怀孕要吃燕窝的好处和坏处

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燕窝味甘性平，具有滋养肺阴、化痰止咳、补而能清的功效，为调理虚劳的要药。孕妇吃燕窝具有保胎安胎的效果，不仅对胎儿的大脑发育有很好的作用，而且还养肺阴，促进胎儿肺部的发育。孕妇怀孕期间体质较差、抵抗力和免疫力均下降，适量的吃燕窝可以刺激淋巴细胞的分裂增殖，产生重要的免疫细胞，提高孕妇的免疫力。孕妇吃燕窝还可以美容养颜，让皮肤变得细腻有光泽、此外还会增加皮肤的弹性。

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1.燕窝的营养价值。 燕窝自古以来就是一种营养价值极高的滋补佳品。是金丝燕分泌出来的唾液，含有唾液酸，赖氨酸（人体所必需的氨基酸），蛋白质，水溶性蛋白质，碳水化合物以及各种微量元素，如钾，钠，铁及氨基酸，营养成分极高。

2.孕期吃燕窝的好处。 孕期吃燕窝，能促进胎儿神经细胞的发育，促进胎儿免疫系统的完善。燕窝含有表皮生长因子，可促进孕期皮肤的改善，对胎儿皮肤也有很大的帮助。孕期妈妈皮肤常出现问题，最大的烦恼就是妊娠纹，而且基本不能消退，这与皮肤断裂恢复不及时有关，吃燕窝对妊娠纹有很大的预防作用（有很多例子借鉴，确有效果）。

3.什么时间可以吃，吃多少 燕窝可以在孕前一两个月就可以吃，特别是孕前期1-3个月，胎儿神经细胞发育阶段，这个时间段要坚持吃，这对胎儿的皮肤也有很大帮助，会比较粉嫩白皙。

个人经验建议：孕早期是3-5克，中期2-3克，后期1-2克，不需要天天吃，两天一吃就行，就是隔一天吃一次，根据个人口味可加入冰糖或者牛奶。吃燕窝贵在坚持，坚持才能出效果。 最后祝大家宝宝健康成长。

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