平时上网总会看到各种各样的鱼胶花胶知识，最近在网上经常看到朋友们在谈论日常吃什么食物是会回奶的呢？的问题，今天给大伙带来怎么吃鱼胶会回奶的解答，有兴趣的小伙伴一起看看吧，希望对您有所帮助。
日常吃什么食物是会回奶的呢？

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回奶就回奶吧，怎么还要最回奶的东西？这是要多么强烈的意愿？

常用的食物是炒麦芽，山楂水，喝个几回也就能回了。花椒，韭菜，都有回奶的功效。外敷的还有芒硝，奶水排空后，敷于乳头之外的地方。

随着孩子辅食的增加，逐渐减少喂奶的次数，从白天开始减，奶吃的少了，供应自然就会减少，慢慢的奶水也就没有了。

如果极速的断奶，不给孩子吃，奶水又很胀，一定把奶抽出来，不然会导致发烧。

哺乳期导致回奶的食物有很多，例如：大麦茶、花椒、山楂、韭菜、螃蟹等等，但由于每位妈妈的体质不同，有的妈妈可能吃一点就会导致回奶，有的妈妈可能食用后也不会有明显反应。

即便哺乳期妈妈因为食用了回奶食物而导致回奶或奶水减少，也不用太过担心，只要多喝汤水、吃些发奶的食物、保持心情愉快，奶水是可以很快追回来的。

而真正导致哺乳期回奶的原因是生气、忧虑、愤怒等不良情绪。乳汁分泌与大脑有密切联系，不良的情绪因素可导致回奶或乳汁减少，且影响还非常的大。

因此，哺乳期的妈妈要保持良好的心情与乐观的情绪。
（图片来自网络，如有侵权联系删除）

世界卫生组织建议：纯母乳喂养至宝贝6个月，6个月后及时添加辅食，最好坚持母乳喂养到宝贝2岁。但在实际生活中，对于职场妈咪来说，会因这样那样的原因，提前为宝贝断了母乳。如何科学回奶呢？

雯雯的宝贝10个月大了，雯雯上班后，也一直坚持母乳喂养宝贝。可是，天气一天天热起来，雯雯每天从公司背奶回家，总是担心奶水保存不好会坏掉。现在宝贝配方奶也吃得很好了，雯雯动了回奶的念头。可是怎样回奶最好呢？

如果是随着宝贝的吸吮时间减少，奶水会自然断掉，但如果是忽然断奶，回奶还真是件麻烦事。

正确的回奶4法

1

快速断奶回奶法

如果你已经做好了充分的准备，你和宝贝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝贝断掉母乳。特别是加上客观因素，如果妈咪一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈咪上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。

2

逐渐断奶回奶法

快速回奶法可能造成宝贝不适应，而且，妈咪本来天天和宝贝在一起，突然回奶，也会让妈咪心中有失落感，这种情况下，应采取逐渐断奶的回奶方法，将妈咪和宝贝的不适应降到最低程度。比如从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈咪和宝贝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。

3

断掉临睡前和夜里的奶

大多数的宝贝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝贝白天活动量很大，不喂奶还比较容易。最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜里的奶，再断临睡前的奶。这时候，需要爸爸或家人的积极配合，宝贝睡觉时，可以改由爸爸或家人哄宝贝睡觉，妈咪避开一会儿。宝贝见不到妈咪，刚开始肯定要哭闹一番，但是没有了想头，稍微哄一哄也就睡着了。

断奶刚开始会折腾几天，直到宝贝一次比一次闹的程度轻，直到有一天，宝贝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了。没有宝贝吸吮，奶水会越来越少直至回奶。

提示：

开始断奶时，如果妈咪上班，可以白天都给宝贝喝配方奶。妈咪下班回家后，再给宝贝吃母乳。如果有条件，最好不要拒绝宝贝吃母乳的要求，以免宝贝心理受伤害。

4

减少对妈咪的依赖，爸爸要积极参与

断奶前，要有意识地减少妈咪与宝贝相处的时间，增加爸爸照料宝贝的时间，给宝贝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝贝会对妈咪比较黏，这个时候，爸爸可以多陪宝贝玩一玩。刚开始宝贝可能会不满，后来就习以为常了。让宝贝明白爸爸一样会照顾他，而妈咪也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝贝减少对妈咪的依赖。

避免错误回奶3法

1

往奶头上涂辣椒水、黄连素、万金油之类的刺激物。对宝贝而言，这是不妥当的。妈咪以为宝贝会因此对母乳产生反感而放弃母乳，效果却适得其反，宝贝可能因恐惧而拒绝吃东西，从而影响了身体的健康。

