什么时间吃燕窝比较好

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针对不同的人，吃燕窝也有很大的科学讲知究。 科学食用燕窝，成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，以睡前或者早上空腹吃道效果最好；每周吃2-7次，连续食用三个月为宜；小朋友、妇女和年长长辈可以在早上内5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之容间吃下，效果会更好

面对好看的风景，大家会流连忘返；遇上漂亮的女人，人们总会停下脚步看上几眼，普遍以为一定是男人居多，但事实上，往往是女人比男人更爱看。

爱美之心人皆有之，拥有由内而外散发的好气质、好肌肤才有可能在人群中闪闪发光。气质与美丽的修炼，不外乎早睡早起，按时吃饭，放松心情，经常运动，可很少有人能坚持，所以通过吃吃喝喝的方式来养人更方便、更长效。

比如多吃些滋补养生的食材，阿胶、银耳、蜂蜜、燕窝，而燕窝作为中国四大补品之首，味甘、性平，营养丰富，滋养五脏六腑，功效多元，是养颜美容的首选。但生活忙碌，很多时候容易松懈，要知道食补一向贵在坚持。

加班熬夜时

当职场生活逐渐内卷，996也就成了常态，抽空看看镜子里的自己，「面色蜡黄、黑眼圈深、脸庞暗淡」，还有平时的晚睡甚至常常通宵的习惯。

这些干扰睡眠质量的恶习，最直观的影响不仅是颜值，还会在潜移默化中蚕食身体。如果暂时没有说“不”的勇气，那就来碗「山礼行家鲜炖燕窝」养足底气！

燕窝里含有2种胶原性活性蛋白，长期吃燕窝，有助于缓解紧张的情绪和疲劳感，提高睡眠质量，恢复精力和元气，还可以帮助调理内分泌以及身体上的各种机能，减少熬夜损伤，促进身体平衡调节，是熬夜一族的最佳伴侣。

乏力犯困时

冬天最大的变化，应该是「犯困」。每天醒来免不了要和被窝做一番斗争，工作的时候也提不起精神，时间久了就开始乏力，一般这个时候就需要吃一碗「山礼行家鲜炖燕窝」了！

燕窝不仅含有日常饮食中提供的蛋白质、碳水化合物、矿物质，而且丰富的人体必需氨基酸能快速补充能量，促进新陈代谢，元气满满，有足够的体力应付繁忙的工作与生活。

免疫力低时

有的女性体质较弱，受凉就感冒，吹风就咳嗽，开花就过敏…用一句话总结就是「抵抗力低下」，抵抗力不好时最应该吃点「山礼行家鲜炖燕窝」！

汪绂《医林纂要·药性》记载：“燕窝，甘能和脾，养肺，缓肝；咸能补心，活血，泻肾，除热；其胶黏之性，尤能滋涸竭而化痰涎，大补虚劳。”

燕窝中特有的唾液酸能促进细胞再生，不仅可以增强身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，还可以帮助提高人体免疫机能，修复受损细胞。

经期来临时

常有人笑言：“女性是一种神奇的生物，每个月流血7天都没事”，但很多人都不知道，每到这时疼痛和烦躁也会一起光顾，所以身边如果有某个女性一反常态，脾气反复无常，大概率是生理期到了。

通常大家会准备热水、暖手袋来应对，却不清楚燕窝也是可以缓解痛经症状的。经期时吃「山礼行家鲜炖燕窝」，好处多多！

经期由于血液流失，食用燕窝补充蛋白质、矿物质和各种氨基酸等营养成份是最适合的。而且燕窝滋阴润燥，益气养阴，如果与红枣、红糖、桂圆等食材食用，有促进补血的作用，还能改善月经不调。

女人就像花，在钢筋般的都市森林里生活，缺水干燥，花期短暂。何不多宠爱自己一点，早晚一瓶鲜炖燕窝，为肌肤美丽和身体健康“保驾护航”，按下时间的暂停键，花期不断，永远盛开。

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