关于做月子期间吃什么花胶好，平时上网总会看到各种各样的鱼胶花胶知识，最近在网上经常看到朋友们在谈论月子食补怎么吃？月子期间吃什么食物补好呢？的问题，今天给大伙带来做月子期间吃什么花胶好的解答，有兴趣的小伙伴一起看看吧，希望对您有所帮助。
月子食补怎么吃？月子期间吃什么食物补好呢？

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月子里吃饭很有讲究的，要分不同阶段，进行不同的补法，为什么这样说呢？

1、产后1周内——活血化瘀、补气补血

因为产后一周是排恶露的时候，这时候要以活血化瘀、补气补血为主。

推荐食物：莲藕（非常适合产后食用，凉血散血，止血不留淤）、小米、红糖、花生、豆腐汤、鸡蛋、排骨等。

2、产后1周到2周——继续补气血、滋阴补肾

因为这时候恶露基本上很少了，主要是调理身体。

推荐食物：莲藕、鲫鱼、山药、芝麻、花生、青菜、木耳、银耳、羊肉等。

3、产后3周到月子结束——继续进补，下奶

月子里的后半月基本上恶露很少了，主要就是要补，还要多吃下奶的食物。

如：牛奶、木瓜、鲫鱼、丝瓜、豆腐、猪脚、花生、鸡蛋、核桃、黄豆芽、西兰花、青菜、紫甘蓝等。

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月子期间食补，坐月子吃什么好

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1、产后1周内——活血化瘀、补气补血

产后第1周，主要以“排”为主。新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。如果是剖腹产，应注意这四点：一周内不要吃蛋类和牛奶，以免胀气；避免油腻食物；避免深色素食物，以免疤痕颜色沉积；避免咖啡、茶、辣椒和酒等刺激性食物。

因为产后一周是排恶露的时候，这时候要以活血化瘀、补气补血为主。

推荐食物：莲藕（非常适合产后食用，凉血散血，止血不留淤）、小米、红糖、花生、赤小豆、薏苡仁、鸡蛋、排骨等。

2、产后1周到2周——继续补气血、滋阴补肾

产后第2周，主要以“调”为主。经过第1周，产妇胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。同时也可以开始食补催乳，毕竟大部分的妈妈坚持给新生宝宝母乳喂养。

因为这时候恶露基本上很少了，主要是调理身体。

推荐食物：莲藕、鲫鱼、山药、芝麻、花生、青菜、木耳、银耳、羊肉等。

3、产后3周到月子结束——继续进补，下奶

产后第3周，主要以“补”为主。可选择催乳食谱，同时开始进补。经过第1周的“排泄”和第2周的“收缩”之后，第3周起可以开始吃产后体力最佳的调养品，并开始催奶。可以增加一些热量较高的食物，比如鸡肉、排骨、猪脚等。同时，催乳的鲫鱼汤、猪手木瓜汤、通草鱼汤等。虽然月子饮食忌寒凉，但适当地吃一些水果是可以的。可以选择温和的苹果、橙等。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。月子里的后半月基本上恶露很少了，主要就是要补，还要多吃下奶的食物。

如：牛奶、木瓜、鲫鱼、丝瓜、豆腐、猪脚、花生、鸡蛋、核桃、黄豆芽、西兰花、青菜、紫甘蓝等。

第四周，主要以“养”为主。经过前3周的排、调、补，现在到了产妇好好养身体的时候了。这个时候毒素与恶露基本已经排出。此时可以选择更多温补的食物。比如麻油鸡、大枣炖猪脚等。同时可以选择更多的新鲜蔬菜。蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复，避免抑郁也大有好处。值得推荐的有黄豆芽、莲藕、胡萝卜、食用菌等。

多吃一些含铁丰富的食物，主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、黄花菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子、大枣、花生等等。

维生素B12和叶酸都是红细胞生长发育所必需的物质，而这些物质动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，都可以多吃一些。

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血妈妈可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

月子期间推荐食谱：黄芪炖猪蹄，黑米红枣粥，猪肝汤，杜仲腰花等等，既可以补气血又能下奶补充营养，还可以防止腰痛，利于身体的恢复。

月子后期推荐食物：黑米红枣粥，黑芝麻糊，阿胶，鱼胶、木瓜，牛奶，豆浆，水果等，选择低热量高营养的食物，既可以补血又不会增肥，还可以美容养颜。

除了正常的“排、调、补、养”外，很对产妇会在月子期间出现各种不适，这是因为经历过分娩的损耗，极易引起女性“气虚”和“血虚”，从而出现产后水肿、恶露不绝、产后失眠、贫血、便秘和虚弱等症状。产妇月子期间身体免疫力差，且还在哺乳新生儿，最好不要通过药物来调理这些不适症状，而是选择适当食谱，同时食疗逐渐减缓症状

