孕妇有必要吃燕窝和花胶吗 孕妇有必要吃燕窝和花胶吗对吗

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花胶燕窝都非常适合孕妇食用。

一般而言，怀孕4至5个月便可食用，临生产前可多几次，这样产后便会舒服些。怀孕时多吃鱼胶，以后生出来的小孩的皮肤和抵抗力都会更好，所以花胶和燕窝都是很孕妇受欢迎的滋补佳品。如果妇女想促进怀孕，也可多吃花胶，花胶多吃不但滋补养颜，并且会增加怀孕几率。

燕窝是很著名也很珍贵的滋补品，燕窝不温不火、清爽润泽。现代科学研究也一再证实燕窝含有丰富的活性蛋白及各种维生素、氨基酸、矿物质和钙、铁、磷、碘等微量元素，这些营养成分都很容易被人体吸收。所以，很多医学家都说孕妇能吃燕窝，而且千千万万过来人也亲身证明了孕妇能吃燕窝，而且还挺有帮助。怀孕期间坚持食用燕窝，新生婴儿白晰，强壮，抵抗力增强，具有“一人吃两人补”的效果；产后食用燕窝有助身体恢复。

燕窝、海参、花胶这类食物被很多人认为是绝佳的药食同源的好东西，它可以抗血栓、延缓衰老、强身健骨等。而且这类东西因为产量少，有些孕妇会选择进补，那么这到底有没有用呢？

海参、花胶、燕窝这类“奢华”食材，古往今来一直被冠以高档、营养等标签，但是，有人认为其毫无用处，也有人说它们流行百年必有过人之处，因此，很多孕妇想要进补时，都会纠结要不要买这类昂贵的食物。对此，医生咨询了专家，专家表示，进补时，应首先了解这个食物所进补的是什么。

据介绍，海参是一种蛋白质量不太好的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。燕窝是金丝燕的唾液，其中含有的碳水化合物、矿物质没有特别之处，且属于非优质蛋白质，因此，人体对这两种食物的蛋白质吸收率不是很好。而这两年走红的花胶实则是鱼胶，是鱼鳔的干制品，是一种药食两用之品，虽然怀孕期间可以吃，但是没有必要，怀孕属于特殊时期，如果平时没吃过，突然吃花胶，可能有潜在的不适或过敏等。医生表示，对于没有妊娠合并症，没有内科病症的正常孕妇，在饮食上并没有特别的要求，只是要注意因人因地因时地合理施膳。

连云港市妇幼保健院营养科副主任医师：从营养学上推荐，按照2016版的膳食指南安排，平均每天12种食物，每周25种食物。其中谷薯、杂豆类食物平均每天至少3种，每周至少5种，蔬菜菌藻和水果每天至少4种，每周至少10种，鱼、蛋和禽肉类每天至少3种，每周至少5种，奶、大豆、坚果，平均每天至少2种，每周至少5种。我们是建议每天最好喝奶，建议的量是300到500毫升。另外，孕妇在日常生活中要注意规律作息，适量运动，保持良好的心态，维持正常的体重增长。

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