奶水不足可以喝胶原蛋白吗

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叁旺到家|想要奶水多的话，自己心情一定要保持好，然后多吃点饭，多喝点水，也可以用白通草熬猪脚汤，熬鱼汤。哺乳期的妈妈常会遇上产奶危机，随着宝宝食量增加，产后妈妈身体劳累气血亏损，奶水不足是很正常的，大对数妈妈会选择喝催奶汤的方法增加泌乳量，黄豆猪蹄汤成了很多妈妈的选择。

一、奶水不足喝黄豆猪蹄汤好吗？

从药理上来讲黄豆猪蹄汤是一道药膳，适合秋冬季滋补食用，它可以补充气血是补虚养身的良品，自古以来就被奉为乳母食谱。黄豆又富含多种氨基酸和植物蛋白质是母乳的乳母合成乳汁的主要营养元素，用植物蛋白代替动物蛋白可以有效减少脂肪的摄入含量。

猪蹄中富含胶原蛋白质能防止皮肤起皱增强皮肤弹性和韧性有效延缓衰老，对于缓解产后妈妈皮肤干燥松弛下垂大有益处，所以猪蹄被视为女性美容食品。黄豆猪蹄汤一直是民间流行的催乳食品，滋补的同时催奶效果很好。

二、黄豆猪蹄汤催奶有什么坏处？

猪蹄虽然滋补效果好但是脂肪含量也高，坐月子期间本就缺少活动，身体消耗的热量少容易引起肥胖。在产后的几日身体正处于排恶露的关键时期，油腻的猪蹄汤加重身体负担更影响食欲，不利于身体恢复。在产后最初的时间段，宝宝食量小也不用喝大量的催乳汤忙着催乳，否则乳腺没有及时疏通的情况下奶量大增乳腺会涨奶疼痛引发多种乳房问题。

三、催乳汤应该怎么喝才科学？

1.分阶段吃

分娩之后身体也有一个适应期，最开始是排恶露紧接着是温补热补，严格来说猪蹄算是热补的食物，不适宜在产后早期大量食用，在月子中心坐过月子的妈妈就会知道，月子中心的营养餐并不是以催乳为主，更是分阶段的药膳食疗，旨在用食物调养身体。

2.科学选择食材

催奶的食物有很多种，蔬菜荤菜都有催乳的效果，月子中心的催乳汤会选择用鱼肉、虾这些蛋白质高的食物代替猪蹄这些脂肪含量高的食物，减少脂肪的摄入量，既不会影响催奶的效果也能控制脂肪的摄入量。

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