2

突然断奶，把宝贝送到娘家或婆家，几天甚至好久不见宝贝。断奶不需要母子分离，对宝贝的情感来说，妈咪的奶没有了，可不能没有妈咪。长时间的母子分离，会让宝贝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝贝，因看不到妈咪而产生焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往、烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会生病、消瘦。奶没断好，还影响了宝贝的身体和心理健康，实在得不偿失。

3

有的妈咪不喝汤水，还用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头，想将奶水憋回去。这些所谓的“速效断奶法”，显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。

药物回奶方法

如果妈咪的奶水太多，一时退不掉，可以在医生的指导下使用一些回奶药。

1

可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5毫克，每日3次，连服3～5天。不过这个药有些胃肠道反应。饮食方面清淡些，过一个星期就会好了。

2

肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2毫克，每日2次，连续注射3～5日。

3

用炒麦芽50～100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。

4

用皮硝适量，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。

妈咪经验

金晶晶：

回奶顺其自然

回奶的最好办法是自然回奶，就是减少宝贝吮吸次数，这个过程要慢慢来。我在回奶时，实在胀了，就用吸奶器吸掉或挤出一些，渐渐的就会少。在外面时，没有吸奶器，我有时候也到卫生间挤出奶水，但不敢挤太多，不要挤干净，不然的话，会促进乳汁分泌，适得其反了！过了两个星期，奶水基本就没有了。

韩琴：

回奶时少刺激乳房

乳汁的分泌也逐渐减少，这是一个自然过程。我在回奶时，特意穿紧一些的胸衣，并减少对乳房、乳头的刺激。回奶时期，我不敢让宝贝吸奶，也不要让宝贝摸乳房，淋浴时也尽量少用花洒冲乳房。

温馨提示

宝贝的味觉是很敏锐而且对饮食是非常挑剔的，尤其是习惯于母乳喂养的宝贝，常常拒绝其他奶类的诱惑。因此，宝贝的断奶，应尽可能顺其自然逐步减少，即便是到了断奶的年龄，要创造一个慢慢适应的过程，千万不可强求。

适当延长断奶的时间，酌情减少喂奶的次数，并逐步增加辅食的品种和数量，只要妈咪对宝贝的喂养调整得当，相信宝贝们都能顺利通过“断奶”这一难关的。

有些妈咪在给宝贝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。但这有可能会在妈咪乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。

谢邀:

哺乳期妇女饮食很讲究，每天少食多餐，吃易消化食物为主，鱼，肉煲汤是必须的。小米粥，小米糊每天都多喝，菜以催奶为主，如:丝瓜汤，丝瓜炒鸡蛋，鸡汤炖金针，木瓜炖奶等，禁食如:韭菜，茄子等疏菜。食物固然重要，情绪稳定，充足睡眠，是奶水充足的必然条件。

世界上回奶的食物是什么？

母乳喂养的宝妈细心的喂养，渐渐地孩子一天天长大，宝妈的奶水也随之越来越少，已经满足不了孩子营养需求了。所以到孩子一周岁左右进入断奶时期，但是断奶后宝妈的奶水不能一时间即可回掉，这个回奶也是需要一个过程的。为此许多宝妈非常懊恼，总是想方设法减轻回奶的痛苦。

那么哪些食物有助于宝妈回奶呢？

大麦茶，大麦茶40克，每天当着水喝，喝几天可以帮助宝妈回奶的。

韭菜，宝妈在回奶期间，可以多买一些韭菜来吃，回奶效果不错的。

花椒，在家用花椒10克，加入400毫升水煮15分钟，再加入20克红糖，一天两次，不仅可以缓减奶涨痛，也可以帮助回奶。

山楂，山楂可以生吃，也可以干吃，或者煮水喝，都对回奶非常有用的哦。

生谷芽，生谷芽回奶效果快，效果也很不错，宝妈可以用生谷芽40克熬水喝，一天三次，一两天就看见效果的。

但是，这些回奶的食物具体效果因人而异哦，有些宝妈吃了效果明显，而有些宝妈吃了效果却一般般，这也很正常，因为每个人的体质不一样嘛。如果食物回奶作用不大，那么就应该去医院找相关的医生帮助回奶了哦！

我现在正处在哺乳期，二宝刚俩月。大宝和二宝期间我的奶一直非常好，根据我的两次个人经验来简单回答下。

首先，医学和营养学上来看，有些食物确实属于可以回奶的食物。例如我们熟知的韭菜，麦芽糖等。

但是哺乳期吃这些食物是否会回奶，以及回奶的程度主要取决于摄入的量以及个人体质。

我在老大的哺乳期时会不定时的吃点韭菜，韭菜中的粗纤维比较多，有利于通便，所以我偶尔吃下，但是每次的量都不多，并没有出现回奶的现象。当然也可能跟我是体质有关系。

真正影响奶量的最大因素是宝宝的吸吮和乳房的排空频率。每次15分钟以上的有效吸吮就会促使乳房不断泌乳，再加上2-3小时一次排空乳房的乳汁，就会不断的促使乳房分泌乳汁。相反，如果减少有效吸吮的时间和排空乳房的频率，大脑会逐渐以为我们不再需要那么多乳汁，逐渐见面分泌乳汁。

