长期花胶养生 长期花胶养生会怎么样

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女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区，单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半，平常注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您青春永驻。1、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。　2、荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。3、猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。4、海带味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。5、木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。6：人参人参被誉为百草之王，有延年益寿之效。现代医学分析指出，人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、以及矿物质等多种成分，可增加脑循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高工作效率;有胰岛素协同作用，能降低血糖，作为糖尿病辅助治疗，促进性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。7：大蒜大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、及些许矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而掏癌细胞，抗老防癌。8：芥菜芥菜被营养学家只为蔬菜之王，含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质、以及胡萝卜素。尤其是抗老防癌物质――胡萝卜素，可说是现代人治疗，养生、抗老的长年菜。9：核桃核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油脂，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的维生素B和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化的速度。也能增强人的记忆力，很好的补充脑部的营养。10：富含维生素C和维生素E的食物维生素C具有抗氧化及抗胶原生成的作用，可提高白细胞功能，可预防感冒。富含维生素C的食物主要有，苹果、香蕉、胡萝卜、柠檬等，维生素E经常被认为是防止老化的维生素，因为可以有效的防止缺水现象的发生，含丰富维生素E的食物有小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。

本文由 港剧资讯君 作者 JacksonTsang 原创

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现年88岁香港资深粤剧花旦谭倩红，早于12岁就开始拜师任剑辉（任姐）门下学习唱大戏，自小喜欢粤剧的她，艺术天分非常高，很快就成为得意门生之一。1962年，谭倩红与李香琴、任冰儿、朱日红等花旦结拜为「九大姐」，曾红极一时声名大噪。

除了在粤剧界成绩骄人之外，谭倩红从影多年拍过的电影、电影亦无数，其中最深入民心的，当然少不了她在TVB经典长寿处境剧《真情》中扮演的容姨一角了。这部剧从1995年一直拍到1999年，足足4年时间里，令无数观众都永远记住了「容姨」。

据港媒消息指，如今年近九十的谭倩红又即将亮相于TVB新剧，在即将上映出街的《多功能老婆》中，谭倩红有份演出，这是她时隔18年再度接拍无线剧集，相信各位观众都十分期待。

趁着新剧上映在即，近日谭倩红难得现身接受港媒专访，期间她大方分享自己的出道史。谭倩红说：「这些都是缘份，我最初是先认识碧姐（下图邓碧云），当时我爸爸在楼下开洗衣店，碧姐就住在3楼，我喜欢学戏，当时只有12、13岁，就非常希望可以跟到碧姐学习啦。

岂料有天是碧姐要去广州做戏，当时还在打仗，是日治时候，***妈说：『广州很乱，丽荷（谭倩红本名）又这么小，有什么事都未必顾得到，万一弄丢了别人的女儿，你怎么赔给别人呀？』所以碧姐最后都不敢带我去广州演出，将我交给了任姐（任剑辉）。」

就这样，当年年仅12岁的谭倩红就拜师在任姐（上图）门下，正式开始学习唱大戏了。然而光阴飞逝，当年的「九大姐」，如今都已经是白发苍苍的老人家了，提到昔日好闺蜜李香琴近年因为患有脑退化症，导致生活不能自理，谭倩红透露自己偶尔都有去探望对方。

她又续言：「去到她都不认得我们的啦，心里好不舒服，一个这么精灵的人会忽然间变成这样子。我觉得应该多打麻将，打麻将其实是一种有益身心的运动，这过程可以令你运动你的头脑去思考，而且一定不患会老人痴呆。」

记者笑赞谭倩红88岁都仍然精神奕奕，问到可有养生心得分享大众？她则笑说：「我在床做运动咯！因为我觉得在床做一定不会摔倒，在厅做都可能会摔倒。

我睡在床上拉筋踢腿，可以称得上是百分百安全。我不会去晨运的，每天早上做半个钟头床上运动，我做完之后坐在床头饮杯暖水，我每早饮两杯的，先饮一杯，然后去洗手间出来再饮多一杯。

饮食方面，每天早上喝鲜奶麦皮做早餐，加上亚麻籽和花胶，每天又会吃一只烚蛋和一个橙，没什么要特别戒口的，但会少吃多餐。总之早上7点准时起来做运动，晚上11点睡觉。」

讲到生老病死的话题，经历八十多载起伏的谭倩红坦言，自己早已经看通透了，她认为生死有命，不到人自控，凡事顺其自然就好了。

谭倩红说：「总之上天几时要拿人，就走咯，没得让你估计，不论你老又好嫩又好，好似Leslie（张国荣）那时候才40几岁，又不是为柴又不是为米，为什么要结束自己生命呢？

说白了这些都是上天的安排，所以自己最重要是开心，最重要是自己活得精彩，好似我年纪这么大了，有一班好的朋友陪我玩、陪我唱歌、陪我打麻将、陪我饮茶、陪我聊天、陪我逛街，那还要求什么？做人不需要太过认真和紧张。」

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