一年补几个月胶原蛋白最好

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上篇我们聊了要想深度睡眠那么体内千万不能缺维生素b6，我们现在有很多女性由于平时的生活学习压力和不好的作息习惯导致加速衰老，照镜子发现黑眼圈，皮肤松弛，各种皱纹毫不客气的出现在脸上，于是出现焦虑心情，毕竟谁都不想变老，虽然说不同的年龄有不同的气质和美丽，但是我相信绝大多数的女性还是想让自己保持年轻状态，看着自己憔悴的面容，如果这时候哪个小姐妹或者某些商家正在介绍一款非常好的胶原蛋白，那么很容易就会成为冲动购买者，毫不犹豫的下单。但是后来发现不管自己怎么服用胶原蛋白，皮肤状况还是没有好转，于是开始怀疑这些产品的质量和功效，也开始后悔为自己的脸花钱埋单。

对于这个问题你先别急，其实不是胶原蛋白没用，只是你在服用胶原蛋白的同时忘了补另外一种维生素，那就是维生素C! 这怎么解释呢？

胶原蛋白需要维生素C代谢与合成，维生素C有紧紧锁住体内已形成的胶原蛋白的作用，特别是有稳定胶原蛋白和增加弹性蛋白的形成从而修复损伤的皮肤。关于VC曾经有一组长达6个月的实验结果证明每天从食物中摄取VC的人群要比不摄入VC的人群皮肤要显得光泽，皱纹相对较少，胶原蛋白损坏率降低而使整体的皮肤状态有相当大的改善。还有一组实验证明，外用型维生素C和胶原蛋白对皮肤的作用基本可以忽略不计（比如胶原蛋白面膜），那些只是商家吸引客户的广告词而已。

最后要说明一点就是补充维生素C在食物中摄取最好，如果实在无法在食物来源中补充足够VC那就一定要选那些用食物做的VC保健品千万不要选人工合成的那种。那么哪些是人工合成，哪些是食品来源的VC呢？我们下篇见咯！

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