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相关长期食用燕窝的好处的扩展： 常吃燕窝的好处
燕窝是食品，作用就是共人们作为保健养生的滋养食品。燕窝含有大量的唾液酸。为水溶性蛋白质，含有十八种氨基酸。燕窝的最大的好处就是：增强免疫力，愈合伤口、修复受损细胞。让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，所以科研证明它能抗流感。燕窝合适八个月以上的所有人食用。据现代医学科研，燕窝中含有3种最独特的物质：I . 唾液酸唾液酸（SA），学名叫作“N-乙酰基神经氨酸”，是一种天然存在的碳水化合物。可以阻止病菌入侵，预防感冒，咳嗽等呼吸系统疾病。II. 表皮生长因子（EGF），可刺激多种细胞的增殖，主要是表皮细胞、内皮细胞。对于角膜损伤、烧烫伤及手术等创面的修复和愈合有很好的疗效。在美容方面它能调节细胞生长和分化，滋嫩皮肤，预防色斑，增强皮肤的修复促进伤口愈合，延缓衰老。 III. 集落刺激因子（CSF），对免疫系统有调节作用，重组人体细胞。食用营养保健品就如人们饿了必须吃三餐一样，营养品就是在身体消耗完后得补充，所以要看到效果必须长期耐心食用。

现如今，随着生活水平的提高，大家对孕期的饮食也是越来越重视了，大多数人都知道怀孕期间吃燕窝对孕妇效果很好。但是怀孕可是一件大事情，既要营养又需要美味与安全的保障。

而这一份保障不是从怀孕那天开始，是从备孕期就要开始做好准备。所以，如何在备孕和孕期让孕妇把燕窝吃得更安全和营养呢?

备孕期吃燕窝是不错的选择，燕窝能有效提高人体的免疫机能，并且燕窝中珍贵的燕窝酸成分是人体唯一能够从食物中大量摄入的来源。

它的摄入对母体和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用，还能改善母体和胎儿的肌肤。因为人体代谢有一定的周期，所以备孕时期吃燕窝会将身体调整到最佳时期。

燕窝不仅仅对怀孕的孕妈妈有好处，它里面含有的唾液酸可以增强婴儿的大脑发育，记忆力。

所以为了孩子赢在起跑线上，备孕期吃燕窝尤为重要，尤其是现在生活压力大，宫寒女性很多，建议每天一瓶燕窝，可以改善体质。

“如果有条件最好夫妻双方一起吃燕窝”，这个是我最近看到的一句话。为什么男性也要吃燕窝呢？

怀孕是两个人的事情，只有夫妻双方的身体都达到了孕育生命的最佳状态，受精卵才会发育成一个的婴儿。

坚持吃燕窝会有不一样的惊喜，今天就来分享几种备孕期食谱：

金瓜燕窝盅

原料：燕窝、南瓜、杏仁露、冰糖

做法：

1、用纯净水将燕窝放入浸泡4小时左右（燕角的部位硬度大，可适当延长浸泡时间）；

2、装一大碗清水，将燕窝放在筛网中，用镊子挑出绒毛和杂质，用水漂洗干净，会有极微小的黑色绒毛在水中；

3、将燕窝放入炖盅里，炖盅里加少许纯净水，以刚漫过燕窝，盖上炖盅盖子，在炖锅内胆加水至炖盅一半高，选择燕窝程序，缩短时间为半小时；

4、炖好后加冰糖，将蒸好的南瓜肉挖入碗中，

核桃燕窝

原料：干燕窝、核桃、冰糖

做法：

1、燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用，核桃洗净；

2、燕窝、核桃放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖调味，出锅后即可食用。

冰糖燕窝

原料：干燕窝、冰糖

做法：

1、燕窝用纯净水泡发3-4小时，撕成条用镊子将燕毛仔细挑去，用清水冲洗2-3遍；

2、燕窝放入炖盅，加入适量的纯净水盖上盖，隔水小火炖煮30分钟，出锅前5分钟加入适量的冰糖。

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