哺乳期燕窝的做法与吃法

关于哺乳期燕窝的做法与吃法的问题，下面有几个最新哺乳期燕窝怎么吃效果最好的观点，这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的哺乳期燕窝的做法与吃法答案，了解更多适合产妇燕窝吃法有哪些？的相关详细知识。
相关哺乳期燕窝的做法与吃法的扩展： 适合产妇燕窝吃法有哪些？
一、干品配料炖燕窝材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。加入果干如：龙眼干2-3颗、红枣2-3颗、枸杞子适量（每次只需加入其中单一配料）可以加入花旗参补气。制作炖法：将发泡好的燕窝加入其中一种干品配料，用200c.c.冷水隔水炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。二、清炖材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。炖法：将发泡好的燕窝，冷水200c.c.炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。三、燕窝炖鸡汤材料：燕窝一盏约5克，鸡腿一个、盐适量。可以加入配料如红枣2-3颗。炖法：将发泡好的燕窝，加入鸡腿及配料，用300c.c冷水炖煮水沸腾计时30分钟，加入适量盐调味即可。四、燕窝炖木瓜材料：干燕窝5克，木瓜一个，冰糖适量。炖法：将发泡好的燕窝，用冷开水炖煮20分钟，加入冰糖。木瓜剖开去籽，将炖好的燕窝置于其中。将木瓜盖好放在盘中隔水在炖10分钟即可。

经过一个漫长的等待，终于瓜熟落地，心心念念的小宝贝降落到人间，但对于妈妈来说，终于能解放了吗？no!no!no!首先要面临的就是产后饮食的问题，如果需要母乳喂养，更要注意。今天就分享几种产后燕窝食谱。

丝瓜燕窝汤

丝瓜燕窝汤具有通经络的效果，可以帮助产妇疏通乳腺，有利于乳汁的分泌。

原料：干燕窝，丝瓜，盐。

做法：

1、泡发后的燕窝挑毛，清洗干净，沿着燕丝的纹理撕成条；

2、燕窝放进炖盅加入适量的纯净水，隔水炖煮30分钟；

3、丝瓜切成丝，锅内刷少量的油，下锅翻炒，加水做汤；

4、炖煮好的燕窝和丝瓜汤混合均匀，加入少量的盐调味。

紫米燕窝粥

紫米燕窝粥可以帮助产妇补充气血，疏通乳腺，帮助产妇下奶。

原料：干燕窝3-5克，紫米，牛奶，冰糖。

做法：

1、泡发后的燕窝挑毛，清洗干净，沿着燕丝的纹理撕成条；

2、将处理好的燕窝放入炖盅中隔水炖煮30分钟，

3、将紫米清洗干净，加水、冰糖熬成紫米粥，出锅前加入牛奶煮沸关火；

混合4、将炖好的燕窝和牛奶紫米粥混合均匀。

木瓜燕窝

木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，可以把燕窝中的蛋白质分解成容易被人体吸收的养分，刺激母体乳腺分泌，帮助产妇分泌乳汁，达到下奶的目的。

原料：干燕窝，牛奶，木瓜，冰糖。

做法：

1、泡发后的燕窝挑毛，清洗干净，沿着燕丝的纹理撕成条；

2、木瓜去皮去籽，切块备用；

3、处理好的燕窝放入炖盅中隔水炖煮20分钟后，将木瓜、牛奶、冰糖倒入炖盅中继续炖煮5分钟即可。

鲫鱼燕窝汤

原料：干燕窝、鲫鱼、盐

做法：

1、鲫鱼用油煎一下，煎到鱼肉变成微黄色，倒入2碗水，盖锅盖，大火煮沸后改小火炖1小时；

2、出锅前撒入少许盐调味，将炖煮好的鲫鱼汤盛出备用；

3、炖好的而燕窝和鲫鱼汤混合均匀即可。

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