哪些食物对甲状腺好 哪些食物对甲状腺好的

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1、放轻松：甲状腺病的发生多与情志失调有关系，所以保持良好的心态，乐观的生活态度，可明显减少甲状腺疾病的发生。而过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力，长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在收到外界因素的影响下就会容易发生病变。2、多吃蛋白质食物：多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等，这样不仅可以补充身体所需的营养， 而且还能提高身体的免疫力，这对于预防也是相当有好处的。3、补充维生素：热量提高了，相对的维生素B群需求也要增加，注意补充维生素。4、控制好碘的食用量：沿海地带的朋友需要多注意，那些海产品富含大量的碘元素，甲状腺吸取过多的碘元素就会导致甲状腺结节的形成。高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足，应以碘化食盐烹饪。5、避免刺激：要尽量避免任何可能出现的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽烟喝酒，也不要经常烦躁、发怒等等，避免情绪不良造成内分泌的紊乱。6、运动：平时要多进行运动，尤其是长期坐办公室的白领，更需要定期进行运动，多运动可以提高身体的免疫力，增强体质，还有缓解压力的作用，对于任何疾病的预防都有好处。

人的身体内最大的内分泌腺就是甲状腺，甲状腺影响着身体各个器官的运作，促进各种新陈代谢活动。由此可见，甲状腺的作用是非常大的。当甲状腺功能出现异常的时候，对人的身体健康也会造成直接性的影响。

临床上，有很多原因都可能会引起甲状腺功能异常，从而导致一些甲状腺疾病的出现。针对这种情况，一定要注意预防，这样才能避免甲状腺疾病对身体造成危害。预防甲状腺疾病的方法有很多，首先要保护好甲状腺，提高自身的免疫力，因为免疫系统也会影响甲状腺功能。生活中，很多食物都有可能对甲状腺产生负面影响，尤其是一些微量元素的缺失，会造成人体甲状腺功能下降甲状腺素分泌减少或者异常。但是同样的，也有相当一部分食物能够通过食疗的方式对甲状腺疾病能有所帮助，起到辅助治疗的作用。

在饮食方面，甲状腺功能异常的患者可以多吃黑芝麻。黑芝麻可以提高自身的免疫力，对身体健康是有非常大的好处，还有补肾的效果。其次，还要多吃花粉类食物，比如蜂蜜，蜂蜜中的微量元素和维生素成分非常丰富，对预防甲状腺疾病是有好处的，这样也大大降低了甲状腺疾病的病发率。平时我们要注意饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物，新鲜的蔬菜水果可以都吃，全方面的摄取所需的营养。当然，要养成有规律的作息习惯和适当的运动，这对预防甲状腺疾病的发生都是比较有效的。

除此之外，在平时的生活中，还应当要注意补充适量的碘。对于一些能够生甲状腺肿的食物，则应当要自觉减少摄入。对于含有胆固醇的食物，如奶油、动物脑及内脏等，也应当要禁忌摄入。并且，还应当要结合个人实际爱好，尝试供给足量的蛋白质，自觉限制脂肪和富含胆固醇多食物的摄入。

需要知道的是，对于由于缺碘而引起的甲减疾病，患者们此时则需要选用适量的海带和紫菜，尽量选择碘盐和碘酱油以及面包加碘等食物。在炒菜的时候，要注意将碘盐放入沸油中，这样做的目的是为了避免碘的挥发，以免降低碘的浓度。

指导专家：孙伟，主治医师，六安市人民医院肿瘤外科

擅长：甲状腺癌，食管癌，肺癌等各种良恶性肿瘤的手术，化疗，放疗及癌症止痛治疗等。

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