花胶怎么做下奶 花胶怎么做下奶快

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做法很简单,可以搭配牛奶,首先花胶要切块,然后炖2小时,隔水炖最好,炖好后倒入牛奶,搅拌即可,因为牛奶受高温怕破坏牛奶的营养,所以才最后倒入,还有花胶一定要老一点的,并不是一定吃咋们的老胶,而是老胶的功效比新胶好。可以起到事半功倍的效果。 花胶怎么做下奶 花胶怎么做下奶快花胶怎么做下奶 花胶怎么做下奶快

很多妈妈在月子期最关心的莫过于怎样给孩子喂奶水,生完孩子后胖了多少多少,家里人为了增加奶水让自己吃了多少高脂肪的食物。

坐月子嘛,月嫂就是秉承着让你“吃得开心、下奶下得开心、不长胖”的原则,奶水会多起来。

今天给妈妈们聊聊,哺乳期想要瘦瘦瘦,同时兼顾奶水多多,要怎么吃。

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花胶桂圆牛奶汤

材料:花胶、桂圆、牛奶

方法:把花胶洗净,蒸煮一会,切好,再放过砂锅里,放入桂圆、牛奶一起炖煮40分钟,可以放点冰糖调味。

作用:下奶,提高产后食欲,既能美容养颜,又能促进下奶。

莲藕花生炖红枣汤

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材料:莲藕、花生、红枣

方法:莲藕洗净后去皮,切成一小段,花生和红枣则浸泡水里1小时,锅里放水,放入所有材料,煮40分钟左右,最后放少量的盐即可。

作用:莲藕味道清甜,作用清热、通乳,红枣可以补铁补血,气血充足了,对下奶也是有帮助的

这些都是比较简单的食材做成的,可以让老公经常煮来喝,有些也是很方便的。都是比较低热量,清淡的汤水,所以不会发胖的。

奶水多了,心情也会好的,相反,心情好了,也是能促进下奶的。所以,宝妈们要每天开开心心呀,一切都会好的!

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