澳洲胶原蛋白片怎么吃 澳洲胶原蛋白片怎么吃效果好

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1.swisse胶原蛋白液的吃法：每天一次，每次10ML 如果买的是500ML 容量，大概能喝50天。每天餐后或者随餐一起服用。喝的时候先摇匀。 2.swisse胶原蛋白片的吃法：每天一次，每次1粒，适合餐后服用。

最近粉丝群里开了一个新档口，在讨论关于「口服胶原蛋白到底有没有用？」

要知道，第一个提出这个问题的粉丝是一个工作才两年，不过25岁的妹子。当真是印证了那句话，比你年轻的比你更努力保养，你还有什么资格不努力

话说回来，关于口服胶原蛋白，这真的是一个非常有意思的话题，值得好好写一篇。

近两年，关于口服美容品的讨论愈发多起来，从美白丸到口服防晒...在常规护肤、医美之外，越来越多人开始把目光投向了口服美容保健。然而在口服美容市场，最经典也最成熟的始终是口服胶原蛋白，因为胶原蛋白实在是太重要了。

首先，胶原蛋白是一种生物高分子，也是我们皮肤的主要成分。在皮肤组织中，真皮的70%由胶原蛋白组成。

举一个很形象的例子：我们的脸就像是一张“席梦思”，胶原蛋白则好比是里面的“弹簧”，席梦思质量好不好，弹簧至关重要。年轻的时候，满脸胶原蛋白，肌肤年轻饱满；然而，随着年龄增长，加之紫外线侵袭、环境污染、生活压力、不良作息包括错误的护肤方式，弹簧一天天在磨损甚至断裂，久而久之弹簧“撑”不住了，整张脸也就“垮”了。

先明确一个概念：胶原蛋白是天生就有的，胶原流失也是无法避免的。而所谓衰老，大体就是胶原蛋白的流失速度超过其新生速度，造成长期供不应求的局面——皮肤塌陷产生，纹路沟壑随之而来。

年轻的皮肤中胶原蛋白纤维密度高、粗壮，弹性质量非常好。然而有研究表明，女性在20岁左右胶原蛋白已经开始老化流失，含量逐年下降，25岁以后胶原蛋白进入流失高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半。不止是数量，质量也会逐年下降，胶原蛋白变脆变硬，胶原弹力不足。

18岁以前，哪怕不吃猪蹄都能满脸胶原蛋白。到了一定年纪，特别是25岁以后，想靠日常食物中摄取足量胶原蛋白，近乎不可能。更何况，类似猪蹄这种看似胶原满满的食物，并不能真正转化成人体皮肤可吸收的胶原蛋白，变成脂肪热量倒是不少。

那如何找回丢失的胶原蛋白？首先，不要过度节食减肥，规律作息，避免熬夜；防晒也至关重要，紫外线及其它可见光会加速胶原断裂。另外，可以在日常护肤中使用一些具有刺激胶原新生的抗衰老产品，甚至可以合理选择一些医美治疗。

然而，口服胶原蛋白不失为一个更聪明的进补方式。在我看来，这就像是我们在爱美打怪路上的晋级和加血，碰上正规的营养品牌，口服胶原蛋白真的可以有！不但要补充胶原蛋白，更需要复合补充，比如玻尿酸、抗氧化剂等等。

这就回到了一个直击灵魂的问题：为什么有人吃口服胶原蛋白有用？有人却不管用？说到底，还是要“吃”皮肤能吸收、靠谱的产品才行，并且要复合补充玻尿酸、抗氧化剂等等。像我自己在吃的这一款就相当不错，来自Swisse口服玻尿酸水光片

Swisse大家都不陌生，澳大利亚的国民级领先营养品牌，推崇自然健康，口碑安全有效。你去澳洲街上的任何一家药房超市营养品货架上站C位的永远是这牌子。我爸的护肝片、我妈的女性综合维生素还有我常年吃的水光片、小Q瓶...基本上我们一家的日常口服营养品都被Swisse承包了。

