燕窝一个人一次吃几颗
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燕窝一次吃多少，燕窝怎么吃效果最好
成年人进食燕窝每次4-5克，儿童进食燕窝每次2-3克吃燕窝也要讲究最佳时机，一般早上空腹或晚上睡觉前服用最好。因为空腹的时候服用燕窝，对营养成分的吸收将达到最大的效果。吃一两次燕窝就想看到效果，是不太现实的。所以，吃燕窝贵在坚持，每周服用2-3次，一般要坚持三到四个月才有明显的效果。当然，长期吃燕窝对身体是没有副作用，有条件的人可以长期使用燕窝，从而让身体更健康。
近期，总有朋友问，燕窝到底要怎么吃？我们吃燕窝的时候，通常会说一次吃3-5g，那么就有人疑问：3克燕窝吃一次还是两次？
我们都知道，燕窝进补讲究少食多餐，所以我们认为3克燕窝无论是吃一次还是吃两次，都是可以的。
1、如果吃一次，建议早上起床后，空腹食用
2、吃两次，建议早上起床空腹吃一半，剩余一半晚上睡前空腹吃
3、吃两次，分装装2次，有空的时候吃一次，放冰箱隔天或者第二天再吃一次
根据营养学理论，还要根据人体吸收能力，像青少年、中年人吸收能力较强，建议吃一次比较好，而老年人、幼儿等群体，由于吸收能力没有那么好，吃两次会比较好。
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