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你好，哺乳期间主要是避免食用有可能会引起回奶的食物，如花椒，韭菜，麦芽等，同时维生素B6也不宜使用，鱼胶含有丰富的营养，哺乳期间是可以食用，不会引起回奶的，不必过于担心。鱼胶的做法可以加入高汤进行煲汤食用营养价值较高。

说婆媳关系是一个很难处理的关系，很难，相当难！

特别是在坐月子期间，只有保持好心情才能帮助乳汁分泌，但是产后又是新妈妈情绪波动，异常敏感的特殊时期，也是抑郁症的高发期。生活习惯的不同，育儿理念的差异，导致婆媳关系陷入僵局，这个时期也是最考验婆婆和儿媳之间关系的。

很多事实表明，真正的婆媳关系，其实是从坐月子开始的…

产后新妈妈最重要的一件事情就是喂奶。可是，有的妈妈奶水足完全能够解决宝宝的口粮问题。也有些妈妈奶水不足，导致奶水不足的原因很多，其中一条就是被很多妈妈吐槽，那就是和婆婆有关。

有宝妈吐槽称，没生的时候经常看到有宝妈坐月子抱怨婆婆这不好，那不好，导致自己心情不好没奶水。那个时候还总觉得不要当回事，想开点就好了。可是，轮到自己坐月子了，才知道自己也成了其中的一员。

传说中“回奶神器”，你中招了么

晓珊是一位刚生完宝宝的90后妈妈，她说自己最近都快被婆婆气死了。

晓珊和老公是大学同学，由于各自都忙于事业，结婚3年后才刚刚生下来第一个孩子。而婆婆嫌她一直不要孩子，没给她太多的好脸色。坐月子期间也不用心照顾，吃什么都只做自己喜欢吃的，根本不在乎她还在恢复期。

老公由于工作忙，晚上也在别的房间睡，所以，从孩子生下来一直到现在，都是她一个人照顾宝宝，每天都感觉自己快崩溃了。偶尔和老公唠叨几句，老公就去和婆婆说，让婆婆多照顾点。

结果，老公一走，婆婆就过来说她，不就是生个孩子吗？太矫情了！谁不是没生过，自己一个人带两个照样养大了，还说她挑拨母子之间的关系。

晓珊一生气，当时就没奶了。

处在月子期的新妈妈在生活习惯、育儿理念等许多方面或多或少会都会与婆婆有一些分歧，这些分歧如果处理不好，很容易就会演变成较大的家庭矛盾，而且会愈演愈烈。因此，月子成为婆媳矛盾爆发的集中期。

实际上，在坐月子期间，最不能做的就是生气了，一生气准没奶。

宝妈吐槽：

@西西妈咪：没生的时候，婆婆天天说月子有她帮忙带宝宝，生了连一次奶粉都没有给宝宝喂过，还天天说怎么没有奶怎么没有奶。
@孩儿***：我奶水本来够的，但是月子里因为婆婆生了一顿大气，奶突然就少了。悲剧的是自己不知道，孩子哭就抱着哄，后来检查才知道体重增长少，还好后来追奶成功了。
@嘟嘟宝宝：我月子里被婆婆烦死了，宝宝一哭就说是我奶不够，吸几口都凑不上一口，所以一直哭闹，在她面前喂奶，我都要烦死了，不愧是回奶神器。

生气回奶了，该如何挽救

之前听说哺乳期的妈妈生气是会回奶的，原来是真的。

原因是在生气的时候，人的肾上腺皮质类激素分泌增加，而它对泌乳激素水平有抑制作用。因此，哺乳期妈妈如果控制不好情绪，生气时就会抑制奶阵的产生，影响乳汁的分泌和排出。

不过还好，生气造成的回奶只是暂时的。那么，该如何挽救呢？

有些妈妈面对突如其来的回奶，顿时觉得手足无措，特别是在宝宝还没有完全断奶期间。那么，回奶后怎么才能把奶追回来呢？

宝妈吐槽：

@小多米：多亲喂，多喝水，多休息，好心情～想要好心情～就请吃吃吃，喝喝喝，买买买，来自背奶10个月麻麻的经验分享。
@依依轻轻：让你婆婆多给做点好吃的，吃不饱也可以和她说，我想吃啥都和我婆婆说，婆婆就给我做着吃，和婆婆不用客气，自己吃饱了，宝宝的奶水才够吃呀！
@淡泊若水：最好跟婆婆分开住 ，然后多喝汤水，保持心情和睡眠 ，奶量自然就上来了。我月子里也是混合喂养，婆婆也老说我没奶，我尽量在喂奶粉前让宝宝吸。出月子，婆婆走了，我就把奶粉断了，奶水也上来了。
@小圆子：上班后，我工作日在婆婆家住，每天心烦，只能存200毫升；周末回自己家，每天能存400多毫升，所以说，好心情才能多产奶。另外，还要让宝宝多吸，能不加奶粉就不加。平时再多炖点汤喝，慢慢地就好了。

追奶秘籍

总结一下，宝妈们分享追奶的办法如下 ：

❶尽快保持心情舒畅，必要时可以请自己的妈妈或月嫂来代替婆婆照顾自己；

❷让宝宝多吸多吸再多吸，记得奶水越吃越有；

❸多喝点汤汤水水，猪蹄汤、花胶炖鸡汤、通草猪骨头汤等各种回奶汤喝起来，身体才能产生足够的奶；

❹抓住一切机会都睡觉多休息，让身体尽快复原；

另外，追奶是一个过程，不是三两天就可以看效果的，还需要妈妈们坚持不懈的努力。相信只要坚定信念，一定会追奶成功的。

上图是刚升级为妈妈的女星张歆艺在微博上晒的喂奶闹钟，每3小时一次，提醒自己该喂奶了！不知道多少次，她们在哭声中醒来，一个人面对嗷嗷待哺的娃，无助至极。

所以，不要老是问她们“下奶了吗？”“奶水够吃吗？”，也要多多关心她们，多多帮忙照顾宝宝，心情好了，休息足够，奶水自然就多了。

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