吃了花胶可以吃灵芝吗 吃了花胶可以吃灵芝吗女性

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大概一个半小时吧，花胶很忌讳强酸强碱，西药、腌制品、辣椒、花椒、胡椒、醋、味精、大蒜，饮料的话像苹果醋葡萄醋之类的醋酸饮料、白酒和啤酒、可乐和雪碧等碳酸饮料和果汁、茶水和咖啡等，总之能让你觉得吃下去很爽很刺激的饮料或水果都不适合在吃花胶前后食用。你可以在微信的通讯录里边，新的朋友那里用搜一搜找一家叫大众食补的公众号，这家人的花胶是在国内外产地自收的原货，性价比十分高，跟她们拿花胶你可以省不少钱，她们也会教你怎么吃、吃了有什么作用、怎么存放。在吃完花胶前后两小时内可以喝的有奶制品（酸奶除外）、矿泉水、肉汤、菜汤、蜂蜜。

做为一个二宝妈妈，同时又是一个临床工作者，很多朋友咨询我关于产后调理、产后恢复的好方法，我把我的一些心得整理了一下，分享给大家，希望能帮到大家。

（整理不易，希望大家给我点个赞）

刘真淋，临床硕士、二宝妈妈、更懂健康的朋友

之前说到一定要坐好月子，同时有5个基本点，今天我们来交流一下：产后我们如何吃？如何让母乳达到供需平衡的状态？我曾经做个一个全面的月子饮食套餐，内容特别多，我就大概介绍一些基本框架：

第一周 排毒排淤周

以排恶露为主，通乳为主，第一周肯定要配合吃排恶露的药，医院一般会开，或者去抓几幅生化汤喝也是可以的。饮食以清淡，好消化为主，因为奶水刚下，有一些人会经历生理性涨奶的过程。所以不喝汤水，少油少盐，清淡为主。剖宫产前三天建议流食，杂粮粥之类的帮助排便，防止产后便秘的问题。

产后第一周饮食推荐

第二周 内脏收缩周

可以正常饮食，但是依旧以清淡为主，可适当加餐。如果奶水没有淤堵的情况，生理性涨奶已经退了的话，也是可以吃一些面食类的了，一天可以见一到两餐。

产后第二周饮食推荐

第三周 滋养进补周

汤汤水水可以开始安排上了，但是不可以太油腻。依旧以清淡为主。如：

1、红豆汤：红豆汤可强心利尿，每日喝1-2碗即可，消除“水肥体型”，但不宜过量。

2、养生粥（早饭）：红枣枸杞小米粥、山药枸杞粥、桂圆红枣粳米粥、核桃黑米粥、冰糖山楂粥、红豆红枣红糖粥、绿豆百合粥。

……

第四周 滋养进补周

可以安排鸡汤这种滋补类的。如：

1、杂粮（午、晚餐）：红米小米、双米红豆、红米黑米、五谷杂粮、黑米玉米、糙米小米、红米玉米。

2、养生汤料：猴头菇虫草花养胃消脂汤、花胶玉竹汤、雪蛤养颜汤、虫草花西洋参汤、花菇灵芝汤，沙参玉竹麦冬汤、玛卡玉竹枸杞排骨汤。

……

讲得较为简单，这里有两张图有兴趣可以保存参考一下，不知道每天吃什么的，可以从中去挑选参考，更多内容我已整理成文件，需要的联系我。

母乳喂养

另外关于母乳的问题，前提是心情好、休息好，让孩子多吸吮，一般来说奶水会慢慢多起来，达到供需平衡的状态，如果因为一些原因导致不够，我们可以借助中药内调气血通乳，外在借助催乳手法使得乳腺更通畅。

因为每个人乳房发育不一样，腺体导管的形态也都不一样，选择各种方法都是可以的。当然也存在本身体质就是那种母乳不多的人，咱们顺其自然，可不要自责，奶粉喂养一样可以的。

我还把这些内容做成了一个文件，一个中医宝妈关于坐好月子的全部建议，如果有人需要的话，可以点赞、留言“产后调理”后私信给我。

今天吃了花胶可以吃灵芝吗的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关吃了花胶可以吃灵芝吗女性的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网。