吃花胶对卵子好还是吃石斛对卵子好 花胶 石斛

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可以通过调整饮食结构、生活习惯和服用药物来提高卵子的质量，卵子由卵巢分泌，是女性重要的生殖器官。1.饮食结构：多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛肉、坚果等食物，还可以多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素和纤维素，如橘子、胡萝卜、菠菜等食物，避免吃油炸、烧烤等高热量食物。2.生活习惯：女性可以加强体育运动，提高免疫力，保持良好的心理状态，养成良好的作息规律，避免熬夜。3.服用药物：可以在医生指导下通过服用枸橼酸氯米芬片、维生素E等药物来提高卵子的质量，遵医嘱服用药物，有不良反应时要及时就医。

天气一点点暖了，气温一升高，各种水果冷饮是不是让你应接不暇？要小心脾胃哦！

脾胃为后天之本、气血生化之源，是我们健康的重要保障。胃肠不仅为我们的机体提供营养和能量，同时，胃肠道也是保护我们免遭外来致病因素侵害的重要防线。

今天就教大家做一道滋补养阴、养胃益气的鱼胶养生汤。

从中医角度，鱼胶极有滋补食疗作用。鱼胶（花胶）含有极其丰富的胶原蛋白、维他命、矿物质等人体必需元素，且易于吸收和利用，因而备受人们的青睐。

但除了美容作用外，鱼胶还能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症。与石斛搭配，更有养胃益气之效。

石斛早在《神农本草经》里就被列为上品，其性微寒的味甘，具滋阴清热、益胃生津之功效。

石斛花胶炖瘦肉：

材料：石斛15克、花胶20克、猪瘦肉300克、生姜3片

做法：

1、提前一夜将花胶放到水中泡发（吃多少泡多少）。一般小花胶都不切开，而是成只泡发。泡发过程中千万不要碰到油；

2、发透后的花胶要用手搓洗干净后切块，将切好的花胶与适量姜片、生葱一起放入沸水中1分钟后捞起，用清水冲洗，这样达到除腥目的；

3、石斛用清水洗净稍浸泡；猪瘦肉过热水洗净，切块；

4、花胶、石斛、瘦肉一起与生姜放进炖盅内，加入适量冷开水，隔水炖2~3小时，调入适量食盐调味即可食用。

以石斛配伍养阴固肾的花胶炖猪瘦肉，汤味清润，有滋补养阴、养胃益气之功效，适合于胃阴虚的人饮用。

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