有实验证明，让宝宝高频的有效吸吮没有生宝宝的育龄女性，会让她逐渐开始泌乳！

所以我们完全没必要在哺乳期对可能回奶的食物的望而生畏，少量摄入对营养的均衡比较重要，只要量控制好，一般不会出现明显的回奶现象。比如吃药，只有当药物在体内达到一定的水平才会起作用，食物也一样，只有达到一定的量，才回起到相应的作用。

此外不同人的体质不同，例如有的人喝凉牛奶会腹泻，而有的人就没事，道理一样。

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我是小空麻麻，北大医学硕士，俩娃麻麻，欢迎持续关注和讨论。

蒜薹是不会回奶的，不知道题主从哪里得知蒜薹是回奶的。

另外很多食物说是具有回奶效果，毕竟是食物，作用并不是很大。

比较确切的回奶食物是麦芽，一切有关麦芽的东西哺乳期最好都禁止，比如麦芽糖，麦芽精，炒麦芽等。

如果题主想回奶可以试试：

• 炒麦芽500g煮茶喝，早中晚一天三次。奶量一般第二天就会慢慢减少。
  

• 维生素b6，降低体内孕激素
  
• 皮硝50—100克撒在纱布上（纱布视乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1—2次。
• 陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
  

如果宝妈已经母乳1-2年，可以自然回奶

就是逐渐减少哺乳，可以先从白天断起，因为宝贝在白天注意力比较容易分散，减少哺乳次数和数量。

同时需要缩短哺乳时间，让宝贝也慢慢适应其他辅食。

如果题主仅仅担心平时吃到容易回奶的食物，想避开的话，可以少吃麦芽类食物，还有花椒和山楂类。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，优质问答答主，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长得好看的。来，一起修行吧。全部是原创，字字都是自己的实践经验。

婆婆，强力回奶神器

您好，希望可以帮助你。

先给你讲一下回奶的方法有哪些？

1、自然回乳

这种方法也就是通过减少宝宝吮吸次数、减少喂奶时间等，来达到乳汁自然分泌减少直至回奶。具体的可以这样做：

（1）减少宝宝吮吸次数

宝宝吮吸次数减少，妈妈得到泌乳指令就少，从而分泌乳汁就会减少。

（2）拉长喂奶间隔

逐渐拉长每次给宝宝喂奶的时间间隔，让乳房慢慢减少乳汁的分泌，这样可以起到回奶的帮助。

（3）缩短单次喂奶时间

每次喂奶时间减少，这样宝宝刺激乳房的时间少，泌乳量就会自然下降。

（4）减少汤水的摄入

不要大量喝汤水及一些下奶的食物，这样也可以起到减少乳汁分泌的效果。

2、人工回乳

这种方法是自然回奶回不了的情况下，可以借助外力达到回奶的效果。

（1）药物

西医回奶会用到一些雌激素，如乙烯雌酚等，但一般不建议采用这种方式，如果要用必须遵医嘱使用。

（2）中药

中药回奶就是喝一些回奶的茶，比如生麦芽茶水、敷一敷芒硝等。

哪些食物有回奶的作用呢？

事实上，目前研究来看，国内只有少数、有限的、小数据的食物与回奶有关。

1、口服维生素B6

（1）维生素B6单独使用，回奶当天维生素B6 7mg，每天三次，连续服用3天。

（2）维生素B6联合芒硝一起使用。

如果要吃，最好是在医生的建议下食用。

2、花椒

（1）花椒12g，加水500ml，煮至250ml，加红糖适量，每天3次，连续三天。

（2）产后24小时以内服用第一次，花椒10粒，每天3次，口服即可，连续三天。

3、麦芽

（1）生麦芽150g加冷水500ml熬煮后服用；

（2）单独生麦芽或炒麦芽120g（或生和炒麦芽各60g），煎服。

可以看出，要想回奶，需要达到一定剂量（抛开剂量谈效果就是耍流氓），并且也可能因人而异，对于有些人来说效果比较明显，有的可能是没有作用。
所以其实真的没有那么多回奶的食物，如果想要吃，可以放心的吃。一般，如果遇到吃了某种食物后，发现回了奶，那你可以先暂停，基本上就又可以追回来的。

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专家提醒所有母乳喂养的妈妈，到了该回奶的时候必须要马上回奶，千万不要拖延。否则的话不仅不利于宝宝断奶，同时也不利于乳腺的健康。生活中可以帮助妈妈回奶的食物有很多，比如像各种生冷食物。

