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相关女人保养卵巢的最好方法的扩展： 女人保养卵巢的方法
　1、调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复　　的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。　　2、饮食方面：预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的　　进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活　　，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。　　3、改良避孕方法，减少人工流产：一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。　　4、关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。　　5、情绪调节：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。 6.使用一些知名的女性护理保健品，比如优娜蕾蒂御巢养护，能很好的养护卵巢

卵巢是女人们重要的器官，若是卵巢不健康的话，就会诱发许多的疾病，比如说月经不调、内分泌失调等，同时卵巢器官也会生病，比如说患上卵巢囊肿、多囊卵巢、卵巢癌等等。为了不让卵巢受伤，日常务必要做好保养卵巢的措施，那么女人卵巢该如何保养呢?别急，快来看一看下面这几个保养卵巢的方法吧。

女性最好的四个卵巢保养法

01、定期检查

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢，调节子宫，还能治疗和预防妇科炎症。

02、生活作息

女性应注意规律作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，尽量每晚11点前入睡。应注意外阴卫生，每天用温水清洗私处，尽量保持私处的清洁。可用开水烫洗内裤，在太阳底下曝晒，减少细菌滋生。穿宽松棉质的内裤，不要穿紧身裤。月经期间，女性不能有性生活，不要进行盆浴和坐浴，以免引起宫腔内感染。

03、做好避孕措施

作为女人，首先要保护好自己的身体。现如今，有很多女孩子由于太年轻，一不小心怀孕了就去做人流，最终伤害的只能是自己的身体而已。做一次人工流产，卵子质量便会下降许多，因而，女性朋友们在并未打算要宝宝的时候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的选择，它可以帮助你保护脆弱的身体，有利于卵巢的保养。

04、饮食调理

对于卵巢的保养，在饮食方面，也有着非常大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等。同时女性朋友们也要戒烟戒酒，因为烟酒是对女人卵巢伤害最大的东西，因此，必须远离。此外，规律的一日三餐、规律的睡眠和生活作息也都会对女人的卵巢起到保养作用。

上述便是保养卵巢的几个方法，相信各位姐妹已经有所了解了吧，卵巢不仅能让女人生育，还能保持女人皮肤光滑有弹性，所以及时保养卵巢是女人的必修课，爱美的女人赶紧动起来吧~

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