天天吃燕窝好吗 天天吃燕窝好吗女性

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燕窝性平味甘，具有滋阴润燥、美容养颜、补肺养阴、补虚养胃等功效，每天适量食用不会对身体造成伤害，也是能起到比较好的滋补作用，所以可以每天都吃。燕窝天天吃可能会造成其营养吸收不全，不建议每天都吃燕窝。一方面由于燕窝的价格成本是比较高的，天天吃可以说是一种奢侈，而且天天吃燕窝，身体对于其营养成分的吸收是不完全的，从中医养生保健原则来看，用燕窝食补也是要注意循序渐进，不宜过于频繁和过多进食，所以不建议每天都吃。三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窝中的营养。如果说吃燕窝的频率是一个月2-3次，那可能吃3个月、4个月都不会有什么效果，或者是在吃之后的那2-3天里有短暂效果。如果想要达到好的美容滋补效果，每个月的食用次数要不少于10次，每周不少于2-3次。

随着社会发展和人们生活水平提高，养生成为热点词汇，各种养生产品如雨后春笋，看得人眼花缭乱，作为中式滋养品的燕窝也逐渐走入大众视野并受消费者热捧。市场上目前在售的燕窝种类很多，有原料燕盏、即食燕窝、鲜炖燕窝等，其中即时燕窝由于生产、存储、食用方面的优势成为消费者优选。但是，即食燕窝怎么吃，你真的吃对了吗？小编梳理了几种即食燕窝的吃法供大家选择，换着花样吃，才不会吃腻，坚持吃，更显效果。

　　一、直接吃。

这是最常见的吃法，开盖即食，打开瓶盖，用一个干净的小勺取出适量放在嘴里直接食用就可以。

　　二、燕窝炖雪梨。

将雪梨切块，加入清水和冰糖，开锅炖煮20分钟后加入即食燕窝拌匀，再小火炖10分钟，即可食用。

　　三、燕窝炖银耳。

用炖红枣银耳的方法将银耳炖软再加入即食燕窝一起炖煮5-10分钟即可盛出食用。根据个人爱好，还可在炖煮银耳时加入桂圆、红枣、枸杞等。

　　四、木瓜炖燕窝。

木瓜是非常好吃的一种热带水果，带有一股淡淡的清香。用木瓜做容器炖煮燕窝，可以让燕窝的口感更加香甜，融合木瓜的口感。具体做法是将木瓜切成两半，将中间木瓜籽掏空，将即食燕窝倒入木瓜盅，隔水炖煮，20分钟就可以炖好。

　　五、燕窝牛奶

将燕窝倒在干净的碗中，加入牛奶拌匀食用，可以让燕窝带有牛奶的清香，口感会更好。

　　除了可以花样做燕窝滋补品，为了让产品有更好的食用效果，食用频率和食用时间也需要注意，一般建议每天1次，每次一瓶即可，燕窝的食用时间以早上空腹食用为宜，对于有睡眠障碍的人群，可以选择在晚上入睡前伴牛奶食用。

　　另外要注意，即食燕窝以清配清，以柔配柔。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，同时，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。

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