关于湿气重的人为啥不宜吃桃胶，平时上网总会看到各种各样的鱼胶花胶知识，最近在网上经常看到朋友们在谈论桃树流出的桃胶可以食用吗？对人体有哪些益处？的问题，今天给大伙带来湿气重的人为啥不宜吃桃胶的解答，有兴趣的小伙伴一起看看吧，希望对您有所帮助。
桃树流出的桃胶可以食用吗？对人体有哪些益处？

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桃胶是可以食用的，但基本上没有什么用处。

我知道民间有很多关于桃胶具有各种保健美颜作用的传说，也许中医典籍中也有记载，一些商家将桃胶炒的价格也不低，价格高了就好像它真有用似的……但这些都不足为凭。

桃胶是什么玩意儿？是桃树受伤时分泌的东西，据说可以促进愈合，但这是对桃树有用，对人则未必。不论什么作用，总得有物质基础，不是你说它有它就能有的。

桃胶属于树胶类，由阿拉伯聚糖、阿拉伯甘露聚糖（好像很清真的样子）等杂多糖构成，脱水则硬，吸水则软，可以周而复始。人体的消化系统能够吸收消化的多糖，基本上只有淀粉类，桃胶中的多糖无法分解吸收。

也就是说，桃胶食品可以给人提供软滑的口感，也能提供一些饱腹感，但吃多少排多少，对人体无害也无益，不吃也罢。

桃胶，又名桃油、桃凝、桃脂等。桃树在外力作用下产生伤口后，分泌桃胶有利于伤口自愈，是一种比较粘稠的液体，通过太阳晒蒸发之后产生的固体。有一种说法叫“桃胶胜过黄金”，桃胶在生活中也有很广泛的用途。

1.桃胶的药用价值

桃胶在炼制后服,忍风寒,和血益气,治下痢,止痛。也可治石淋作痛、治血淋、治产后下痢赤白,里急后重疞痛、治虚热作渴、治糖尿病、治疮疹黑黡,发搐危困、治疗胃痛、胃炎。

2.桃胶的工业用途

桃胶为多糖类天然胶,桃胶产品可用于制药制剂、印刷护板、彩色铅笔芯、微粉、陶瓷帖花、焰火、美术颜料、粉末冶金、磁性材料、化妆品、食用加工及轻工业包装。桃胶产品从色泽、粘度、增稠、悬浮、成膜、上光方面优于阿拉伯胶。桃胶在食品行业中广泛应用于制药制剂、饮料、胶囊型香料、香精、果汁、啤酒等产品。

3.另外这种桃胶对于人类的肠道膀胱还很出色的保健功效,是适合所群食用的一种保健性中药。

4.清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

5.提高机体的免疫能力；桃胶含有碳水化合物，脂肪和蛋白质等多种营养，有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

6.可以搭配皂角米、玫瑰花酱、以及红枣食用。将桃胶和皂角米充分泡发之后，用中小火慢炖两小时，再加上玫瑰酱即可享用。

桃胶的功效远远不止这些，大家赶快行动起来吧。

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你好，很高兴有机会来回答你的问题。

桃胶是从桃树上分泌出来的油，经过干燥之后形成的天然树脂。干的桃胶形状为结晶石状，很硬，颜色有红棕色、黄褐色、淡黄色和白色半透明这几种。可以告诉你的是桃胶是可以吃的，而且它还是很多女性心中的“养颜圣品”。

但是要注意的是，桃胶中没有我们通常所说的存在于人体和动物的胶原蛋白。植物是没有胶原蛋白这一说法。桃胶含的是植物胶，本质上是一种水溶性膳食纤维，和皮肤中的胶原蛋白无关。那么食用桃胶会对我们身体有什么好处呢？

（1）补充水分，缓解便秘。桃胶中的植物胶不能被人体消化，能够将水分带进大肠，给大便增加水分，变得更加柔软。此外，植物胶还能促进肠道的蠕动，所以桃胶是可以缓解便秘的。

