鱼胶一个星期吃几次

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一周两次 吃多了会铅中毒

许多刚吃鱼胶的人都会质疑，为什么我吃鱼胶不见效果？营养都去啦?

关于吃鱼胶没效果，主要有以下四大主要因素，你需要注意：

因素一：吃的方法不对

鱼胶每次用量大概15克到20克，最好是隔天吃一次，尽量每日早上空腹食用。吃多了也难吸收，相当于浪费。

因素二：都是因为不坚持

鱼胶对人体的滋养是一个由内而外、慢慢滋润的过程。想要有效果，还得靠坚持，所以鱼胶需要长期吃才见效，如果只是一个月吃几次，那么效果肯定不明显。

鱼胶长期吃，效果看的见：

爱美的女孩子长期吃鱼胶，皮肤会变得白皙润滑有弹性、脸上的斑也逐渐淡化了。

备孕妈妈在备孕期间开始食用鱼胶，可以增强自身体质，为将来怀孕做准备。

孕妇长期食用鱼胶，既能增强自身的免疫力，又能为胎儿提供丰富的营养，关键是妈咪和宝贝皮肤都嫩嫩哒，总而言之就是达到“一人吃二人补”。

产妇长期食用鱼胶，能让新妈妈脸色更自然红润，皮肤更白更嫩。

因素三：吸收能力可以吗

脾胃不好的人，对于各种食物或者营养的吸收会相对的弱一些，因此，脾胃不好的人吃鱼胶，想要见效是需要时间的。

因素四：别同时吃这些食物

在吃鱼胶的同时，辛辣、酒类、壳类海鲜的食物最好别吃，会容易破坏鱼胶中的营养物质，使鱼胶解补。建议在待鱼胶消化后，再去食用这些食物。

了解完原因后，你就可以好好的吃上一碗鱼胶汤啦，下面，给你推荐几道食谱：

1、鱼胶当归汤

材料：鱼胶、当归各10克，红枣10枚。

做法：将上3味水煎。

用法：每日2次，可长期服用。

功效：大补气血。

主治：适用于再生障碍性贫血。（适合女性养颜补血之用）

2、鱼胶糯米枸杞粥

材料：鱼胶15-20克，糯米，枸杞，桔子饼（切丝）适量。

做法：将所有材料洗净，放入高压锅煮熟，下冰糖调味即可食用。

功效：美容颜，健脾胃，补血利养气，适合秋冬进补，产妇、孕后做月子食用滋补、固元气、康复体质最佳。（适合爱美女性、孕产妈之用）

3、鱼胶枸杞子粥

材料：鱼胶15克，枸杞15克，粳米50克，白糖适量。

做法：将上面材料放入砂锅或者炖锅内，加水500ML，调自动挡烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟加入白糖即可，每日早晚温服，可长期服用。

功效：滋阴、补肝肾，益精明目。适用于糖尿病以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿、遗精等。（适合男性之用）

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