一般来说，宝宝1岁左右，妈妈就会选择给他断奶，在给宝宝断奶的过程中，涨奶是大部分妈妈都会遇到的问题，涨奶的时候，妈妈要用一些方法让自己更快回奶，以免引发乳腺炎等疾病。日常生活中有些食物有回奶作用呢?下面一块来看看。

回奶的食物有哪些

有时候妈妈奶水多，又到了断奶的时期，那么该怎么做才能回奶呢?除了麦芽有回奶的作用，以下这些食物有被认为有断奶的作用。

清淡食物

对于正处于回奶期间的妈妈而言，在日常生活中一定要注意饮食的调整，与哺乳期最大的区别就是尽量少吃些含蛋白质丰富的食物。专家特别提醒，回奶期间的饮食应该尽量以清淡为主，像鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物最好是少吃。

寒凉食物

专家提醒所有母乳喂养的妈妈，到了该回奶的时候必须要马上回奶，千万不要拖延。否则的话不仅不利于宝宝断奶，同时也不利于乳腺的健康。生活中可以帮助妈妈回奶的食物有很多，比如像各种生冷食物。常见的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子等，而且在这些食物中还含有丰富的维生素B6，这种营养成分不仅可以回奶，同时对乳腺健康还具有很好的保护作用。

除了寒凉性食物之外，各种味酸的食物同样具有很好的回奶作用，比如像马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、橘子等。但是这些食物都属于寒凉性，因此在食用的时候要注意适量。

除此之外还要特别注意，断奶期间还应该尽量少喝汤以及少喝水，这对回奶同样具有很好的帮助。对于回奶的食物有哪些这个问题，清淡食物同样也是不错的选择。

大麦茶

大麦茶是夏日里解暑解油腻的最佳选择，但它的作用可不仅仅只有这个。经过大量的研究发现，断奶期间的妈妈在期间多饮用一些大麦茶，同样具有很好的回奶作用。用大麦茶40克每天当水喝，通常情况下几天时间后效果就非常明显了。或者还可以养成多喝绿茶的习惯，将绿茶代替白开水饮用，同样可以帮助新妈妈快速回奶。

还可以买一些麦芽用水煎20分钟左右，然后每天分为两次饮用。注意一定要根据乳汁的多少来定量服用，这对回奶具有非常明显的帮助。

花椒红糖水

准备12克花椒，清洗干净后放入锅中然后再加入500毫升的清水，用大火煮到剩250毫升时再放入30克红糖。每天服用一次，便会回奶具有很好的帮助作用，而通常情况下连续服用两天就可以彻底回奶了。但是花椒比较燥，因此容易上火的妈妈应该少喝。

另外，凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。而乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

最后有几个注意事项是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。清淡饮食。

不过其实回奶跟减肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理，有的妈妈回奶食物一吃也许就可以帮助快速回奶。而有些妈妈可能就不能得到一样的效果。所以对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。

回奶和饮食有很大关系，以上这些食物都对回奶具有很好的帮助作用。但是在回奶期间一定要注意不要大量喝肉汤，以免乳汁分泌量更大。如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法。

什么水果吃了会回奶呢，在哺乳期不能吃什么水果？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

每个新手母乳妈妈最担心的事情有这么几样：

• 我的奶够不够宝宝吃
  
• 我的奶质量好不好
  
• 我的奶能不能再多点
  
• 我得注意忌口小心回奶
  

真是为了奶娃操碎了心，一直听说“回奶”这个词，但什么食物能回奶呢？

首先了解一下什么是回奶

回奶有两个情况，一个是指在哺乳期间泌乳量突然减少，一个是给宝宝断奶，让乳汁不再分泌。

真的有回奶食物么

我们听过的回奶食物有：韭菜、辣椒、花椒、燕麦、山楂等等，那这些食物真的能回奶么？

关于这个问题，我查阅了一些母乳权威公号的资料显示，其实这个食物回奶目前没有明确的科学依据，但事实情况是，有的妈妈吃了某种食物以后确实有段时间泌乳量减少了，停止吃以后泌乳量又恢复了。

比如我朋友一吃花椒泌乳量就减少了，她还专门测试了很多回，但是我吃花椒就没有泌乳减少的情况，我在哺乳期基本不忌口，除了有一次吃了贝壳导致宝宝过敏，就再也没吃过贝壳，其他网上说的韭菜、辣椒之类的我确实吃过，并没有出现回奶的情况。

所以，回奶食物这个事情有可能是个体差异，有种可能性是：这类食物的味道通过乳汁传给宝宝，恰好宝宝很不喜欢这个味道所以拒绝吃奶或者减少吃奶的量，吸吮量少了，泌乳刺激就会降低，泌乳量自然就会降低。