（2）给皮肤补水。桃胶有膨胀吸水的作用，滋润皮肤。

（3）用桃胶制成的粘稠汤羹可以让水分长时间停留在黏膜上，有利于滋润嗓子和消化道。

（4）控制体重。植物胶能够减慢食物从胃进入肠道的速度，人的饱腹感会变强，从而避免过多的能量摄入。

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可以食用，桃胶就是桃树上流出黄色胶状物质。桃胶不仅可以食用，还有一定的药用价值。是一种纯天然的保健品，具有美容，阔肠通便等功效。但是小孩、孕妇和湿气重不宜服用。

桃胶是近几年流行的食物，特别受到女性朋友的喜爱。因为大家都说桃胶有美容养颜的功效，被誉为“平民燕窝”。桃胶确实能吃，也有一定的药效的。

桃胶是桃树分泌出来的胶状物，干了会变硬，像琥珀一样，放水里浸泡久了会变软。

桃胶里面含有半乳糖，鼠李糖，葡萄糖，醛酸，蛋白质，脂类等成分。这些物质都可以食用的，也是具有一定保健作用的。

不过桃胶里面没有大量的胶原蛋白，有的只是水溶性膳食纤维。所以美容效果值得怀疑，但能够润肠通便，预防和改善便秘是真的。

桃胶称不上平民燕窝，但是桃胶具有吸水性，因此可以为皮肤技术提供水分，可以缓解皮肤干裂。喝桃胶羹可以让食道，嗓子，消化道都十分滋润。这一点是很好的。

因为食用桃胶后会有饱腹感，这样就可以少吃了，减少能量和热量的摄入，就能达到减肥的作用了。

所以桃胶能防治便秘，能减肥，能润肤是真的。

桃胶是中药的一种，基本没有什么副作用的。只是注意，桃胶别吃太多了，会影响身体健康。

湿气重的人别吃，会加重湿气的。

有肠胃疾病的人别吃会加重病情。

孩子，孕妇，经期别吃，过敏体质的人也要谨慎食用。

桃树流出的桃胶可以食用吗？对人体有哪些益处？

答案是桃胶不仅可以食用，而且桃胶还具有药用作用和对身体的保健作用。

桃胶就是从桃树里面流出来的一种黄色带浅红粘稠液体，样子和营养成分都和QQ糖差不多。近年来，因为人们对美容养颜的重视，桃胶的价格一路走高，甚至高达几百块钱一斤。

桃胶含有半乳糖，鼠李糖，a葡萄糖，蛋白质等成分。具有养颜抗衰老，滋养皮肤，清热止渴，缓解压力，健胃润肠，减肥塑身等功效。

眼下，正是桃胶的采收季节，每年从初夏到霜降前都可以采收。我国栽培桃树的历史悠久，全国各地都有栽培。因为减肥塑身美容的功效，所以人们越炒越热，甚至有人把它比作燕窝，冬虫夏草和阿胶，可能这些就有些夸张了。

桃胶可以入药，也可以日常炖着吃，但因为桃胶性温热，湿气重的人不宜食用，孕妇和产妇也慎用。

桃胶水好，建议每周食用不超过两次。食用方法可以炖木瓜桃胶羹，可以喝桃胶银耳糖水，还有桃胶皂角米羹等等。依据个人口味配比，并按照日常制作方法就可以了。

对于桃胶，你还有什么好的食用方法呢？

【关注村姑说村事，我们有缘再相会。】

天然的桃胶很好，只是一定要清洗干净，上面可能有虫子的S体

桃胶（又名桃油、桃脂、桃花泪）是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，其主要含半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、脂肪、蛋白质等，具有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。 桃胶由桃树自然分泌或在外力作用下产生伤口，比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体。干的桃胶呈结晶石状很硬，外貌似琥珀，桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。

首先桃树里流出来的桃胶是可以食用的，而且对身体有非常大的益处。

桃胶富含着丰富的胶原蛋白，更有葡萄糖，蛋白质，脂类等对人体有益的物体，对男女的美白抗皱起绝大的好处。

桃胶可以入药，湿气重的人不宜食用，孕妇慎用。

桃胶是一种中药，良药苦口， 活血，益气。可治疗糖尿病，乳糜尿。

谢谢诚邀，土蜂哥只专注天然原蜜。

这些知识也是有待学习。

桃胶，桃树干上流出的树脂！属于蔷薇科植物。

夏末季节采收，需要晒干。

听说有药用价值，具体不是很懂。

在我们当地树胶，桃胶非常普遍。至于是否能吃，土蜂哥不是很懂，也希望各位老师说说自己的看法。

说到桃胶大家都相对熟悉了。桃胶是桃树分泌出来的汁液，通过太阳、空气等形成固体的；因为是天然的，所以呢它也是非常富有胶原蛋白的，它属于一种水溶性的蛋白质，多吃桃胶能让我们的皮肤光滑富有弹性，同时具有抗皱，清血降脂的功能，同时它也是一种低热量的食物，具有饱腹感，能使人保持好面条的身材。

湿气重的人千万不能碰哪些食物？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

湿气重的人饮食方面：

1.不能吃油腻食品.

