花胶炖瘦肉热量 花胶炖瘦肉热量多少

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一个成年人一餐的花胶食量在25克左右，一个幼年或少年或老年人的花胶食量在15到20克左右，水量大概是平时吃饭的碗的半碗到8分，如果是隔水炖就半碗，如果不是隔水炖就8分，因为水会被蒸发。花胶先泡发然后炖，一般来说泡发的时间加上炖制的时间有6个小时就够了，但如果是胶质比较厚的话，泡发的时间要延长一到两个小时，炖的时间要延长一个小时。泡发要用凉开水或者温水，不要用开水也不能放调料或者酸碱，泡发之前之后都要洗一下。泡发好了之后，如果是小花胶可以直接炖，如果花胶太大就要切成片，当然也可以先切了再泡不过那就要专用的铡刀了。炖的时候可以同时放枸杞和红枣做成甜的，也可以跟鸡骨或者猪骨一起炖做成咸的，可以一起搭配的还有银耳和红枣、银耳和桂圆、银耳和百合、百合和桂圆、百合和莲子、红枣和黄酒、三七和枸杞和鸡肉（或者猪肉）、人参和鸡肉（或者猪肉）、虫草和枸杞和鸡肉（或者猪肉）等。你可以在网上比如淘宝这样的找一家名字叫大众食补，这家人的花胶是在国内外产地自收的原货，性价比十分高，跟她们买花胶你可以省不少钱，她们也会教你怎么吃、吃了有什么作用、怎么存放。

#夏日生活打卡季#

哈喽啊姐妹们，马上就要热起来啦，减肥大事不可耽误哈哈哈，我那天山姆的很多产品都太适合减肥吃啦，又因为他家量大可以吃蛮久，就很合适，减脂的姐妹赶紧囤起来。

大颗蓝莓

肉眼可见的大颗又很甜，平时拌酸奶或者麦片都不错，还可以冻起来做小饮料。

车厘茄

跟圣女果完全不同，这个又甜又多汁我超爱，无限回购ing~我一个不喜欢空口吃番茄和圣女果的人，对它真的是爱到不行。

希腊式酸奶

因为啥都没添加，所以直接喝真的不太好喝，但是它0脂肪而且蛋白质高，减脂人必须冲，不过加上水果和麦片吃还是很不错的。

轻碳坚果

这款麦片好像是新品，配料真的很绝，蛋白质、优质脂肪、膳食纤维全有。有淡淡的椰子油香味，脆脆的混合着坚果，口感层次很丰富~配希腊酸奶刚刚好，喜欢稀一些的口感就搭配鲜奶吧~

椰香银耳花胶羹

热量很低一罐才160卡，饱腹感极强，淡淡的椰奶味道+谷物+Q弹的花胶味道。比较清淡，对于我这种爱吃甜食的人来说不算好吃，但是它真的性价比很高，里面的花胶好大块。

我是城家小厨，一个热爱美食的吃货，喜欢本篇文章的小伙伴，记得点赞收藏关注点下小火箭哦，你还知道哪些好吃的，记得评论区留言哦。

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