燕窝几天喝一次 燕窝几天喝一次合适

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文章内容目录:
1、怎么吃燕窝几天吃一次比较好
2、怎么吃燕窝几天吃一次比较好
3、燕窝多久吃一次比较好
详细内容:
1.怎么吃燕窝几天吃一次比较好
燕窝一般一次5克,经济允许可以天天吃,至少一周3次。早上空腹吃即可。在我们燕窝原产地,燕窝是一道养生保健食品,燕窝干品3-5克,泡发后有30-50克左右。燕窝因为有蛋白质的微腥,所以炖煮燕窝的时候可以配搭有养生作用的配料如:干品配料如红枣、桂圆、枸杞子,水果可以放苹果、芒果、雪梨、草莓等,还可以制作咸汤如燕窝炖鸡。,燕窝的制作方法:,一、雪梨炖燕窝材料:燕窝一盏约5克,雪梨一个,冰糖适量。,炖法:将雪梨榨成汁(也可切成块状)加入发泡好的燕窝,一起炖煮水沸腾计时25分钟,加入冰糖即可。,功效:清火养颜,养阴生津,润肺化痰。,温馨提示:脾胃虚弱者不宜生吃雪,吃梨忌吃油腻食物易导致腹泻。,二、干品配料炖燕窝,材料:燕窝一盏约5克,冰糖适量。,加入果干如:龙眼干2-3颗、红枣2-3颗、枸杞子适量(每次只需加入其中单一配料),制作炖法:将发泡好的燕窝加入其中一种干品配料,用200c.c.冷水隔水炖煮水沸腾计时20分钟,加入冰糖炖5分钟即可。,三、加入水果,材料:燕窝一盏约5克,冰糖适量。,选择举例水果一种:芒果切丁、新鲜龙眼、荔枝、雪梨或草莓等,炖法:将发泡好的燕窝,加入其中一种水果与200c.c.冷水炖煮水沸腾计时20分钟,加入冰糖炖5分钟即可。,四、清炖,材料:燕窝一盏约5克,冰糖适量。,炖法:将发泡好的燕窝,冷水200c.c.炖煮水沸腾计时20分钟,加入冰糖炖5分钟即可。,五、燕窝炖鸡汤,材料:燕窝一盏约5克,鸡腿一个、盐适量。可以加入配料如红枣2-3颗。,炖法:将发泡好的燕窝,加入鸡腿及配料,用300c.c冷水炖煮水沸腾计时30分钟,加入适量盐调味即可。,燕窝是营养补充品,含有许多日常食物中所没有的营养。很多人会说有效或没效果的说法,其实营养食品就如同人们饿了要吃3餐一样,补充营养食品要看到效果必须长期定时耐心食用。
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2.怎么吃燕窝几天吃一次比较好
我们可以根据不同年龄阶段及不同人群来建议燕窝的食用方法:(1) 儿童每次食用燕窝 2-3 克,每天或者隔天一次,连续食用 3 个月以上;(2) 12-18 岁青少年建议每次食用 5-8 克,每天或隔天一次,连续食用 3 个月以上;(3) 成年人建议每次食用 3-5 克,每周 2-3 次,连续食用 3 个月以上;(4) 孕妇建议每次食用 5-8 克,每天或隔天一次,备孕前 3 个月开始吃一直到哺乳结束,长期食用效果更好;(5) 中老年人建议每次食用 2-3 克,每天或隔天一次,连续食用 6 个月以上;(6) 病患调理恢复期,建议每次食用 5-8 克,每天一次,调理期结束后继续服用 1 个月。
3.燕窝多久吃一次比较好
养成以燕窝进补的习惯是好事,不过真正懂得科学以燕窝进补的人却不多。从中医养生保健原则看,以燕窝食补要注意循序渐进,短期内不宜进食过多,不可急于求成。应该经常小量服食纯真品质燕窝,持之以恒,定能收效。特别提醒,有燕窝进补习惯者,在选择燕窝补身时最重要的是要选择顶级品质纯真燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝,不仅对身体无益,还存在严重的食品安全隐患,则得不偿失了。初次食用纯真燕窝的食客,建议最初第一个月每天食用,会有比较明显的效果。之后,则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。印尼100%纯天然的燕窝,每日干品用量为2g~5g之间即可,每日摄入干品量低于2g基本看不到效果,高于5g则超过身体每日的最高吸收量,略显浪费。最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全,15分钟后即完全吸收,其后可以食用其他食物。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分,可暂停服用,待好转后再继续服用燕窝。
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