女人多久吃一次燕窝好 女人多久吃一次燕窝好一点

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我们可以根据不同年龄阶段及不同人群来建议燕窝的食用方法:（1） 儿童每次食用燕窝 2-3 克，每天或者隔天一次，连续食用 3 个月以上；（2） 12-18 岁青少年建议每次食用 5-8 克，每天或隔天一次，连续食用 3 个月以上;（3） 成年人建议每次食用 3-5 克，每周 2-3 次，连续食用 3 个月以上；（4） 孕妇建议每次食用 5-8 克，每天或隔天一次，备孕前 3 个月开始吃一直到哺乳结束，长期食用效果更好；（5） 中老年人建议每次食用 2-3 克，每天或隔天一次，连续食用 6 个月以上；（6） 病患调理恢复期，建议每次食用 5-8 克，每天一次，调理期结束后继续服用 1 个月。

燕窝是人尽皆知的滋补品，女性食用以后可以起到很好的滋补效果。那么，燕窝多久吃一次比较好？

燕窝可是人尽皆知的滋补品，经济条件不错的女人，平日里都会选择购买一些燕窝食用养生。当然，燕窝可是不是随便吃一吃就有滋补效果的，想要养生的话，就要了解燕窝的食用方法，才不会浪费，

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燕窝多久吃一次比较好

如果是第一次吃燕窝的话，建议大家可以在最开始的那一个月，坚持每天都要吃，这样子滋补的效果才会好。过了一个月之后，则可以隔一天食用一次。

当然，如果你的经济条件好，每天都食用燕窝也是可以的，但是记住了，每次食用的量要在合理的范围内，一般三四克就可以了。因为吃的少，是看不到好的效果的，而吃多了则身体吸收不了那么多营养，显得很浪费。

另外，你若是想要身体吸收燕窝的营养速度最快，吸收率最高，那么建议在早起之后，空腹时食用，一般情况下，食用后十五分钟就可以吸收了。之后再吃早餐，为上午身体活动提供能量。

燕窝食用的方法

1、搭配蜂蜜

准备好三四克的燕窝，适量的蜂蜜。之后将燕窝放入碗中，加入纯净水(或者说干净的清水)浸泡四个小时，等待的过程中将燕窝的杂质和细毛挑出来。泡好以后将燕窝放入炖蛊里，并且加入纯净水，之后放入锅中隔水慢炖二十分钟。炖好以后出锅等其冷却之后，倒入是蜂蜜搅拌一下就可以吃了。

好处：燕窝和蜂蜜搭配，有助滋润肠道，帮助身体排毒养颜。

2、搭配黑枸杞

准备好三四克的燕窝，20颗的黑枸杞，适量的冰糖。然后将燕窝加水泡发，将杂质挑拣出去之后，加水慢炖半个小时。记住出锅之前的五分钟，要加入冰糖和黑枸杞，等五分钟过后就可以出锅食用了。

好处：黑枸杞富含花青素，与燕窝搭配食用，有非常不错的抗衰老作用，同时还能帮助你提高免疫能力。

另外，食用燕窝除了可以搭配以上两种食材，还能可以搭配白木耳、西洋参、百合、雪蛤一起炖煮食用，食用价值也是很高的。但是不管是和什么一起炖，都要将燕窝泡发，将杂质和细毛挑拣出来，这样炖出来的燕窝，吃起来口感才会好。

食用燕窝的几个禁忌

1、食用燕窝时不要同时喝茶，因为茶水中的茶酸会破坏燕窝的营养，浪费燕窝的食用价值。如果你喜欢喝茶，又想要食用燕窝的话，建议食用燕窝约一个小时之后再喝茶，比较靠谱，才不会白吃燕窝。

2、食用燕窝需要长期坚持才行，因为燕窝的食用量每天不能超过5 G，超过这个量吃了身体也不会吸收，相当白吃。想要通过使用燕窝滋养身体的话，则要坚持长期食用，而且要注意每次吃都要定量。

另外，小编提醒，想要食用燕窝是能够起到好的滋补效果，食用期间也要注意，要少吃肥肉、辣椒、山楂、麻辣火锅、柠檬等等食物，同时吃的话不利身体吸收营养，还有可能造成肠胃不适、消化不良等不适。

还有一点要时刻记住的是，燕窝中含有大量的蛋白质，如果你本身对这种物质过敏的话，请不要吃燕窝，或者说少吃，不然出现了过敏问题，身体会发痒，那可是很难受的。

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