吃什么可以增加脸部胶原蛋白 吃什么可以增加脸部胶原蛋白流失

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可以通过食疗方法来给脸部补充胶原蛋白。　　1、红枣花生炖猪蹄　　材料：猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙　　做法：猪蹄洗净，水烫捞起。红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。　　营养师私房话：猪蹄含有充足的胶原蛋白、脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇。对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群。　　2、黄豆青豆炖鸡翅　　原料：黄豆、青豆、鸡翅　　叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。　　做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。　　营养师私房话：它具有预防中年妇女骨质疏松的作用，此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚。

导语：老得慢的女人，都爱吃这食物！补充胶原蛋白，皮肤紧致，气色好！

大家好我是傻姐，说起爱美，应该是每个女人的天性，俗话说：“爱美之心人皆有之”。但是相比之下，女人衰老的速度会比男人衰老的快。一旦女人过了三十岁，容颜衰老的速度很快，不再是18岁可爱又漂亮的小丫头了，脸上多了皱纹、斑点、皮肤没有光泽。正所谓岁月不留人啊，但是还有很多女性看上去特别的年轻漂亮有活力。衰老的快和平日的饮食、作息、保养都有关。

女性防止衰老的速度，最主要的就是补充充分的营养物质及胶原蛋白。说起胶原蛋白，很多人认为吃一些燕窝是最好的选择，但是大部分女性朋友都吃不起。其实我们生活中常吃的食物中有很多很多，像猪蹄、猪皮、鸡翅中等等，但是猪皮或者是猪蹄吃起来比较油腻，偶尔吃一些还可以，建议大家多吃鸡翅中。鸡翅中大家都吃过，尤其是小孩子非常喜欢吃，它就是一种滋补好吃的食材。

鸡翅中是鸡翅的一部分，鸡翅分为翅根、翅中、翅尖三种，翅中这个位置的肉比较少，吃起来也是口感最鲜美的地方，比较柔软。鸡翅中的表皮富含胶质，性平、味甘，适当的吃一些可以为机体补充氨基酸，提高免疫力的同时还补充胶原蛋白。鸡翅中烹饪方法有很多，下面小编和大家分享煎鸡翅中的做法，鲜美入味，一起来看看是怎么做的吧！

【蒜香鸡翅】 所准备的食材有：翅中10个、蚝油、十三香、料酒、酱油、盐、大蒜、生姜、香油

具体做法：1、翅中的价格会比鸡肉贵一些，在我们当地是23块钱一斤。买回来的翅中一般都是速冻的，回来后需要放入冷中解冻，充分的冲洗干净。为了让翅中吃起更入味好吃，首先把它一分为二，再冲洗一下里面的血水。最后把切开的翅中放入大碗内，放入半头大蒜碎、少许料酒、1克十三香、1克食盐、少许酱油，放一些酱油可以增加翅中的食欲。

2、把所有调味品放入之后，用手充分的把翅中搅拌均匀，多揉搓一会。天气炎热腌制肉类食物一定要放入冰箱冷藏，否则会变质，大概腌10分钟入味后取出来即可。

3、不管是做什么肉，锅也很重要，尤其是翅中很容易粘锅底。那么防止粘锅，锅中就多倒一些食用油，油温升高后把腌好的翅中连腌汁也倒入锅中，不停的翻炒，中途把多余的油脂倒出来。

大概煎炒5分钟，翅中已经煎熟，最后煎炒至翅中四周都金黄，关火出锅，出锅后喜欢吃白芝麻的可以撒上一些白芝麻。这样做出来的翅中蒜香味浓郁，外焦里嫩，老少皆宜，做法非常的简单。

大家喜欢吃翅中吗？翅中还有哪些不同的美味做法？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

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