2.不能吃海鲜等生冷食品.

3.不能吃辛辣刺激性食物.

4.不能吸烟饮酒.

5.尽量少吃油炸及烧烤食品.

6.少吃甜食.

可以多吃一些新鲜蔬菜水果，适当的吃一些粗纤维的食物，有助于减少湿气。

药物方面，西药可以正常吃，没有影响，中药尽量不要吃温阳药及滋阴药，容易加重湿气，助湿生热，比如附子、熟地、干姜、肉桂等。

健康的饮食不仅能够有助于你的身体健康，还会让你的皮肤越来越好呢。这种季节最容易加重你的湿气了，那么湿气过重都会有哪些表现呢?哪些食物不能吃呢?赶快一起来看吧！我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

体内湿气重的表现有哪些?

1、湿性重浊：头重身困，四肢酸楚；或者关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至女性白带粘稠腥秽等。
2、湿性粘滞：主要表现在两方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等；二 在病程上，缠绵难愈，如风湿病等。
3、湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气：出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。

体内湿气重的饮食禁忌：

1.不能喝啤酒
啤酒是“驻湿”之品，湿气重的人切记要少喝。脾主运化，喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，加重湿气。
2.不能吃驻湿瓜果
进入夏季后，西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接当饭吃，其实这些是驻湿瓜果，尤其是孩子无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。

3.不能吃肥厚、甜腻食物
肥甘厚味等油腻食物，一方面不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃驻湿，而油炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症。
4.不能冰凉食物
不管天气多热，都最好不要喝冷饮、吃冰淇淋。夏天最好的是喝白开水。

湿气重常吃什么能祛湿?

1.冬瓜
中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。
而且，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

2.芦笋
研究发现在芦笋中有天门冬素与钾元素，他们具有利尿作用，可以帮助人排除体内多余的水分，有利于排毒养颜。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。

