成人燕窝每日服用多少最佳

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干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右。日常吃燕窝的注意事项1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。5、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。扩展资料不宜食用燕窝的人群：第一类，4个月以下的新生儿。不满4个月的婴儿身体不能直接吸收燕窝营养，所以不适合吃燕窝，4个月以后便可以食用了。第二类，感冒患者。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。待急性疾病高峰期过后、感冒痊愈了再进食燕窝等食补调理，则可增强人体抵抗力和免疫力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状，可正常食用燕窝。第三类，癌症晚期患者。燕窝对预防癌症和癌症患者化疗、放疗后的康复能起到恢复元气、补充营养、提高免疫力的效果，但对未经治疗或癌症晚期的人如同抱薪救火，没有任何帮助，所以此类人群不适合吃燕窝。第四类，蛋白质过敏者。参考资料来源：人民网-燕窝功效多 这样子吃营养更高！参考资料来源：人民网-燕窝虽好并非人人可食 哪类人不宜食用燕窝？

文、图/羊城晚报全媒体记者 余宝珠

每隔多少天喝一次燕窝？每次喝多少燕窝才能达到最有效的滋补效果？

为解答这个困扰中国人多年的滋补问题，东莞一家企业找到了答案——一份由中国科学院南海海洋研究所为东莞市泡一泡生物科技有限公司出具的《燕窝推荐日用量范围参考》得出结论，用传统高温炖煮的方式，燕窝的起步用量为2g/d·60kg，但6-9g/d·60kg的用量则较为有效。也就是说，一个60公斤体重的成年人，一开始每天食用燕窝的量应为2克。但如果要达到一定的滋补功效，则需每天食用6-9克燕窝。

10月16日，“铂燕牵手公益”签约仪式暨“铂燕与千年青鸟美好生活使命传承的跨时空对话”启动仪式在东莞举行。在现场，该公司正式公布了上述燕窝定时定量标准指引。

据介绍，铂燕品牌创始人、东莞市泡一泡生物科技有限公司董事长胡燕曾深入对接、引进海外保健品品牌。当她看到有完善定价标准、剂量标准、流通标准的海外保健品品牌进入中国市场后备受追捧时，也对中国滋补文化萌发了诸多疑问：为什么燕窝、海参、花胶等中国传统补品没有这些足以推动整个产业高效率提升的全流程标准？于是，他们找到了中国科学院南海海洋研究所，邀请这里的专家为国人探寻和研究燕窝、海参、花胶等补品的定时定量标准和指引。

在现场，“铂燕爱心基金”正式成立，将用于文化遗产修复、青少年助学关爱两大领域慈善公益项目。据悉，该爱心公益基金初始资金额度为10万元，全部都由东莞市泡一泡生物科技有限公司注入。在该基金存续期内，铂燕每月都会持续进行捐赠。单月捐赠金额会根据铂燕品牌经营情况不断向上调整。

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 吴彤

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