女性吃哪种鱼胶养颜好

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作为天然的美肌养颜滋补圣品，鱼胶不仅能以内养外，美白肌肤，还能滋养气血，气血足，精神足，鱼胶滋补注重内调，最重要是讲究细水长流，均衡吸收。建议每日服用鱼胶15~20克，每周2次左右。

这7类女性，千万别错过鱼胶：

抗衰老、美容的女性：

鱼胶胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少深皱纹、平复细纹。

长期服用鱼胶使皮肤细腻光润，避免枯燥干裂，对于减少青春痘也有效果。

气血不佳、贫血的女性：

女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血。血为人体之本，耗血和失血过多或不及时补血或补血不足，都很容易导致血虚。

血虚的女性可以长期食用鱼胶，具有显著的养血补血功效。鱼胶具有补气血、养容颜之功效，可用于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者。

长期长斑的女性，千万别错过鱼胶

长期食用鱼胶可预防黄褐斑、老年斑等，如果斑已生成，则可以通过食用鱼胶来达到淡斑的效果。鱼胶中的胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出。

备孕的女性，千万别错过鱼胶

女性常见的有宫寒、阴虚、免疫力差等问题。过寒体质过薄的子宫是很难怀孕的，因此备孕女性可以通过吃鱼胶来调理身体，增强体质、对子宫进行保温。

怀孕的女性，千万别错过鱼胶

怀孕也是一项耗时耗力的工程哦，妈妈体力和免疫力跟不上会很辛苦，会出现脸色差，容易感冒，卵子质量差导致流产等等问题。在怀孕期间吃鱼胶，不仅可以有效地补充妈妈的营养，而且对以后的小孩子的皮肤和抵抗力都有很好作用。

失眠女性，千万别错过鱼胶

鱼胶能加强脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，还可以调节内分泌，改善失眠等情况。对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳的女性，作为进补更为合适。

丰胸的女性，千万别错过鱼胶

鱼胶富含胶原蛋白，其独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。

鱼胶最好食用方法是什么呢？如何食用鱼胶呢？

可用清炖的方法，这样营养基本不会走失。鱼胶尽可能不要用水泡，泡久了会流失一部分的胶质，也可以加入一些辅料去腥，比如加一点红枣、西洋参片之类的，可以有效的去除腥味。

一定要晚上或者早上吃(小孩、老人或者肠胃吸收不好的人喝之前最好喝杯温开水，尽量避免晚上太晚喝)。

空腹吃效果最佳，最易吸收。营养价值和吸收更好。

　鱼胶吃之前先切成 0.8 厘米宽的条状，清洗后即可同配料一起炖食(如果鱼胶确实不好，比较脏的话可以用水泡 1 — 3 个小时)。太硬的话可以先泡一个小时左右然后用剪刀剪小。

　鱼胶最好要连续吃，隔天吃没什么效果，可连续吃几天停几天这样子。

鱼胶药膳：

　鱼胶红枣汤：

　　鱼胶 15 克红枣(去核) 4-5 个，加水适量，炖大概 2-3 个小时，放入冰糖即可食用。本汤适用于补气血、养容颜，对于气血不足，失于调养，症见神疲体倦，肌肤不泽，面部皱纹者尤佳。(也可加莲子、百合、枸杞、洋参、桂圆肉等同炖)

　鱼胶煲骨汤：

　　鱼胶 15 克，与猪骨或鸡骨，加水适量，煲数小时后加调料即可食用。本汤适用于健脾养血、补肾益精。

　鱼胶当归汤：

　　鱼胶 15 克、当归 10 克，红枣适量。洗净加入炖锅中炖 2-3 小时。此汤可大补血气，用于再生障碍性贫血者。

　　（注： 感冒和女孩子生理期的时候不吃鱼胶。）

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