坐月子宜吃水果

受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。

• 
  

• 榴莲

• 苹果

• 山楂

• 木瓜

• 橄榄

• 葡萄

• 菠萝

• 香蕉

• 龙眼

PART8 坐月子宜吃蔬菜

坐月子因为是特别时期，因而期间的饮食都非常考究。产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。详细>>

• 莲藕

• 黄花菜

• 莴笋

• 黄豆

• 红萝卜

• 山药

• 南瓜

• 海带

• 紫甘蓝

• 黄豆芽

月子食谱更多精彩内容

坐月子食补小秘诀

1、猪肝适合在早上、中午食用。　　

2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。　　

3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。　　

4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。　　

5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。　　

6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。　　

7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。　　

8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。　　

9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。　　

10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。　　

11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品。　　

12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。　　

13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。　　

14、猪心有强化心脏的功能。　　

15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

这些食物对于坐月子的女性来说，保力月子健康管理给你准备的月子食物清单，省去到处找月搜问，让婆婆和家人为了食材找遍满大街！

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鱼胶产妇能吃吗，有哪些注意事项呢？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

鱼胶中含有的生物大分子胶原蛋白质，是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。它以水溶液的形式贮存于人体组织中，从而改善组织的营养状况和新陈代谢。

孕妇是可以吃鱼胶的，鱼胶不但营养丰富，而且低脂肪，有助于促进消化、增进食欲、促进胎儿生长发育、提高自身免疫力等效果，因此是适合孕妇食用的。

1、有利胎儿脑神经发育。2、帮助孕妇补充气血。3、帮助胎儿皮肤嫩滑白皙。

不过有一点要注意，鱼胶虽好，但要控制食用次数和量，过多过量食用可能会造成营养过剩，不利于吸收。

产后吃鱼胶可以增加产妇的造血功能，增加产妇的奶水。提高产妇对细菌的抵抗力，可以对产妇起到暖宫美容养颜的作用。在产后二十八天以后肚子会自然缩紧，在此期间我们可以适当的做一些简单的动作，可以加快肚子的收紧，可以做一些瑜伽，慢跑等，都会有很大的帮助。

可以吃的，多次少量，营养容易被吸收。

坐月子吃鱼胶的好处:

坐月子是女人身体最虚弱的时候,也是女生重生的时刻,这个时候调理好了,对以后的身体有非常好的帮助,而如果没有调理好,以后则有可能会落下很多病根,时刻缠绕着自己。

鱼胶有大补血气和增强抵抗力的功效,在恶露排干净之后,连续吃一段时间,能加快母体的恢复,迅速补充血气和营养,缓解哺育孩子的劳累,脸色滋润,恢复生产前窈窕的身姿,滋补不长胖。除此之外还有助于发奶,增加奶水的质量，还改善孕妇贫血跟妊辰纹！！

可以吃，我之前是一星期煲两次鱼胶汤

吃鱼胶的时机对于产后的产妇来说，是非常重要的，时机不对，努力白费。产后一般建议是10天之后开始吃，恶露排除比较多了，之后就可以开始吃了，也不要太晚了，大概也就是刚刚说的这个时间范围，鱼胶吃的量也是要控制，不过月子是短期滋补，而且是很关键的时机，错过了以后再吃就没有月子吃来得有效果。而且一定得吃老胶，老胶的功效比新胶好很多，一般吃赤嘴鱼胶比较合适。

挑好的鱼胶用开水泡一会；然后，把鱼胶切一小块；然后，把之前掰好的花生和枸杞一齐和鱼胶放在锅里，加入适量的水，这里可以用碗来量会比较准，避免过多的水影响品质；最后，先大火烧开，再小火慢慢炖，大约过40分钟就可以关掉了。

　　产后能吃鱼胶。

1.鱼胶能够提高产妇的消化能力，可以增强产妇的食欲，防止出现消化不良的症状。其次鱼胶还能增强产妇肌肉的弹性和韧性，帮助产妇尽快恢复体力，让产妇更有精神。

2.鱼胶是一种大补的食物，坐月子的时候可以把它作为食材烹饪出美食，比如说做成猴头菇炖鱼胶、鸡肉干贝炖鱼胶、鱼胶枸杞粥等。

3.产后要注意吃一些类似鱼胶的食物，不要吃辛辣、油腻等刺激性的食物。

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