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燕窝是可以吃的，燕窝养颜，美容，对心肺都有好处。但是燕窝性凉，孕妇不可以多吃。

燕窝，从古代，从杨贵妃、赵飞燕等，一直被视为保养、美肌的圣品，不仅可以滋阴润肺、皮肤光滑，还可以使血液循环，增进胃消化和吸收，可是市场上的燕窝品牌怎么多，什么品牌的燕窝好呢?随小编看看?　

1、燕之屋(国家保护商标,国内知名专营燕窝的企业,福建省著名商标,福建省优秀连锁企业,厦门市双丹马实业发展有限公司)

2、总统牌(创建于清康熙八年(1669年),国家保护商标,中华老字号,北京市高新技术企业,北京同仁堂健康药业股份有限公司)

3、盏记(于1964年香港开设了第一间燕窝连锁专门店,香港名牌,香港最大型/最多元化的燕窝零售商之一,香港盏记集团)

4、官燕栈(创于1964年,以中式养生保健为基楚的国际保健公司,香港名牌,国际大型连锁燕窝品牌,香港官燕栈国际有限公司)

5、老行家(香港名牌,亚太地区著名连锁燕窝品牌,十大燕窝品牌,专业致力于养生保健食品研制的企业,老行家国际燕窝集团)

6、燕之家(创于香港,高档燕窝/虫草及海味连锁零售行业领先品牌,知名燕窝品牌,香港服务名牌,燕之家燕窝专门店有限公司)

7、龙标(始创于1957年新加坡,享有较高国际声誉的顶级燕窝品牌,瓶装燕窝行业领先品牌,新加坡食品(厦门)有限公司)

8、苏门至品(致力于高品质燕窝的研究开发及经营,国内极具知名燕窝品牌,大型燕窝连锁企业,苏门至品燕窝(福州)有限公司)

9、心燕(国内最大的燕窝原料供应商,广东省燕窝餐饮业协会唯一指定燕窝制品OEM加工基地,广州龙标心燕食品有限公司)

10、燕安居(国内最早的纯净燕窝开创者,行业领先的大型燕窝连锁型企业,极具知名燕窝品牌,厦门燕安居连锁经营有限公司)

但是，好的燕窝，真正纯品燕窝均来自马来西亚、印尼。纯天然手工挑毛。目前市场燕窝不存在冠名以及名牌。燕窝是天然的，没有什么牌子的，主要是到信誉好的商家那里买，买之前需要了解一下买过的人的反馈情况。这样才能买到品质高的燕窝。燕窝为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝。燕窝作为天然的滋补食品，男女老少均可食用，其能养阴润燥，滋补养颜。此外，燕窝含多种氨基酸，也有利于孕妇在妊娠期间、产前产后进食，补充营养（孕妇吃燕窝比较推荐意康德的品牌燕窝，种类齐全，品质好，但既然是孕妇吃还是选择比较好的燕盏，三角盏，口感好，杂质也少，泡发起来省劲，价格其实贵不了多少，可以去意康德看看哦）。燕窝主要产自东南亚各国，而最主要的两大产地就是马来西亚和印度尼西亚，燕窝最好的产地也是产自马来西亚和印度尼西亚两国。燕窝的市场和时代变了，在想通过虚高谋取爆利的时代一去不复返，质量好，才是现在的消费者需求。最权威的一个辨别燕窝的方法就是“炖”，正宗的燕窝是鸡蛋清味，没有其他异味，像果冻一样q 弹这种就是好燕窝。

众所周知，吃燕窝的最佳时间是晚上临睡前和晨起空腹时。

但是为什么选择，晚上临睡前和晨起空腹时这两个时间段呢？这是不少糖粉朋友们经常问起的问题，现在告诉你哦。

因为燕窝的最佳吸收环境是空腹。如今都市生活节奏快，大家生活工作都相当繁忙，只有晚上临睡前和晨起时，人体全身处于最松弛的状态，此时去进食燕窝，燕窝的营养能被大部分吸收。

1睡前吃燕窝，有助于改善睡眠

2睡前一碗燕窝，补充人体必需的血清素，不仅能让你睡得更好，还能改善你的情绪。

3睡前吃燕窝，可缓解熬夜综合征，晚睡晚起者或者熬夜者，可以睡前食用燕窝，有利于提高免疫力、延缓脑组织衰老、延缓皮肤老化和消除氧自由基的作用。

4睡前吃燕窝，不发胖还美颜！

5睡前吃燕窝，美容效果更好！

养生之道，贵在守恒，贵在坚持，长期食用燕窝，你会发现，美白只是燕窝送给你的一份小礼物，提高免疫力、提升记忆力等养生好处，才是燕窝真正强大的力量。

那么，燕窝具有什么样的营养价值和功效?吃燕窝的好处是什么呢?今天小编就来科普一下这方面的知识。

燕窝的营养成分

在营养学上，现在医学研究发现，燕窝主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白质含量比较高，每100克干燕窝中含有蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。

燕窝的功效主治

在中医当中，燕窝是一种性平味甘的中药材，主要具有养阴润燥、益气补中以及化痰止咳的功效，临床上可用于久病虚损、咳嗽痰喘等疾病症状。

常吃燕窝，身体可收获3个好处

1.滋补养颜

燕窝的滋补养颜作用主要得益于其中所含有的丰富的蛋白质以及氨基酸和微量元素，丰富的水溶性蛋白质成分有助于人体组织的生长、发育及病后复原。

2.养阴补肺

燕窝具有养阴润燥的功效，同时对于肺热咳嗽之类的疾病也有一定的缓解作用。

3.增强免疫

燕窝中的氨基酸对于人体免疫系统具有促进作用，同时微量元素钙、磷等多种成分能增强人体对疾病的抵抗力。

但不宜吃燕窝的有三大禁忌人群

1.疾病患者，身体患有重大疾病的人群对于饮食尤其要注意。燕窝属于一种滋补品，对于身患疾病的人服用尤其要注意，别吃坏身体了。

2.新生儿，新生儿因为身体还没发育好的缘故。如食用燕窝也不能消化掉它的营养成分，可能还会导致消化不良。不过过了四个月，等到宝宝身体器官发育一些后便可以安全食用了。

3.感冒患者，得了感冒期间的人群人体大部分免疫力下降。同时呼吸和消化系统功能降低，而燕窝属于高蛋白食物，食用不能够完全吸收，可能还会导致感冒加重。

这些便是为大家解说的吃燕窝的好处有哪些，可以根据自己的身体情况适量服用。

怀孕吃燕窝有什么好处和坏处

孕妈妈们在食用燕窝的时，要讲究少吃多餐的原则。最好每次食用五克左右的燕窝（像意康德的燕窝一般3-5克就够一人吃了，发头有8倍，炖出来一碗了，建议孕妈妈睡觉前还是不要吃太多量哦，因为人体的吸收能力是有限的，吃太多也不一定都会吸收呢）,如果大家能够在晚上空腹的时候食用燕窝，就能够保证燕窝的营养成分被充分的吸收哦!

感冒的孕妈妈们最好不要食用燕窝为宜，因为孕妈妈们在感冒期间，自身的每个器官抵抗力都急剧下滑,然而燕窝又是滋补养品，会加重孕妈妈们身体器官的负担哦!

总之吃燕窝的好处是有很多，但是一定要记住在我们挑选燕窝的时候那些太漂亮的！太白的！太整齐的！千万别吃哦。

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