怀孕吃燕窝要吃多久才有效果

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燕窝的功效 燕窝是一种高档次、高品味的天然健康食品，燕窝独具多种养身保健之功效因此深得众多消费者的青睐： 1、燕窝味甘性平，能滋阴润燥、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。燕窝对包括肺阴虚之哮喘、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热等具有良好的疗效。燕窝还具有补虚养胃、止胃寒性等功效；凡病后虚弱、中气亏损、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿均可食用燕窝进补调和； 2、经常食用燕窝能使人皮肤光滑、弹性和有光泽，减少皱纹； 3、孕妇在妊娠期间、产前产后进食燕窝，则有安胎、补胎及加快产后恢复并可达到一人吃、两人补的功效； 4、燕窝富含燕窝酸及多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能提高智力、增强体内免疫力和抵抗力； 5、燕窝是天然增津液的食品，对食道癌，胃癌、肝癌、直肠癌等有预防及抑止作用。凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽痛、肿胀、便秘、作呕等，食用燕窝都有明显的改善作用。 国际燕窝知名品牌燕之屋，在国内燕窝行业首家通过ISO9001国际质量管理体系认证。 新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。去年喜得千金的香港名模琦琦怀孕后每天燕窝补身，王静莹、贾静雯怀孕后都有吃燕窝。

一般来说，坚持食用燕窝3个月就能见效，也有少部分人要吃6个月才见效，这与每个人的吸收能力、食用方法等有关。想要吃燕窝的效果更好，下面这些知识一定要清楚。

1、燕窝最好空腹吃，因为空腹状态下消化吸收的能力最强，能最大限度地吸收燕窝的营养。

2、一般都建议早晨或晚上空腹吃燕窝。除了晨起和睡前，饭前2小时和饭后2小时也是吃燕窝的好时间。

3、燕窝必须要使用隔水炖煮，不能用明火直接煮，明火煮不仅会破坏燕窝的营养，还容易烧焦锅底。

4、清炖是保留燕窝营养的最佳方式，无需添加任何辅料与食材。

5、有的人吃不惯燕窝天然的蛋清味，可以少量添加冰糖或石蜂糖调味，也可以和水果、牛奶一起拌着吃。

6、燕窝需要搭配清柔之物，吃燕窝的同时，不要吃辛辣油腻的食物，以免对肠胃造成刺激，影响吸收效果。

7、燕窝富含蛋白质，不宜与酸性食物同食，否则会破坏这部分的营养，二者的食用时间至少间隔2小时。茶叶中含有单宁酸，吃燕窝时最好也不要饮茶，喝咖啡是可以的。

8、建议每天吃或隔天吃，至少也要每周吃3次，每日不少于3克，少食多餐吸收效果会更好哦。

9、每天总共吃3-5克（干燕窝）即可，超过这个量虽然不会对身体造成危害，但是营养无法完全吸收，多吃也是浪费。

10、食补见效都是缓慢的，吃燕窝也一样，随便吃几次基本上看不到什么效果，大家一定要按照以上正确方法坚持有规律地食用，几个月后就会发现燕窝带给你的惊喜改变。

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