回奶食物虽然没有特别拍板的科学解释，但有时候民间智慧也不能忽略，个人觉得，如果妈妈很在意回奶食物，那就不要吃，无所谓真的假的，避免因为误吃了回奶食物而担心焦虑那就真的回奶了。

板上钉钉的确实能回奶的事物和行为

下面这些事情确实是可以回奶的，毋庸置疑，妈妈们需要避开：

1、雌激素高的食物

比如老母鸡，有的地方会给刚生产完的妈妈拿老母鸡熬浓浓的下奶汤喝，这个行为不但不会刺激泌乳，反而会造成乳腺堵塞。

2、参类

比如人参，会干扰到妈妈体内激素，在泌乳初期的时候不建议食用，至于以后会不会影响奶量，也是因人而异的。

3、鼠尾草、欧芹、薄荷

国际母乳会的最新研究，如果大量食用这三个家伙，确实会回奶，自然离乳的大奶牛妈妈，也是可以通过喝薄荷水减少泌乳量。

4、麦芽水

麦芽水是指炒大麦，然后像熬中药那样熬成麦芽水是可以回奶的，至于剂量也是因人而异，可以咨询医生。

5、回奶药物

吃药是铁铁的会回奶，但是药物是需要咨询医生的，不能自己乱买乱吃哦。

6、不良情绪

这点也是为什么我前面说到的，如果妈妈介意回奶食物这个事情就下定决心别吃，不要纠结不要焦虑，因为妈妈的情绪对泌乳的影响非常大！

确实会出现一气之下没奶了的情况，还有伤心、抑郁、焦虑、忧虑等等负面的情绪，都会影响泌乳素和催产素的分泌，而这两者可是泌乳的关键所在。

所以，哺乳妈妈开开心心，保持愉悦的心情对预防回奶很重要，如果不开心，就想办法让自己开心，吃点好吃的，打开各种购物软件买买买剁剁剁。这招是我哺乳期间最常用的，贵的买不起，便宜的总该可以吧，我经常都是打折时候给宝宝囤衣服，拆快递的时候最开心。

妈妈们都吃过哪些食物或者遇到哪些事情出现回奶了呢？可以在评论区留言讨论哦。

导读：水果营养丰富，有利于宝妈们产后身体恢复，可她们心中有个谜团没有解开：水果对哺乳有影响吗？哺乳期最担心回奶的问题了，宝妈们在饮食上也是万般小心，生怕“不祥”之物入口，引起乳房罢工，宝宝罢工，从而引发家庭悲剧开始。所以，水果也要经过千挑万选才行。产科医生温馨提示：关注以下内容，帮您解惑答疑。一、水果不会回奶：很多人比较关心水果的回奶问题，这个请大家放心，无论从中医还是西医方面，目前都没有关于水果回奶的说法。二、凉性的水果不建议吃：水果根据属性不同也有寒凉、温热之分。产后宝妈们身体虚弱，各器官功能都没有恢复未孕状态，这时候吃寒凉的水果是雪上加霜的事情，特别是原本体质偏寒的宝妈们。不仅胃部不适加重，还阻碍恶露的排出，延缓身体恢复时间，从而落下一些月子毛病。即便体质偏热的宝妈，也只适合少吃。所以，吃水果还需谨慎选择，寒性的代表水果主要有：西瓜、山竹、柿子、乌梅、芒果等。三、温性的水果可以吃：哺乳期比较适合吃些温性水果，它能促进身体的新陈代谢，有驱寒补虚加速产后康复的功效。不同的水果作用也不尽相同，比如：苹果——促进消化，增加肠蠕动，使情绪平和，有疏肝理气的作用；香蕉——补钾、补铁、解除便秘之功能；猕猴桃——有水果之王的称号，维生素C含量特高，并能增强身体免疫力，有通乳功效；红心火龙果——号称无污染水果，可缓解便秘，明亮眼睛，美白皮肤等效果。桂圆——新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉既能补脾胃之气又能补心血不足。山楂——不仅让宝妈们胃口大开，还能引起子宫收缩，帮助子宫恢复，促进恶露的排出。所以，哺乳期能吃的水果种类是很多的。四、哺乳期水果怎么吃：虽然水果富含各种维生素、膳食纤维等物质营养，但也要食之有量，避免摄入过多的热量引起肥胖，每天水果的总量应在200——400克，种类2——3种。温度：常温下即可，不能食用冰箱内水果，避免造成胃部不适，食用前要清洗干净并削皮。不吃有腐烂的水果，防止中毒。不吃非季节和个头超大的水果，这些都是激素“培养”而成的，会对身体造成很大的危害，不能用果汁替代水果，果汁的营养不够全面，另外，水果要在两餐之间食用，饭前会影响正餐的摄入，饭后影响食物消化。有糖尿病或其他疾患者，应谨遵医嘱食用，以免贪图美味，使病情加重。五、月子水果粥的制作：根据宝妈们的身体情况，可将水果做成各种粥类，可将两三种水果一起煮，也可加入各种米中熬制，比如：什锦水果粥、香蕉苹果粥、红枣小米粥、水果汤圆等重点提示：亲爱的宝妈们，通过以上内容的学习，在哺乳的特殊时期，我们为了身体的健康要科学吃水果哦！水果中的营养成分会通过乳汁传递给宝宝的。今日话题：什么水果吃了会回奶，在哺乳期哪些水果不能吃？

