燕窝对皮肤清炖好还是加东西好

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随着年龄的增长，身体由内而外都在发生着很大的变化。除了肤色暗沉、皮肤干燥、长斑长纹等外在变化，还会出现诸如气血不足、内分泌失调、失眠焦虑等内症，这些都是初步衰老的信号。

我们可以通过作息、饮食、运动等习惯来调节，虽然不能回到18岁的状态，但长期坚持下来会发现，和同龄人相比，不论是气色、皮肤，还是身体的免疫力都会好出一大截！

食补在这方面的作用尤为重要，可以温和又有效地调节身体各项机能，让人由内而外地焕发健康光彩。

燕窝含有丰富的唾液酸、氨基酸、表皮促生长因子等营养物质，具有滋阴润燥，补中益气等功效。坚持食用燕窝不仅能美容养颜、延缓衰老，还能增强体质、提高人体免疫力，颇受广大女性朋友的欢迎。

小编在这里推荐燕安居燕窝，严选马来生态区自建燕屋，还原金丝燕居住环境，有专业燕屋团队科学管理，卫生保证定期清理环境，主要是采用纯手工古法的方式来挑毛，将里面的燕毛和杂质处理干净，然后通过冷风干燥等多道工艺的方式来进行处理，整个过程中无漂白、无添加，从而可以尽量保存天然的营养成分，营养价值非常的高。

燕窝虽好，但也要吃对了，才能取得满意的效果。

1、想要吸收好，燕窝最好是每天早晨或睡前空腹吃，吃的时间没那么重要，可以不用严格遵守，最关键的是要空腹吃。

2、食补贵在坚持，吃燕窝也不例外，做到坚持有规律地食用非常重要，切忌三天打鱼两天晒网，会使效果大打折扣！

3、食补见效较缓慢，在短期内并不会有显著效果。吃燕窝至少要坚持3-6个月才能看到明显效果，有条件最好是每天吃或隔天吃，至少要达到每周3次的频率，且每次不少于3克（干燕窝）。

4、保留燕窝最佳营养的炖煮方式是清炖，不需要额外添加任何调味辅料。

5、如果要搭配辅料，一定要选择不与其性味相冲的食材。燕窝性平，基本上没有会跟它起不良反应的食物，但要注意清柔搭配，也就是说在吃燕窝的同时，最好不要吃油腻辛辣食物。食用燕窝的期间，最好告别烟酒或尽量减量。

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