3.糙米
糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

4.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

湿，为“六邪”之一，所以，“湿气”又叫“湿邪”！

中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”。

湿气为“万病之源”，尤其是到了夏季，此时祛湿效果翻倍。 　　

湿气“重”的人，会有5种表现，对照一下，你占了几个？ 　　 　　

1、头昏脑涨，体内的湿气太重，头部会出现头昏脑涨、浑身不爽。头上像裹了一块布一样，又闷又沉。尤其早上醒来的是，就是觉得全身无力，疲劳，没有精神。 　　

2、舌苔，舌头会表现出很厚的舌苔，或发黄、发腻，这可能说明体内有湿热。 　　

3、大便粘稠、不成形，排便总是没有形状，并且很粘马桶，怎么都冲不下去。 　　

4、刷牙恶心，刷牙时，呕吐恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，这是湿的典型特征。 　　

5、身上长痘痘，湿疹，或是出现脚气等，都可能是体内湿气太重导致的。 　　 　　

夏季，少做五件事，避免湿气“缠身”！ 　　

1、酗酒 　　

一到了这个季节，路边的小啤酒，小烧烤越来越多。 　　

而中医认为，酒，助湿邪。 　　

所以，经常喝酒，酗酒的人，会增加体内湿气产生。 　　

此外，酒精对肝脏，心脑血管都有极大的危害，诱发一系列疾病，减少酒精摄入，对健康有益。　

2、吃生冷食物 　　

夏天到了，天气闷热，人们都喜欢吃冷饮，喝冰水，缓解闷热。 　　

但是，贪吃生冷食物会直接损伤脾胃功能。而脾胃主要是湿气代谢的器官，脾胃运化功能失常的，湿气就会停留在体内，使人形体浮肿肥胖等。 　　

3、猛吹空调 　　

人们的生活质量提高了，空调成为了夏天最受欢迎的。 但猛吹空调，不仅不能解热、解暑，反而可能会加重体内湿气，甚至会诱发感冒。 　　

所以，减少在空调房中的时间，尤其是避免后背，头部直吹空调。 　　

4、穿的太少 　　

很多的女性，会穿一些露脐装，所以很好看，但是身体健康有危害。身体着凉是最容易让湿邪趁虚而入。 　　

所以，即使天气再热，也要保护好腹部。此外，露脐装也会引起女性痛经，月经异常等。

5、湿发入睡 　　

很多人都习惯在睡前洗澡。但是一定要注意，头发吹干后，再入睡。尤其是到了夏天，大家总以为天气热头发会自然干。 　　

如果头发湿漉漉，就开始睡觉，很容易导致湿气入体。 　　 　　

生活中，去除湿气，常饮一水，多吃二物，勤动三处！ 　　

常饮一水： 　　

适当的饮水，可利尿排毒，喝水的时候加点排湿的药材就更好了！　

薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效 。 　

玉米须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。 　　

马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。 　　

赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。 　　

山楂、芡实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。 　　 　　

多吃二物： 　　

1、扁豆 　　

扁豆味甘、性平偏温，归、胃经;有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效; 　

扁豆能健脾和中，消暑清热。解毒消肿，除湿止泻。湿热湿寒都可以食用。 　　 　　

2、山药 　　

山药非常的美味，营养价值也十分丰富，对身体健康有很好的效果。尤其是山药有补脾补气的作用，经常吃山药可保护脾胃，促进湿气代谢。 　　

主要是山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶，可促进身体的消化和吸收。 临床上常用来治疗脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等病症。 　　 　　

勤动三处： 　　

1、拍腘窝 　　

腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处。经常拍此处可以刺激膀胱经，膀胱经是人体大的排毒祛湿通道。

并且此处也有人体的祛湿穴位。可以有效的帮助身体进行祛湿。

2、金鸡独立 　　

身体站直，挺胸收腹，两手自然垂放在身体两侧，肩膀放松。做金鸡独立的动作，调整呼吸的节奏，保持姿势5秒的时间，反复练习30-50次。　　 　　

3、按摩腹部 　　

中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。双手重叠置于肚脐处，做环形揉动，每天早晚各一次。 　　

作用：促消化，防便秘，排毒素。 　　

湿气重，大多是由于脾胃虚弱，不能很好地运化水湿引起的，所以但凡能影响脾胃运化的食物，都是不能吃的。

总体来说，主要有以下几类：

1、富含油脂的食物

例如各种油炸食物、动物内脏、肥肉、烧烤、火锅等等，还有各种脂肪含量比较高的零食。这些食物都很肥腻，很难消化，会进一步加重脾胃的负担，长时间积聚在体内，化生湿热，加重体内湿气。

2、辛辣刺激的食物

体质湿热、阴虚的人，吃了辛辣的食物容易上火，加重湿热症状。

胃气辛辣刺激的食物容易损伤脾胃，影响脾胃的运化。

3、甜食过多食用甜点

甜食像各种点心、饼干、面包、巧克力、糖果、蛋糕等等，甜食较为黏腻，也不容易消化，容易滋腻碍胃，影响脾胃的运化，助湿生痰，加重人体湿气。

4、生冷食物

生冷食物如各种冰激凌、冷饮、冰镇水果、或者常温寒性水果如梨子、柚子、西瓜、苦瓜等等，寒气太大会直接损伤脾胃阳气，加重体内湿气。

5、湿热的水果

像芒果、榴莲、椰子等都属于湿热食物，湿气太重的人不能多吃，贪吃会让体内湿气会越来越重的。

6、酒类

酒精热性太大，喝进人体之后很容易积聚在体内产生湿热。

我们身体中湿气怎么来的？一般有最常见的三种，一种脾胃虚弱导致的内生湿气，脾主运化，如果脾虚脾不能运化，那么说吃进去的食物中的水谷精微，就会停锯下来，聚湿生痰就会出现痰湿了，所以说脾虚生痰生湿，