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路上遇见之前儿子一个好朋友的妈妈，感觉明显胖了不少，一问她才知道她已经生下了二胎，这几天正在哺乳期间，老妈给她做了很多汤水，但是她总是觉得奶水不够，她说：是不是自己吃什么水果不对劲啊？因为每天喝好多汤水，她觉得很腻得慌，所以就吃很多水果解腻，总觉得自己的奶不多，不像大宝那时候奶水多，得用手捏着点。

实际上，说哪个水果有回奶的功效，还没有确切的说法。只是水果在中医上分为寒和温，像大家常吃的香蕉，西瓜，梨子就是属于寒性水果。就不太建议吃或者多吃，可能导致腹泻。所以，宝妈如果体质偏寒，最好还是少吃寒凉的水果。

前几天，和朋友聊天，聊起以前孩子吃母乳的事情，她说自己本来母乳不错，但是老妈听人家说，鸽子可以下奶，而且鸽子肉也很有营养，大补，所以每天都给她炖鸽子汤喝，结果，越喝她的奶越少。

鸽子汤到底是下奶的还是回奶的，现在也没有定论，有的宝妈说喝鸽子汤很下奶，这位朋友说回奶。大概就是个人体质问题，或者说不是体质问题，可能是这位妈妈，因为有其他原因导致回奶了，但是不知道，以为自己是喝鸽子汤导致的。

一般来说，导致回奶的原因多半是：

• 孩子吸吮不够

因为在最初几天，母乳没有下来或者下来的比较少，很多长辈就觉得孩子吃不饱，给孩子添加奶粉，但是孩子一旦添加奶粉，就容易吃得太顺畅，不愿意吸吮妈妈，这样就会越来越少，所以如果最初下奶还可以的话，尽量让孩子多多吸吮，尽量先别给孩子上奶粉，除非自己确实奶没下或者太少。

• 心情不好

因为产后激素的变化，很多女性会产生产后抑郁的问题，心情容易不好，而且产后要每天晚上起床哺乳，会导致睡眠不足，宝妈就容易发怒，心情不好。

心情是很影响奶水，而且据说生气出来的奶，也不是很好，所以宝妈尽量克制一下心情，家人也要多关注宝妈的心情，哄着点。

• 营养不够

这个营养不够，也未必是像以前那些缺衣少食导致，而是吃得食物过于精细，或者喜欢吃什么就总吃什么，导致偏食。

回奶的食物：

目前，最确切的就是麦芽了，还有麦乳精，因为这些含有维生素B6，而维生素B6是可以减少催乳素分泌的，从而抑制了奶水。

不要吃辛辣的食物

吃多了，不仅宝妈本身上火，孩子喝奶也会跟着上火，眼角会有眼屎等现象；

不吃咖啡因

很多职业女性，每天就靠着咖啡提神，养成了喝咖啡的习惯，在哺乳期间最好不要喝咖啡，也不要喝酒。

有两类水果是绝对不可以吃的，一种是催乳的，一种是凉性的。

催乳的有的妈妈吃了就管用，比如说多胞胎的母亲，孩子多即便是效果太好了，也不用担心奶水过足会导致堵塞现象的出现，要知道如果一直涨奶得不到缓解是会引发炎症的，就算你不吃消炎药，由于堵塞导致的结果也会使得你提前回奶，得不偿失。重点点名：木瓜。类似的水果还有牛油果，奇异果，柠檬，香蕉等。

凉性的水果不适合吃，是因为有一种说法，就是母亲吃什么，食物里面含有的物质都会跟随奶水被孩子所吸收，虽然不一定是科学的，但是毕竟已经选择了母乳喂养，稍微慎重一些总归是没有错的，尤其是有的孩子无法吃药也无法输液，医生不都会建议母亲把药喝下然后再给孩子母乳的吗？所以咱们宁可信其有不可信其无，婴儿本身体质就弱，如果大凉大寒之物吃的过多了，我们是成年人也许没什么，可是对于孩子脆弱的肠胃可是伤害极大的，重点点名：西瓜。类似的水果还有山竹、甜瓜、梨、苹果、柿子、火龙果、柚子、香蕉等。