我知道一定会有人问，不是说推荐口服胶原蛋白吗？这瓶明明叫做“Swisse口服玻尿酸水光片”，和胶原蛋白有半毛钱关系？真的，关系可大了！

接下去这段，我一定要全程高亮：口服胶原蛋白千千万，为什么我一直吃Swisse？因为到目前为止，只有Swisse水光片，唯一同时含有胶原蛋白和玻尿酸，且能达成临床验证有效用量！

不要小看这一句话，背后信息量巨大，含金量贼高，我给你们逐条翻译一下：

复合补充：胶原蛋白+玻尿酸

首先，Swisse水光片能直接补充胶原蛋白，且成分含量达到临床效果。另外，口服胶原蛋白补充剂应在1500-3000道尔顿间，Swisse水光片中水解胶原蛋白的分子量为2000道尔顿，能很好地被人体吸收。

Swisse水光片的另一个核心成分便是玻尿酸，非常硬气地写在了名字里。俗话说得好，玻尿酸是个好东西，希望护肤品都有。作为经典的保湿成分，玻尿酸的锁水力有目共睹，1g玻尿酸可以锁住相当于自身重量500倍的水份，堪比“肌肤吸水海绵”。

那口服玻尿酸的意义又在哪里？①皮肤会变水变润，坚持吃一段时间后，能感受皮肤透明度提升，脸色真的会变亮变好看；②皮肤更加Q弹有光泽，玻尿酸搭配胶原蛋白一起复合补充，会有一个1+1>2的效果。

我自己吃下来，差不多一个月左右能感觉到肤色变亮，吃完三瓶以后整张脸都感觉变紧变细，皮肤也更加有光泽，真的会有一种“澎澎肌”的感觉，效果不输于打水光针。

另外，水光片的美肤效果不止是脸，连身体都有照顾到。这也是口服美容品的一个很大优势，当营养成分被吸收后会被运送到身体的各个部位，实现全身美容。所以如果你觉得身上皮肤很干燥粗糙想改善，试试这款水光片会有效果。

专利背书，临床验证有效

达不到有效用量的添加都是玩概念，口服美容品没有实验报告都是耍流氓！Swisse腰板挺直：只需每日服用3片Swisse水光片，即可摄取“足量”有效胶原蛋白（2.5 克/天）和玻尿酸（120毫克/天）。而且这是有实验室临床报告验证的：在这个摄取量下，21天水光肌养成，28天提高弹性，8周淡退眼纹，效果媲美医美级。

非常惊人的一组数据了，等于官方开证明告诉你：吃Swisse水光片，每日3片随餐or餐后服用，坚持三周就能吃出美丽，越吃越美丽

另外，这瓶水光片里还添加了包括铜、维生素A、C、E在内的多种复合成分，进一步帮助抗氧化，促进胶原蛋白的新生。

安全性方面也毋庸置疑。作为澳洲No.1的自然健康品牌，也是我们全家吃了好多年的营养品，Swisse完全可以放心吃、长期吃、一直吃。比一般口服胶原蛋白产品的“口说无凭”，Swisse家的水光片、小Q瓶都是拥有专利背书、临床验证数据的，坚持吃一定会有效果！我每次天猫有活动都会囤好多

写在最后：在追求年轻健康的道路上，我们已开始明白内外兼修的重要性。口服美容品是未来护肤的一个趋势，因为无论是皮肤还是人体，都讲究生态平衡。如果机体营养缺乏，势必会影响皮肤和身体状态。

但对于吃进肚子里的东西，谨慎一点总是没错的。请务必选择有口碑有信任度的老牌子，合理合规地服用，且贵在坚持，未来你会看到效果的❤️

之后，我也想做一个《吃出年轻》关于口服美容品的专题，如果你们有什么想问想了解的，欢迎留言或者小窗我，我有时间都会看和回复的

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部分图片来自网络

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