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钱江晚报·小时新闻 记者 何丽娜 通讯员 思佳 祁骥 陈岩明

今天上午,记者在朋友圈看到了浙江省中医院副院长、浙江省名中医林胜友教授在朋友圈“晒”了几张图——点开看了之后既惊讶也惊喜。

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惊讶的是这些竟然是手绘的图文,惊喜的是这是林教授给出的新冠病毒感染转阴之后,针对因为高热等症状伤了人体正气,感觉疲惫无力的情况,推荐了两款居家就能进行的“补气”方,恰恰是我们正好需要的,手绘的插图,还配备了详细的文字操作说明,可以说正好可以“依样画葫芦”。

那么让我们一起来看看吧!第一步:准备一只带盖的碗;

第二步:野山参3克,切片,放入碗中。

第三步:碗中加水至8分;

第四步:放入锅中,在碗盖的顶部放几粒打湿的大米,隔水炖,当大米变成米饭后,参炖好。

第五步(用法):一周内,分两次服用

第六步(禁忌症):舌苔厚者、咳嗽痰黄者、腹泻、感冒者不可服。

朋友圈中,林教授还介绍了鱼胶的制作方法:取发好鱼胶,剪细如蚕豆大小,加黄酒一瓶,过夜;加水,放锅中隔水炖至鱼胶成水状,冰箱保存,分次加温服用。

此外,记者还联系了林教授,就新冠感染后应该怎么吃,做了请教,他也针对性地给出了一些建议食谱。

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林教授介绍,新冠病毒感染后,发热、咳嗽等症状实际是一个消耗体能的过程、全阶段处于高耗能状态,整体膳食原则需要遵循三点:

第一,在日常饮食的基础上需要额外增加高于平时的能量摄入。

第二,优化营养结构。

第三,根据疾病的阶段和症状的特点也可以考虑采取一些针对性的食疗。

他说,生病期间,患者可根据个人情况按需对症补给,“有些人他什么都不想吃,这时候‘放任’就很好。比如高能量零食都可以吃一点,对病程中的人来说,能吃下去比吃什么要更重要。”

有些人他有一定食欲,但表现为吃完之后会感到恶心呕吐,出现这种状况的就要采取一些技巧,“不要给他吃汤汤水水的食物,要给他吃干一点的东西。恶心呕吐几率会降低。有喉咙痛,‘刀片嗓’的人,饮食可调整为流质,如牛奶、酸奶或半流质面条、绿豆汤这些,温度可以适度降低,不要吃太烫,可以吃点冰的或者凉的。”

林教授强调,要重视蛋白质的摄入,包括一些肉类、鸡类、鸡蛋、牛奶等。整体食谱还是要以碳水为基础。“它的供能效率是我们人体营养成分中最高的。包含各种主食、甜品、水果,哪怕黄桃罐头也可以,任何水果罐头都行。多吃蔬菜,蔬菜中含有大量钾离子,可补充维C。需要注意的是,不要吃太多油腻的食物,油腻会加重肝脏负担。

此外,林教授表示,不要胡乱相信网络的偏方,就算这个“偏方”有用,也要因人而异。“比如现在很流行的生姜红糖葱白水,这张方子虽然很好的,但是需要注意时机,首先预防期间可以尝试用用,如果已经出现发热症状,处于发热早期,体温处于攀升阶段,以怕冷为主,这个阶段也可以吃,但如果人处于一个高热、口干、出汗的状态,就不太适合吃这个偏方了。”

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