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你好：多吃富含雌激素的食物，自我按摩，情况会改观。还有就是要看你年龄多大，如果是20岁以上乳房发育基本定型，要想改善，就只有手术改善。可以考虑手术但是我建议你千万不要去隆胸，有很多的后遗症，我觉得女人美不美不在胸上，你还很年轻，有很多东西可以去追求。女孩的美不在胸部。自信和乐观会给你带来你想要的！一个微笑足以俘获一个男人的心^-^真正爱你的人/喜欢你人不会介意这些的自信并快乐着/你就是最美丽的手术的话我不建议你去做，真的如果不是太小，何必要那么大呢？况且现在都喜欢女人的乳房与她自己的身形相匹配！不是越大越还是恰到好处最好！自我按摩效果不太好!不知你有没有男朋友!其实异性按摩是最好的,我个人不主张作手术!太危险了?还有就是其他方法可能有效果，就是每天三分钟的锻炼; 1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

　　2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。

　　3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。

　　4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。

　　5.坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。

　　6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。

希望楼主你能以乐观的心态来面对 ，不要过分强求 ！

相信每个女性都希望自己的胸部挺拔傲人，但有一些女性因为先天的原因而让自己的胸部比较平坦，而这些胸部比较平坦的女性都希望通过一些丰胸的方法来让自己胸部变大，不过有些在采取措施的时候很容易进入一些丰胸误区，所以要让自己在丰胸的时候避开这些丰胸误区，才能够达到有效丰胸。

平胸的女性怎么做能够有效丰胸？

一、沐浴按摩胸部

平时用手按摩或洗澡时采用莲蓬头冲洗胸部能够促进胸腺发育，刺激血液循环，这样不仅能够保证乳房的清洁，还能够增加乳房的柔韧性，防止乳房出现下垂。

二、使用丰胸产品

在市面上有一些丰胸产品能够得到有效丰胸的效果，配合按摩手法能够让女性的胸部进行二次发育，但要注意在选择丰胸产品的时候，要尽量选择正规专业的，避免一些三无产品危害到胸部。

武警广东总队医院整形美容中心主任医师闫爱跃曾接受采访表示，由于现在市面上的各种各样的丰胸产品有很多，加上产品的安全性也不能够完全得到保障，所以建议想要丰胸的女性可以到正规专业的医院就诊，在医生的指导下选择丰胸产品才能够最大程度的保证安全。

三、进行运动

运动也能够有效丰胸，有些女性是因为在日常存在不良的姿势，导致乳房的正常发育被影响，所以可以通过适当的运动来让胸部处于正常，在平时可以将自己的腰背挺直在墙上，用双手置于膝盖上，让双手垂直，让头尽量往上升。

女性丰胸要注意避免哪些丰胸误区？

一、吃木瓜能够丰胸

有很多女性知道木瓜中含有一种可以丰胸的物质，所以在日常就让自己多吃木瓜，认为多吃木瓜能够起到丰胸的效果，却不知木瓜虽然含有大量的木瓜酵素可以有丰胸的效果，但是木瓜在进入肠胃后会被分解，到达乳腺达到丰胸的效果也就会降低，所以丰胸效果也比较低，而且木瓜如果大量食用有时候反而会对身体造成伤害。

二、按摩胸腹能够丰胸

有一些女性在被伴侣按摩胸部后会发现胸部有肿胀的感觉，就认为多按摩胸部能够起到丰胸的效果，却不知在被伴侣按摩胸部的时候身体会分泌一种激素来让乳房有肿胀感，但这种情况只是一时的，在身体这种激素下降后，胸部就会恢复平常，所以不要认为多按摩胸部就能够起到丰胸的效果。

温馨提示：女性如果想要丰胸，一定要在专业医生指导下进行，或者要采取科学专业的方法，避免让自己盲目相信一些丰胸偏方或者传言，有时候一些丰胸方法并没有得到科学辨证，如果盲目使用会导致其他伤害发生。

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