如果你真的害怕哺乳期间自己会缺乏维生素，那么你可以选择加工水果食品，例如罐头或者温热的鲜榨果汁，但是切记一次服用量不要多过，另外哺乳期间一定要保证充足的睡眠和良好的心情，这都都会影响到产奶量。

母乳喂养的妈妈，确实在饮食方面要注意。一般来说，是凉性的水果会导致回奶，在哺乳期应慎重食用。

哪些水果容易回奶？

西瓜、梨子、柑橘、山楂、柿子、香蕉、芒果、芭乐、石榴等。

这些寒凉的水果吃了可能还会导致宝宝腹泻，所以一定要慎重！

还有什么食物容易回奶？

蔬菜类：留白、苦瓜、白萝卜、藕、马兰头、马齿苋、南瓜、菌菇类等；

五谷类：大麦茶

调料类：茴香、大料、豆豉、花椒等

以上就是我的回答，希望能帮到你！

前几天闺蜜家孩子满月，办了满月宴，我也去参加了，吃完饭后，上了一盘水果西瓜，闺蜜很想吃，可拿起来又放下了，我就问她干嘛不吃，她说怕吃了会回奶，我笑了笑说“不会啦”，她还不信，又问了一次，也不知道她从哪里听来的“吃西瓜会回奶”。

其实并没有这种说法，只是说西瓜水分多，属于寒凉水果，妈妈吃多了，宝宝可能会因为喝了妈妈的奶水，而导致拉肚子，但是并没有数据表示妈妈吃了某种水果，而导致回奶的。

那么什么会导致妈妈回奶呢？

奶水不及时排空。有些妈妈刚开始奶水很充足，可是宝宝刚出生胃口比较小，所以喝的就比较少，如果妈妈奶水很多，没有及时排空的话，这样奶水就会慢慢减少的。人的身体是很神奇的，那这个涨奶来说，如果奶水不及时排空，就会给身体发出信号，说不需要这么多奶水了，所以奶水就会慢慢变少。

心情不好。在脯乳期的妈妈如果心情不好也是会影响奶水的，因为妈妈的乳汁分泌是由气血转化的，心情不好气血运转就会收到影响，因此奶水也会受到影响。

营养不良。要想奶水多质量高的话，大家都知道要和很多的汤汤水水，而如果很少喝水，营养又不充足的话，奶水就会越来越少，所以哺乳期的妈妈一定要多喝一些汤，这样才能保证奶水的质量，也能促进乳汁分泌。

促进乳汁分泌妈妈要吃什么更好？

都说母乳是宝宝最好的口粮，很多妈妈也很想坚持给宝宝母乳喂养，可自己的奶水有限，总是不够宝宝喝，特别头疼也很内疚，其实这跟每个人的体质是有关系的，但是想促进乳汁分泌其实也是有方法的，比如多吃一些丝瓜和木瓜，这两种食物很多妈妈都说效果不错，吃了几次乳汁分泌就跟通畅了，奶水也渐渐变多了。

推荐做法：

丝瓜鸡蛋汤

食材：丝瓜、鸡蛋

1、将丝瓜洗净去皮，切成小块状备用

2、取一个小碗，将鸡蛋打入碗中并打散备用

3、热锅加入少许油，等油温热后倒入丝瓜翻炒至变色，然后加入适量的清水大火烧开煮几分钟，再淋入蛋液煮熟，加入一些盐和鸡精搅拌均匀就完成了

我是饭饭妈一个集“十八般武艺”于一身的妈妈，在育儿的道路上摸索出了各种育儿心得，也有了一套自己的带娃技巧，如果你在育儿过程中遇到的任何问题，欢迎随时和我一起探讨一起解决，临走时别忘了关注我哟，么么哒。

有宝宝在吃奶确实有些要禁忌的。

我记得住的会回奶的水果有：

柚子、桔子、石榴、山楂、杨梅、西梅、柿子、香蕉、梨子等。

除了水果还有这些回奶蔬菜：

韭菜、芹菜、冬茹、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、南瓜等。

回奶食物：

地瓜、玉米、麦芽等。

哺乳期不能吃的水果，这里有一个孕产禁忌表，请对照参考

什么水果吃了会回奶呢，在哺乳期不能吃什么水果？

要说吃了回奶的水果，还真没有，有的就是影响奶水质量的水果。

寒性水果

西瓜、梨、柿子、香瓜等水果都属于寒性水果，在哺乳期尽量不要吃。尤其是在月子期间，吃了这些水果会影响排出恶露和去除淤血，不利于子宫恢复。婴儿吃了这样的母乳，容易腹泻。

