鱼胶原蛋白肽粉可以长期喝吗 胶原蛋白肽6大害处

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首先，人体自己可以自制胶原蛋白。其次，皮肤的美丽不仅仅靠胶原蛋白，还需要足够的维生素A，维生素C，维生素B族，维生素E，锌，铁等很多种营养素的帮助，还需要有良好的血液循环，适当的激素水平。吃胶原蛋白，最多只能增加氨基酸的供应，并不能解决其他营养素缺乏的问题，也不能改善血液循环和其他代谢失调问题。看看周围脸色红润皮肤细腻的人，有几个是因为吃胶原蛋白吃的？不吃胶原蛋白的人，甚而完全素食的人，难道个个皮肤粗糙黧黑？人类有合成自己皮肤胶原蛋白的能力，难道非要指望那些毛孔粗大的猪皮、驴皮和鸡皮？只要有维生素C帮忙，蛋白质和其他营养素够用，血液循环良好，激素平衡正常，人体自己造点胶原蛋白不是什么难事。我们需要考虑的，倒是自己的血红蛋白够不够，血液循环好不好，维生素和蛋白质足不足，激素平衡是否良好，等等。这些问题不解决，吃几口其他动物的皮，脸皮也未见得能美到哪里去。那些热衷于吃阿胶美容的女子，也肯定不会相信，这是因为驴皮跑到了女人脸上，归根到底还是靠改善自己身体的功能来达到美容。就算胶原蛋白让皮肤的水嫩程度有所上升，如果贫血问题不解决，也不能增加皮肤的红润程度；如果肌肉力量没改变，面部下垂的问题很难解决；如果和血液循环不改善，脸上由内而外发出的健康光泽也很难提升。所以说，只要自己健康状态良好，皮肤自然会有弹性、有光泽，是无须非要吃胶原蛋白补品的。如果不那么自信，作为一种心理安慰，或者作为蛋白质、维生素C不足的一种弥补，吃点胶原蛋白产品也是无妨的，但不必期望过高，更不要迷信保健品。猪皮鸡皮本身不值多少钱，胶原补品卖贵了无非是暴利所致。所谓什么食物中胶原蛋白无法被人体胃肠所消化，非要吃“胶原蛋白水解物”的说法，多少有点商业忽悠嫌疑。很多人发现，吃胶原蛋白美容产品之后，能让皮肤状态得到明显改善，但同时有乳腺增生的副作用，这恐怕不一定是胶原蛋白水解物本身的效果，很可能还另有玄机。比如雌激素，就能明显提高女性皮肤的保水性和弹性，但过多的雌激素也会同时促进乳腺增生和乳腺癌。

众所周知，脸部的胶原蛋白对面部皮肤外观实在是太重要了。正所谓“婴儿般的好皮肤”靠的就是真皮里满满的胶原蛋白在起支撑作用，满满的胶原蛋白能使皮肤富有弹性，外观丰盈。胶原，是保持面部最紧实最主要的因素之一。

满是胶原的脸、饱满、紧致、光滑，当然是人见人爱。但是也碰到过很多人追求胶原的方法简直就是瞎胡闹。

猛吃猪蹄，补胶原？

吃猪蹄，补胶原吗？不能说猪蹄里没有胶原蛋白，它有，但它同时含有丰富的脂肪。大约一个拳头大的猪蹄热量可能足足有260千卡。在我们变美之前，我们可能会长很多脂肪。只是含有胶原就可以吗？

这个也是个误区。简单地讲，“胶原”是一个家族，里面还有很多其它元素，而很多的胶原其实根本不存在皮肤里，又或者虽然存在但权重很低。

那么促进面部胶原，正确的做法应该是怎么样呢？除了作息规律不要熬夜等这些自然的保养方式之外，还需要借用一些外力，刺激皮肤促进胶原蛋白的生产或减少胶原蛋白的损耗。莲记禾的燕窝肽可以帮助胶原蛋白再生，效果快，具有延缓机体衰老，预防心脑血管疾病，修复人体机能的作用。

它成分里面富含一种成分叫胶原蛋白肽：小分子易吸收，使肌肤细腻，平滑，舒展小细纹，它对皮肤的好处很多，其中最重要的就是具有美白、淡化细纹。从安全角度来讲，要比吃猪蹄更安全健康。所以，我个人是比较推荐内服莲记禾的胶原蛋白肽来补充的，这是目前最优的解决方案。另外，后面有更多的更优质的方案我也会在这里一一补充的。

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