两盏燕窝可以吃几天

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这甜品我隔天吃一回,做法简单,味道酸甜,也适合小朋友吃

一盏燕窝一杯奶,在家就能自制甜品,炖一回吃三天,早餐前吃最好

天气慢慢变热,又到了可以吃凉爽的甜品的季节了。作为一个近五十岁的女性,我开始注重食用一些能起到滋补作用的食材,比如银耳,燕窝等等。做不到每天坚持,我就隔天或每周吃上一两回。

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燕窝能滋阴润肺,滋补养颜,并且还能够促进人体的新陈代谢。它是一种天然滋补食品,含有丰富的营养,八个月以上的宝宝都能食用,对儿童的发育成长十分有益。燕窝性质平和,可以在早餐前空腹食用。燕窝还能对受损的皮肤起到快速的修复,所以夏天吃也是特别好的。

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有的朋友说燕窝自带一股腥味,直接炖煮后吃不下去。其实我刚开始是这样,特别是一步步经历过燕窝的泡发,剔除杂质的过程后。这次我把泡发分拣炖煮燕窝的全过程和心得分享给大家,并且还分享给您一个让燕窝吃起来美味的做法,如果您喜欢,不妨也试试!

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所用食材:

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燕窝2盏 草莓10颗 椰奶适量

具体做法:

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1首先要泡发燕窝,燕窝要用软水泡,就是用纯净水或者蒸馏水,因为自来水会有杂质和漂白粉的味道,会影响燕窝的口感。用净水壶过滤一下也不错哦!泡发用的水,夏季要用冷水,冬季则要用温水。不建议您用热水泡哦!高温容易破坏燕窝中的活性蛋白,燕窝中原有的胶原蛋白也容易变质,会导致部分营养流失,并且口感变差。

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2燕窝一般需要泡发4小时左右,差不多就可以泡发开了。其判断的标准,就是用手捏一下泡发中的燕窝,感受到燕窝变软可以到撕开的程度,就泡发好了。

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3将泡开的燕窝竖着撕成小细条,靠近外侧的燕角较硬的,须泡久些再轻轻搓开。

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4边撕边挑出里面的杂质和羽毛。建议大家用一个白盘子装,这样可以衬托出里面的杂质,更容易挑拣一些。挑毛过程中可以多换几次水。如果家里有网筛,还可以把燕窝放在网筛上,在水龙头下冲洗一下。

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5将燕窝放进莱卡mini养生净饮机中的炖盅中,它不仅能净化水,还能煮水,煮花草茶,炖燕窝。这款养生净饮机配有炖盅,可以炖燕窝。再加入高于燕窝1厘米左右的水。然后启动净饮机的燕窝模式。净待程序结束,清炖燕窝完成。我这是炖了两盏的量,所以可以分三次吃没问题,炖一次,隔天吃一次,正好吃一周。放凉后分装密封放冰箱,每天吃的时候伴蜂蜜或牛奶,汤,水果等等都可以。

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6今天我配的是草莓,草莓洗净切成小丁放入杯中。

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7然后加入椰奶。加入牛奶也可以,但我感觉椰奶自带甜味,并且有一股特殊的香气,能更好地与燕窝搭配,味道更赞。

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8接着放入燕窝即可。

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美美的享用吧!吃的时候,再拌一拌,让三者更好地融合在一起,美味呢!

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