多少岁吃燕窝比较好

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成年人进食燕窝每次4-5克，儿童进食燕窝每次2-3克。

昨天有位朋友留言：担心二十多岁吃燕窝太早了，会不会太补？

如果你认为二十多岁吃燕窝太早了，完全是错误的！

其实有条件的话，从4个月的婴幼儿时期就可以开始吃了。

我们都知道作息规律很重要，吃饭不能等饿了再吃，睡觉不能等困了再睡，燕窝也不能等你长出皱纹再吃，没变化就是最大的变化，几年后还是20几岁的皮肤就值了！

燕窝到底适不适合年轻人？带着这个疑问，我们专门釆访了两个吃燕窝的年轻“老顾客”：

一、28岁的女硕士

春季最常见的胃病要数消化性溃疡，常见于20～30岁的年轻人。而40～50岁的人由于注重养生，反而少见。原因是年轻人压力大，工作节奏紧张，睡不好，不良生活习惯影响，如抽烟、喝酒等。

阿雯研究生毕业后在广州开发区某公司做质检工作，今年开春吃了麻辣火锅突然胃胀和疼痛。

之后阿雯吃了一段时间的西药，胃病仍未见好转。身边的朋友建议，尝试每周吃三次燕窝。结果坚持三个月，病情就有了好转。

吃燕窝养胃，古医书《本经逢原》早有记载：燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。

曾有报道，美国研发唾液酸抗黏附药物，来对付幽门螺旋杆菌，以治疗胃溃疡和十二指肠溃疡。

二、29岁的小伙子

陈喆是一位有8年吃燕窝经验的男士。很多人会认为吃燕窝是女士的专利，为什么他对燕窝如此痴迷？小陈告诉我，8年前因为不良生活习惯和环境的原因，导致身体非常差，脱发、白发、腰痛（每次弯腰都会有严重刺痛），出虚汗，体虚怕冷，体倦无力，这些问题严重影响到小陈的生活质量。

经西医检查没发现任何问题。中医师把脉后诊断是肾虚（阴虚、阳虚兼有）和脾虚的问题，症状表现是肾阳不足导致。

于是小陈尝试吃各种的中药滋补品，例如鹿茸，阿胶，人参等等，因补品过于燥热，服用一段时间便出现严重便秘和口舌生疮而停服。

而后听说燕窝性平味甘，适合长期食用，因此尝试服用燕窝。刚开始单纯食用燕窝，两个月下来效果并不明显。经专家指点，改为每天以健脾益气中药方与燕窝同服。

小陈说坚持此方法食用燕窝2个月，脱发、白发和腰痛的症状慢慢消失，运动时明显感到体能、耐力、力量都得到较好的提升。运动后休息时，明显感到一股热量从体内灌输全身，从体内向外散发，皮肤有微微发热，感觉身体阳气十分充足，与过去运动完后感到闷热，且出汗后体表发冷完全不同。

《黄帝内经》中的《素问·宣明五气》记载：五脏化五液，心为汗、肺为涕、肝为泪、脾为涎、肾为唾，是谓五液。

而燕窝正是金丝燕肾精所化的津液，而中医的“气、血、精、津液”的理论，认为血、精（脏腑之精）、津液之间是互相转化、互相依存的。

燕窝进入人体后，需要脾胃的的运化和推动有效地将津液转化为气、血，并且由脾胃运化津液、气、血到各个脏腑，脏腑将其化为脏腑之精，达到进补五脏六腑的功效。

可见燕窝与健脾益气的中药同服，可以起到远超单独服用燕窝的功效。

看到这，你还认为二十几岁吃燕窝太早了吗？

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