宝们可以多吃上面这四种食物来延缓皮肤衰老,改善皮肤松弛现象,越早保养皮肤越年轻

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