燕窝一克能怎么吃

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燕窝的炖制：将水发好的燕窝，放入炖盅内，加入适量的沸水、没过燕窝即可，再将炖盅放入添好水的锅内，隔水炖一个小时左右（炖时不要加糖和其他原料，尤其不要加油和肉），即为炖好的可食用燕窝；将冷却后的可食用燕窝用保鲜膜密封好，放入0—4摄氏度的冰柜中，可以保存两个星期左右。 1 克干燕窝经水发后，可出5克左右的水发燕窝，再经过炖制，这 5 克水发燕窝将继续膨胀，最后形成 8 克左右的可食用燕窝。

最近有朋友向我反映，给父母买了燕窝，但是老人舍不得吃，放在冰箱里收藏着，一个月能吃上2-3次就不错了，这样一个月就吃2—3次的做法，会不会影响燕窝的功效？众所周知，燕窝性平和，要坚持有规律地吃才会有效果，每个月只吃2—3次，吃燕窝的效果会大打折扣，今天小编就跟大家说说，1个月吃几次燕窝最好！

经济型吃法

3—5克/次，每周2—3次，每月40—60克。适用人群：电脑工作者、普通保养、改善轻微亚健康状态。标准型吃法3—5克/次，每天1次，每个月90—150克。适用人群：长期吸烟者、孕妇、产后恢复、希望改善皮肤的人。

辅助理疗吃法

5—10克/次，每天1—2次，每个月150—300克。适用人群：孕产妇、产后无奶者、中老年肺呼吸道疾病患者、妇科病患者、手术后恢复者。

吃燕窝开销大不大

以上吃法中，经济型吃法和标准型吃法适用于大部分人，可能有人会有这样的疑问：“一周吃2—3次燕窝，开销有多大？”其实，坚持长期吃燕窝，开销也不会很大，一斤燕窝为500克，按照成年人每次吃3克，一周吃3次，则每周9克，那么，500克燕窝，足足可以吃55周，一年有52周，所以说，500克燕窝可以供一个成年人吃一年。如果一次吃5克，一周吃3次，那么每周15克，500克燕窝也能吃33周，也就是8个月。因此，吃燕窝的开销不算大！

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