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不要说是一定要吃燕窝的呀，不是说吃燕窝就是好的，平时主要是饮食安排好，可以喝一点孕妇奶粉，补充各种营养

小编怀孕那会，我姐从外面出差带回来一盒燕窝，非说吃燕窝好，让我天天吃。但是因为不了解燕窝具体怎么吃，却也不敢轻易吃，只好先上网搜索了一些资料，看完之后茅塞顿开！以前只知道吃燕窝好，可是却还有很多问题一知半解呢！

孕妇吃燕窝的4大好处，原来如此！

1、使孕妇的肤质有弹性。对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生蜃简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品;并因此被誉为“美容基因”。

2、补充燕窝酸和DHA。燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

3、提高孕妇的抗病能力。学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

4、有助于孕期安胎保胎。孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗。

怀孕什么时候开始吃燕窝才合适？

怀孕前三个月，也就是孕早期，是最佳时间。这个时候胎盘还没有发育好，胎儿也正在剧烈分化，绒毛膜更发达，身体正处于全面生长时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。所以，所需的营养物质很多，营养的补充就显得至关重要，建议每次3-5克，对于妊娠呕吐、食欲下降、心情烦躁有一定的缓解作用。

另外，每天或隔天食用一次。到了孕中期、孕晚期，效果自然没有孕早期的那么好，但是也能帮助孕妈妈补充营养，消除疲劳等。

孕妇吃燕窝的4个注意事项？看完再吃不晚

燕窝虽是上好的补品，但是对于孕妇来说为了自身和胎儿的健康，吃燕窝是要有一些注意事项的。下面这些你都知道吗？

1.蛋白质过敏的孕妇不要吃

因为燕窝中含有大量的蛋白质，如果蛋白质过敏者食用，容易引起过敏症状。如果是初次食用燕窝而且不确定自己是否会过敏的孕妇，建议第一次食用先吃少量，隔三天观察没有过敏现象，即可继续放心食用。

2. 吃燕窝的时间和量要科学

燕窝讲究“科学进食，少量多次”，今天吃10克20克，明天吃3克，或者干脆一个月吃几次，这样的吃法不如不吃!可以每天或隔天一次，或吃3天停3天由此循环，总之要讲究规律性。

3、如果需要急用燕窝，可以用温水来浸泡，半个小时就可以取用的。

4、燕窝和血燕有些区别，如果是燕窝，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间，此外还要看看燕窝的厚薄、干湿度等。

总而言之，一句话，就是孕妇吃燕窝好处虽然不少，但是吃对了才行！

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