牛奶木瓜燕窝的做法窍门

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食材用料：干燕条3g、牛奶[图]牛奶20ml、相克食物木瓜[图]木瓜20g、相克食物蜂蜜[图]蜂蜜少量相克食物菜谱做法：木瓜牛奶炖燕窝的做法图解11.把干燕条洗净表面，放干净碗里，倒入50ml纯净水。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解22.泡发4小时左右，至燕条完全发大至通透。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解33.泡发好的燕窝大约是原重量的6-7倍。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解44.把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出木瓜牛奶炖燕窝的做法图解55.顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅，加纯净水，水量高过燕窝一指节。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解66.加盖放入锅内，锅内水位至炖盅一半高，隔水小火慢炖45分钟即可。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解77..木瓜去皮去籽，切小块。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解88.把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内。木瓜牛奶炖燕窝的做法图解99.加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用

季节转换，天气逐渐温暖。但长期处于空调暖气环境下，皮肤很容易干燥。这时候吃点燕窝，以内养外，坚持一段时间就会看到皮肤变得滋润光滑，水当当哦！

今天给各位艾妃”上贡“一道应季的养颜佳品——木瓜牛奶燕窝，养颜暖心。

木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的

那么和燕窝一起搭配呢？

润燥清补，燕窝是进补的温良上品，一起搭配有润肺补气化痰的功效，并且能达到养颜美容的效果。

步骤：

1. 挑1个木瓜洗净外皮，从中间打横切开。

2. 用勺子将木瓜籽轻轻刮出，削掉外皮

3.木瓜切成小块，放入养生壶炖煮五分钟，炖过的木瓜口感会更绵实，更清甜。

4.木瓜煮好后放入器皿，然后打开一瓶燕趣鲜炖燕窝，将燕窝缓缓倒入。

5.倒入事先准备好的纯牛奶.适当进行搅拌，色香味俱全

暖色金黄的木瓜和清润晶莹的燕窝交融在纯白的牛奶里，泛着丝丝温暖，养生效果也是一点不差！常食有养阴，润燥、养颜、延缓衰老之功效。并且更适合这个季节食用噢~

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