我亲身体验过吃西瓜，吃了两片西瓜，二宝立马腹泻。吃了一个香瓜，我自己也腹泻。所以，以我的亲身经历来看，还是慎食吧。

最回奶的食物

公认的最回奶的的食物就是大麦芽，有的妈妈在断奶的时候很苦难，涨奶容易发烧，就采用喝麦芽水的办法帮助回奶。我同事当时就是这个情况，发烧到39度，胀痛得火辣辣的，喝了麦芽水马上好转了。

麦乳精的成分中就含有麦芽，虽说现在很少有人吃麦乳精了，也在此提醒一下。

在哺乳期还要少吃下列食物

1、生冷的食物：

像可以生吃的黄瓜、西红柿、生菜、萝卜等食物，尽量不要生吃，还是做熟了吃最好。多吃一些温补的食物，有利于气血充足，奶水更多。

2、辛辣刺激的食物

很多妈妈喜欢吃辛辣的食物，因为这样容易开胃，但是妈妈是吃痛快了，这些食物容易上火，进入乳汁以后，婴儿也容易上火，引起便秘、红屁屁等问题。

3、半生的食品

现在很多朋友喜欢吃生的三文鱼、海参等，虽说营养价值很高，蛋白质没有损失，但是半生的食物容易滋生寄生虫，误食后容易感染疾病。

4、烟酒咖啡等

哺乳期应该像孕期一样不要抽烟、喝浓茶、喝酒、喝咖啡，这些食物中会让人兴奋，影响睡眠质量，间接影响下奶。同时，这些成分进入乳汁后，婴儿食用也会引起兴奋，容易躁动不安。

你还知道在哺乳期不能吃哪些食物呢？一起来说一下吧！

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什么水果吃了会回奶呢，在哺乳期不能吃什么水果？

我国民间有很多吃某种食物会导致回奶的说法，但至今为止，没有哪项研究表明，吃什么食物会导致回奶的，也就是说回奶其实和食物的关系不是很大。

说实在的，吃什么会回奶我觉得和个人体质有关系，我在哺乳期的时候，吃过红枣、石榴、香蕉、梨子、韭菜等传说的回奶食物，也没见奶水会减少。所以在哺乳期，没有哪种水果是不能吃的，关键是要适量。

导致回奶的原因：

1、奶水不及时排空

涨奶后，宝宝吃不完，没及时排空多余的奶水，这样奶水就会慢慢减少的。很惊奇是不是，涨奶不是奶水多吗，怎么还会回奶呢？那是因为涨奶时，不及时排空，就会给母体传达一种信息，表示宝宝不需要这么多奶水。

（图片来自网络）

2、心情不好

在哺乳期心情不好，抑郁、生气等都会导致回奶。因为妈妈分泌的乳汁是由其气血转化而来的，如果妈妈心情不好，气血运行不正常，会影响乳汁的分泌。

（图片来自网络）

3、家人的阻挠

有的妈妈产后奶水本来就不多，再加上家里的老人心疼孙子孙女，担心宝宝吃不饱，就不让妈妈母乳喂养，非要宝宝喝奶粉，如果妈妈立场不坚定，就让宝宝喝了奶粉，这样一来，对母乳的需求减少了，奶水也自然而然分泌得越来越少了。

4、营养不良

在哺乳期，宝妈要给宝宝喂奶，自然营养是不能少的。如果妈妈营养跟不上，也会影响奶水的分泌。

总之，我认为哺乳期吃水果是没有绝对禁忌的，宝妈喜欢吃什么水果，可以适当吃一些。哺乳本来就不是一件容易的事了，如果这也不能吃，那也不能吃，会让宝妈心情更加不好，反而影响到奶水的分泌。

以上是我个人观点，有什么不同看法的，欢迎在评论区留言讨论，谢谢！

在哺乳期，妈妈的饮食一定要注意，有些食物吃了会影响乳汁的分泌，造成乳汁分泌少不够宝宝吃，或者忽然回奶的情况。

有些妈妈在哺乳期吃水果时不注意，再加上其他因素，一不小心就断了宝宝的口粮。

那么，什么水果吃了会回奶呢？

综合来说就是凉性的水果会导致回奶。比如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、梅子、山楂、桔子、柚子、沙果、石榴等。建议产妇在哺乳期吃水果之类的事先查查是不是属于凉性的。

除此之外，还有一些蔬菜也有回奶的效果，比如，苦瓜、南瓜、香椿、茄子等。

回奶后怎么办呢？

回奶后产妇要选择下奶的食物来帮助自己催乳，例如木瓜花生大枣汤、花生粥或者鲫鱼等。

在饮食上也一定要注意清淡，可以选择多喝下奶食物熬制的汤，这样对于下奶更有利。

哺乳期内，妈妈情绪不好，也会影响乳汁分泌，所以尽量保持心情愉悦。

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