第二种常见的湿气，就是外界自然界中的湿气，，我们长时间住在特别的潮湿的环境里，那它就容易侵入我们的身体，

第三种就是通过吃进去我们身体，如果你平时特别喜欢吃油炸的东西，还有吃油腻。点外卖，平时喜欢喝啤酒，而且还喜欢吃各种各样的烧烤，那么这些肥甘厚味就特别容易在身体中，形成痰湿膏脂！痰湿膏脂越集越多，就会导致你身体的痰湿过重了，

看到上面说的三种方式湿气来源，我们可以针对它来用药。

脾虚

脾虚导致的湿气重，首先我们肯定需要健脾祛湿，它有什么特点呢？

一、伸出舌头，舌头两边全是齿痕，舌体胖大，大便常年的不成形，稍微吃点油的，一吃点甜的肚子就胀就不舒服，消化不良，平时感觉全身没力气，总觉得头昏昏沉沉的，

可以试试六君子丸，它是在四君子丸的基础上加了陈皮和半夏，有非常好的健脾祛湿，燥湿化痰的功效，如果大便糖稀的比较厉害，还可以用参苓白术丸，

侵入人体的湿

如果在生长环境湿气比较重，或者你平时工作的环境比较湿冷，那么就需要去解表化，那有些什么症状呢？如关节酸疼，肌肉酸疼脖子酸，它的特点又酸又疼还感觉很沉重，头昏昏沉沉的，不清醒，

身上也特别沉，还特别乏力，而且舌头舌苔白，上面水比较多，舌苔比较厚，环境中侵入的外感的湿气了，可以试试藿香正气胶囊或者用藿香正气滴丸，来解表化湿

吃的东西容易聚湿

你平时还是大鱼大肉和油腻的食物，还是各种喝啤酒，这个湿气永远也去除不掉的，所以说在管住嘴的情况下，去辩证找到导致你湿气重的原因，在针对治疗就能达到非常好的效果，

1、寒湿寒痰

如果嗓子里面总是有痰，一伸舌头，舌苔特别的厚腻，而且痰以白痰为主，舌苔白，舌体胖大，一受凉就加重，平时还有点怕冷的，可以用六君子丸加上一个二陈丸，二陈丸可以温化寒痰，

2、湿热热痰

如果是黄痰，舌苔黄，痰液比较粘稠，这是湿热热痰的表现，可以试试六君子丸或者参苓白术丸，健脾祛湿的药，在加上一个清热祛湿的药藿香清胃胶囊，

如果嗓子里面总是有痰，痰特别多而且黄的厉害，可以用鲜竹沥口服，有比较好的融化黄痰的效果，

还是回到今天的主题湿气重的人不能吃什么？

1、不能吃肥厚、甜腻食物

肥甘厚味等油腻食物，一方面不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；另一方面甜食油腻的东西就湿气重的东西，吃多了影响脾的运化，容易生湿。少吃益脾、多吃容易驻湿。

2、不能吃驻湿瓜果

到了水果丰收的季节后，西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接当饭吃，这样会摄入大量的糖，其实这些是驻湿瓜果，尤其是孩子无节制的吃这些瓜果，水果是很好，但是过量的话就不好了，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。

3、不能冰凉食物

由于天气炎热很多人都喜欢吃冷饮，吃冰淇淋等一些凉的食物。而这些东西也是容易生湿气的，而且脾胃都喜欢温性的环境，不喜欢寒冷的环境，吃过多凉的会加重脾胃负担，引起消化不良，容易生湿气。

4、不能喝啤酒

啤酒喝的人都知道有个啤酒肚，将军肚，其实啤酒容易“驻湿”，湿气重的人切记要少喝。脾主运化，运化无力湿气停留，脾喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能，造成湿气停留，加重湿气。

总结

脾主运化，脾虚生湿，是我们生活中比较常见的一种湿气，还有就是生活环境侵入人体的湿，都说正气存内，邪不可干，只要我们的阳气旺湿气就很难留在体内，生活中比较容易得到的阳气，

就是太阳和运动，所以没事的时候可以多晒太阳多运动，动则生阳静则生阴，告诉我们阳想阳气旺多运动，湿气就会少。

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湿气是一个中医范畴的概念，中医角度认为湿气来自于饮食、生活环境以及生活习惯。如果体内湿气较重，则容易损伤人体阳气，导致阴阳失衡，就会诱发相应的疾病症状反应，导致人体体质下降，严重影响人体健康。所以要想改善湿气重问题，就要做好日常护理措施，而饮食护理必不可少。

