老人吃燕窝什么时候吃最好

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吃燕窝的最佳时间： 晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，吸收力最佳。 早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养吃用燕窝较佳。 最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。 建议成人进食燕窝每次3—5克，儿童每次2—3克，天天或隔天一次，连续食用三个月效果比较明显。

粉尘，雾霾，上火

容易引起的肺部不适

也容易觉得嗓子干燥、灼热难受

会对学习、工作生活带来极大的影响

甚至造成身体终身痛苦

因此应引起人们高度重视

用燕窝润肺养颜的明星很多。

如赵雅芝、刘嘉玲、刘涛、范冰冰、胡可等，这些女星每一次出现在观众面前，必然是光鲜亮丽，优雅动人的，吃燕窝养生养颜已经成为了潮流趋势，是女性朋友们葆有青春活力的秘密武器。

同样，用燕窝护理嗓子的歌手也不少。

唇齿间的碰撞，可以幻化成一首首动听悦耳的歌声。歌手可以用歌声传递喜怒哀乐，表达自己，感染他人，一场场音乐盛宴，总能让人大饱耳福。犹如舞者爱重自己的腿，钢琴大师珍视自己的十指，歌手对自己嗓子的重视也是不言而喻的。

然而，长期唱歌很伤嗓子，所以保护自己的嗓子对于一个喜欢唱歌的人，尤其是歌手来说是非常重要的。

“你该多吃燕窝”总政治歌剧团男中音歌唱家，国家一级演员，享受国务院政府特殊津贴的杨洪基老师，在听过一位嗓音不顺溜的选手唱的红歌之后，老评委杨洪基如是说。正因为燕窝能够清肺，对歌手嗓子有帮助，所以燕窝也成为演绎歌唱界热衷的润嗓美食。

华语流行乐坛男歌手、词曲创作者、音乐制作人JJ林俊杰是小编非常喜欢的一位歌手。人称“行走的CD”的林俊杰曾凭借实验专辑《和自己对话》横扫各大颁奖礼，在电视音乐节目中也技压群芳、风光无限，可以说是迎来了事业新高峰。

然而在风光无限的背后，也有着许多不为人知的心酸苦楚，JJ之前因压力过大导致胃食道逆流而伤到喉咙，好长一阵子因无法唱歌而陷入低潮。酷爱音乐、喜欢唱歌的林俊杰面对这样糟糕的状况，坦言如看见世界末日，因此长时间消沉。

回想之前在内地演出出现多次破音，吓坏自豪从没破过音的JJ，发现事态严重后随即进行修养，低潮期间最感谢爸妈不眠不休关心，JJ表示爸妈只要有空就会飞来台湾探望，随时随地炖汤、熬燕窝帮儿子护嗓养喉，期间贴心的妈妈为不让儿子担心，多次藏起眼泪，还鼓励他：“别管别人怎么说，妈妈永远在你身边。”JJ多次红了眼眶，但都强忍眼泪不让妈妈看见自己的脆弱。在一场新歌记者会上，最令林俊杰惊奇的就是，妈妈特地从新加坡飞来台湾站台，在现场，林俊杰与母亲相互喂食燕窝，母子情深令许多粉丝感动不已。

JJ以前爱熬夜，爱吃油炸食品，喝冰饮，现在为了喉咙戒掉坏习惯，不仅不熬夜，每天固定睡足至少六小时，连最爱的冰饮都拒绝再喝，朋友见状笑他“过老人般生活”，但JJ倒是挺享受这样的生活形式。

多吃燕窝润肺护肺，给你好嗓子！

燕窝润肺对呼吸系统有保护作用

燕窝具有补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变的功效。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。从古至今，各种医籍无不强调燕窝对呼吸系统（古时称为肺系）疾病的治疗作用，如劳疾、咳嗽、咯血、痰喘等等，也就是今天所说的肺结核、气管炎、支气管炎等病。燕窝是不可多得的「洗肺」佳品。

古代中医研究总结——燕窝为润肺圣药

润肺是燕窝的经典食效，为历代医方医书所首肯。《本草再新》记载燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽。《本草从新》记载燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。民间有用燕窝配白及各6克加冰糖炖食，对肺结核咳血最为适宜。

现代营养学研究表明——燕窝酸含“健肺因子”

燕窝中除含有丰富的活性胶原蛋白之外，还有珍贵的燕窝酸(唾液酸)。唾液酸，为单糖类转化物，以和蛋白结合的形态出现。燕窝中9%的唾液酸含量，为各类食物之冠。唾液酸的主要分子是N-乙酰神经氨酸(NANA)，占唾液酸的90%，是保护肺部的卓越成分。

所以，吃燕窝不仅滋补的是美丽，燕窝还滋补保护你嗓子。

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