孕妇可以吃花胶和燕窝吗 孕妇可以吃花胶和燕窝吗

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一般而言，怀孕4至5个月便可食用，临生产前可多几次，这样产后便会舒服些。怀孕时多吃鱼胶，以后生出来的小孩的皮肤和抵抗力都会更好，所以花胶和燕窝都是很孕妇受欢迎的滋补佳品。如果妇女想促进怀孕，也可多吃花胶，花胶多吃不但滋补养颜，并且会增加怀孕几率。

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大概东北那旮旯的朋友们都知道，东北有三宝：人参、貂皮、乌拉草。

那么各位新妈妈知道有“孕期三宝”吗？可能有的小姐姐看过相关的科普文章，会说“孕期三宝”为花生、核桃、大枣。

但是小编想要重新定义一下哦，根据现在新妈妈圈口口相传的孕期最佳补品，新的“孕期三宝”为“牛奶、燕窝、花胶”。

俗话说“一人吃两人补”，为了给宝宝的生长发育提供足够的营养，准妈妈在孕期要特备注意营养均衡。而根据大多数妈妈反馈，在孕期进补这些补品，生出来的宝宝既白嫩又聪明。赶快跟小编一起来了解一下吧。

孕期一宝：牛奶

孕妈妈在首先保证饮食均衡的同时要注意钙和维生素的摄入，如钙的需要量，中国的推荐标准是孕中期（4-6个月）每日需要1000多毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶。奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足。因此，在选择孕妇的营养品时，多喝牛奶是最基础的一个选择。同时也可适当的补充一下钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

孕期二宝：燕窝

燕窝是滋阴润燥的补品，孕期吃的同时有助于胎儿的发育。

在孕初期，孕妇大多存在孕吐等反应，相对来说营养物质的摄入吸收会受到很大的影响。而燕窝中含有一种人体必需的重要成分“神经氨酸”，这种珍贵成分仅仅存在于母乳最好的初乳和燕窝当中。所以燕窝每天只要食用1-2调羹，就能补充很多的营养成分，促进胎儿的生长发育。

其中还含有一种多肽类物质——表皮生长因子对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

孕期三宝：花胶

对于女性来说，花胶是女性补充胶原蛋白的最佳选择。常吃花胶能让肌肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性。并且花胶当中还含有丰富的氨基酸，维生素A和D，还有大量的矿物质，含有人体必需的多种常量和微量元素，孕妇食用花胶，可以及时补充自身和胎儿所需的营养，增强体质，对宝宝和宝妈免疫力的提升都有好处。

花胶对于补气血也有很好的作用，潮汕地区家庭都会收藏一些鱼胶，等家中有人生产怀孕的时候拿出来吃。是“长胎不长肉的”滋补佳品~

产后进补鱼胶，对于下奶也有很明显的作用。可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复产前窈窕身姿，散发青春活力。

孕期是女人一生当中至关重要的一个时期，所以在饮食上一定要多加注意。保持营养全面均衡，才能让孕妈和宝宝都有一个健康的身体。所以不要吝啬，给自己和宝宝最有营养的饮食搭配~

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