湿气重的人哪些食物是要少吃

1、油炸食品

体内湿气重的人群不能过多食用肥腻、油炸食品。这是因为这些油炸食品油腻，容易上火，食用后更容易增强人体消化负担。而湿气重体质拥有者本来就受到了湿气影响，人体器官功能下降。因此多吃这些食物更会引发人体消化、排毒功能障碍，更容易出现健康损伤，让人体变得虚弱，抵抗力下降，更容易患病。而且也会影响脾胃功能，导致湿气进一步加重。

2、辛辣刺激性食物

湿气重患者同样不能多吃辛辣刺激的食物，这是因为辛辣刺激食物更容易刺激人体神经系统，增加身体负荷，因此也会影响人体健康以及加重体内湿气问题。

3、甜点

食物中糖分含量高，而甜食较为黏腻，容易生痰，所以湿气重患者多吃甜食更容易引发其他身体异常症状出现，比如痰多、咳嗽、舌苔发白、面色泛黄等症状，而且这同样也会使人体湿气更重。

4、生冷食物

常吃生冷的食物本身就会引发人们出现湿气过重问题，这是因为生冷食物寒气重，寒邪入侵人体，可在肠胃内生成更多湿气，直至造成脾气损伤，加重体内湿气。因此湿气重患者一定要注意少喝冰水、少吃冰淇淋这类食物，寒性食物也应该忌口。

5、酒

湿气重患者不能喝酒，这在于酒能够助湿邪，酒精摄入量过多，湿气也会加重，所以平时还是应该做到少喝酒。

湿气重的人建议少吃肥甘厚腻的食物，因为不容易消化，并且会滞碍脾胃，脾胃运化水湿更困难。

很多人，都知道，夏季雨水多，容易导致体内湿气重，危害健康。

等秋冬到来，湿气和寒气勾在一起，身体就会出现各种不适。

不仅体态困乏、大便不成型，还容易导致关节疼痛、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

所以，夏季祛湿十分重要，切莫忽视。

夏季，湿气重的人，5种食物要远离

1、酒

中医认为，酒，助湿邪！意思是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。

虽然我们都说，喝酒，有助于提神，能放松心情。

但是，你也要知道，喝酒会损伤肝脏，导致酒精肝；会伤害血管，导致血管堵塞；同样，更会加重身体的湿气，进而诱发一系列疾病。

2、口味重的食物

肠胃功能不好，并且口味也重，这样的话会使体内的湿气越来越重！

如：油腻的食物或者是很咸，很甜的食物，以及一些像肥肉这种不容易被肠胃消化的食物，这些食物食用下去以后，都会加重湿气！

3、奶油食物

奶油蛋糕香甜可口，很多人都十分爱吃，奶茶也含有丰富的配料，这两种食品往往给人带来非常明显的幸福感。然后不论是奶油蛋糕还是奶茶，它们都含有极高的糖分，会给人体带来极高的能量。

4、生冷的食物

生冷属性凉的一些食物因为其特性，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重，尤其是寒凉食物，夏季湿气大的人，要少吃冷饮，少喝冰镇饮料！

5、部分水果

一些水果同样也会加重我们体内的湿气。比如榴莲，芒果，菠萝等一些热带水果，这些都会加重我们体内的湿气。如果你想要吃水果还是选择一些应季的水果，比如苹果就是一个不错的选择。

去除湿气，做到“四个一”

一、一杯祛湿茶

我们每天都要喝水，如果想达到利尿祛湿的效果，就要选对喝的水，而能利尿祛湿的茶水就是对的水。

自己动手做，华花郎薏仁茶，泡水代茶饮，健脾的同时，更有利于排湿。

将玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、华花郎、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟装入茶包，热水冲泡，代茶饮即可。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

马齿苋，清热解毒、利水祛湿。华花郎，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。

几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。

二、每日一次运动

体内湿气重的人大多数都缺乏运动，因此常感觉身体沉重、四肢无力，久而久之就导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

