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文章内容目录：
1、
2、一个月大概要吃多少克的燕窝才会起到美容保养的作用？
3、燕窝能天天吃吗？每天吃多少量好？
详细内容：
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2.一个月大概要吃多少克的燕窝才会起到美容保养的作用？
1.每天100克，每月3000克； 2.无论从时间或数量，我们很难保证一生持续不断； 3.保持心情愉快、乐观身上和好的心态，我们不一样可以达到美容保健的作用吗？！ 祝愿你健康、美丽！
3.燕窝能天天吃吗？每天吃多少量好？
每日3-5克干燕窝是参考建议量，蛋白质超过9克也并非吸收不了，18岁以上成年男性每天需要摄入蛋白质70克，女性需要65克，也有人每天只吃燕窝补充蛋白质，如刘德华连开十五场演唱会前只吃燕窝，既保持体型，又有充足营养。但这样吃法对大多数人来说毕竟太奢侈了。建议有条件的话每天吃当然较为理想，由于每人职业、进食时间、饮食习惯不同，为自己制定最适合自己的进食时间表是必要的。如关之琳每天早上吃半碗不加糖的燕窝；施念慈认为“吃燕窝最好每天都吃，每次吃一匙，还要定时食用，这样便可让身体习惯吸收燕窝的营养，而我则习惯于睡前吃两匙燕窝”；黎姿“每星期会连续吃三日，然后停三日，再吃三日，这样循环下去”；杨千华“每日一汤匙已经足够”；郑秀文每天早上空腹吃一碗，然后再喝鲜奶；梁芷珊每天早上一定会先吃燕窝，杨采妮吃的就不多，每个月吃燕窝一次。
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