建议可适当运动缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。

不过要注意，运动最好避免剧烈运动，以免大汗淋漓，毛孔大开，不利于祛湿，还容易消耗体内阳气。汗出时也不要用冷水浇头和冲身，以防湿邪侵袭肌肉、关节。

三、一个习惯

用热水泡脚，也有助于去除体内湿气，一定要坚持。

双脚有许多穴位，泡脚能够疏通经络、促循环，帮助排出体内湿寒。

所以，坚持每天用热水泡脚，水温以38~43度为宜，水量摸过脚踝。

每次泡脚，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，不要泡太长时间。

此外，泡脚水中，加点花椒、生姜、艾叶等，祛除寒气、除湿除燥，效果更好。

四、一揉：腘窝

腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处。

腘窝为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。

膀胱经又是人体大的排毒祛湿通道，因此，按摩委中穴，可以有效的帮助身体进行祛湿。

做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

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千寒易除，一湿难去”！

湿气，是一种津液过多的表现，而湿气在体内是正常存在的。

对身体有害的，被称为“湿邪”，与风、暑、寒、燥、火，称为“六淫”。

中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，所以，湿邪过多，对身体健康是有影响的。

这8种症状，出现3个以上，提醒你该祛湿了

1、头部沉重、四肢乏，易怒，烦燥。

2、舌苔白厚，口中发黏，舌苔滑腻，舌体胖大、舌边缘有齿痕。

3、脸色晦暗，皮肤毛孔变大，油性强烈，满面油光，易长痘痘、脓包。

4、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈。

5、小肚子大，水肿型肥胖，虚胖，“胖而无力”，手脚软。

6、下肢浮肿、朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

7、食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。

8、皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。

湿邪有两大来源：

一个是外部原因，气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体，称之为外感湿邪。

另一个，是体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。

所以，预防湿邪入侵，要注意两点，那就是要防“外湿”，更要防“内湿”。

防外湿

①外出时要带好雨具，以免雨淋。

②在外不慎淋雨或涉水后，要及时将身体擦干，更换衣服。

③不宜在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴。

④睡前洗发，一定要吹干后再入睡，切不可湿发入睡！

⑤在阳光灿烂的日子，尽量打开窗户通风换气，让阳光照射到室内；而阴雨天或雾霾天气就要少开窗户了。保持室内湿度不高于60%更有利于身体健康。

防内湿

不正确的饮食会影响脾胃功能，而其运化功能下降，湿气无法排出体外就会积存。

这些食物，都易“生湿”，在多湿季节，最好少吃以下食品，以防机体生内湿。

那么，湿气重的人千万不能碰哪些食物？

1、生冷的食物

天气渐暖，喝冰水、吃冰激凌、吃沙拉的人也多了起来，而湿气重的人如果还吃这些食物，只会让不舒服的症状变得更严重！

因为脾胃消耗这些食物需要更多的动力，也就相当于损耗了更多的阳气，阳气不足，水湿运化会随之受阻。

2、油腻的食物

烧烤、油炸食品等因为好吃，受到很多人的喜爱，但因比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

3、辛辣的食物

辣椒、大蒜、葱、姜、咖喱等都属于辛辣的食物。而很多人觉得吃这些东西能发汗，就能祛湿？

但专家表示，首先湿气大多与脾的运化有关，和出汗关系不大；另外，辛辣食物虽然有温散的作用，却并不适合所有人。像体质寒湿、阳虚的人适当地吃辛辣食物，确实能有效缓解不适；

但若体质湿热、阴虚的人，吃了辛辣的食物反而会上火，使不适症状更加严重。再者有些患有肠胃疾病、喉咙痛、口腔溃疡、易便秘的人群也不适合吃辛辣食物。

4、凉茶

四川、重庆等地爱吃辣祛湿，而广东地区则有喝凉茶祛湿的习惯。

但专家表示，市面上大多数凉茶都是清热利湿的，对于阳虚、气虚的人群而言，不能喝苦寒的凉茶，这样反而更加损伤脾胃，湿气还会更加旺盛。

特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。

5、甜食

像枣泥、蛋糕等甜食，都是性质粘而且比较腻的，而湿气也性黏，所以吃多了反而会“驻湿”。

想祛湿，做好三件事

1、坚持喝茶

喝茶，是我国传统的养生方式，将一些具有健脾祛湿的食材，搭配在一起，做成茶包，泡水喝，有一定的祛湿作用。

华花苗龙须茶，泡水喝，可祛湿热，促排毒，有益身体健康。

用华花苗、龙须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。

华花苗可以用来清热解毒，并且可以泻火除湿，这样就可以改善湿气过重引起的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

龙须，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可以加速体内多余水分的代谢，而且对于头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油会有改善效果。

玉竹根，有养阴润燥、生津止渴的功效，可补益五脏，玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。

2、坚持泡脚

泡脚，也是一种养生方式。

中医认为，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”

平时，用热水泡脚，有利于祛湿。

泡脚时，水温不要太热、也不要太凉，泡脚时间不宜过长，20-30分钟为宜，泡到微微出汗就行。

泡脚时，不要让自己大量出汗，中医讲“出大汗伤阴，风走湿留；微微出汗，风湿具去”。

3、坚持运动

运动，可促进体内气血循环，加速湿气排出体外，还可缓解压力。

运动时，出出汗，也是不错的祛湿方法，还利于体内排毒。

平时运动，最好每次超过30分钟，不要过度，避免造成关节损伤。

这个问题问得非常好！湿气是一个中医概念，中医认为人体中的湿气，是由身体中的水分形成的，而我们身体里的水分，有两个来源，一个是身体周围潮湿空气进入人体导致的；另一个是我们摄入的食物，经过胃的收纳，脾的运化所产生的。

正常情况下，人体里的湿气，通过脾的运化，是可以被我们身体控制在一定范围内的，所以，我们是健康的。

但是，如果周围环境过度潮湿，或者人体的脾胃比较虚弱，运化水湿的能力降低，这两种情况，都有可能导致体内水分淤积，湿气过重。

如果是外界环境因素造成的，那么，我们可以通过远离潮湿环境，来消除体内的湿气。

但是，如果是体内脾胃虚弱，运化不力导致的，那么，就需要调理脾胃，按照一代宗师黄元御的观点，就需要“培植中土、扶阳抑阴！”这个“中土”就是指脾胃，尤其指脾脏。

好了，按照中医理论分析、推理到这里，湿气重的人千万不能碰哪些食物，答案就自然出来了，这就是:

凡是可能伤及脾胃的食物，千万不要碰。

那么，哪些食物会伤及脾胃呢？今天我就和大家伙儿一起，来聊一聊这些食物，仅供参考。

湿气重的人千万不要碰这3食物

1.肥甘厚腻的食物:肥甘厚腻的食物，都是一些高脂肪食物，一般都很难消化，这类食物会既会增加胃的收纳、消化负担；又会增添脾的运化五谷精微的效率。

2.辛辣刺激的食物:很对人喜欢吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激对我们味蕾的刺激达到了极限。

大家有没有发现，很多肥胖超重的人，口味都很重，即都喜欢辛辣刺激的口味，但是过于辛辣刺激的食物，会刺激肠胃，有损脾胃健康，导致胃的收纳功能减弱，脾的运化能力不足。

3.腌熏炸烤的食物:很多中老年人喜欢吃腌制食物，熏制食品；许多年轻人喜欢油炸、烤制食物。

这些食物，要么是经过食盐长时间的腌制，要么是经过高温的油炸、熏烤，其中含有亚硝酸盐或过氧化物等有害成分，不仅会伤及胃肠，而且会伤及脾脏，不利于脾胃健康。

湿气重的人适宜吃哪些食物？

那么，湿气重的人，适宜吃哪些食物呢？

总体来说，适宜吃有利于胃的收纳，脾的运化食物，以下3类食物适合食用。

1.五谷杂粮:如高粱，它就具有很好的健脾和胃，消除积食的作用，脾胃不好的人，可以适当吃一些高粱，也可以用高粱熬粥喝。

2.益生菌菇:如猴头菇，它味甘性平，具有健脾养胃，补虚的作用，可以缓解脾胃虚弱的症状，尤其是老年人和体质虚弱的人，适合服用猴头菇。

3.淡水家鱼:如鲫鱼，它有健脾利湿，开胃和中的作用，脾胃不好的人，可以适当吃一些鲫鱼，可以增强脾胃功能。

总结:湿气重，是因为脾胃虚，所以，凡是伤及脾胃的食物都千万不要碰，这些食物具体为:肥甘厚腻、辛辣刺激、腌熏炸烤，这3类。

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