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1）花胶红枣汤 花胶15克红枣（去核）4-5个，加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。【本汤适用于补气血、养容颜，对于气血不足，失于调养，症见神疲体倦，肌肤不泽，面部皱纹者尤佳。】（当然您可以加入莲子、百合、枸杞、洋参、桂圆肉等下去一起炖的。）2）花胶煲骨汤 花胶15克，与猪骨或鸡骨，加水适量，煲数小时后加调料即可食用。【本汤适用于健脾养血、补肾益精。】3）花胶当归汤 花胶15克、当归10克，红枣适量。洗净加入炖锅中炖2-3小时。【此汤可大补血气，用于再生障碍性贫血者。】

家常汤，你第一个想到的是什么?

我想到的是 红萝卜玉米马蹄猪骨汤，简单的食材，厨房小白都可以做，口感清甜可口，且营养丰富。

简单食材，营养不简单。

骨头：钙质、蛋白质、维生素丰富；

胡萝卜：丰富的维生素A、维生素C等多种维生素；

玉米：开胃降血脂，利尿的功效，维生素含量非常高；

马蹄：又称荸荠，有清热润肺、生津消滞、舒肝明目之功效。

做法简单，厨房小白轻松应对。

材料：骨头1条、胡萝卜1条、玉米一条、马蹄8个；

做法：

1、材料洗净切块；

2、骨头冷水下锅煮开，去血水后捞出；

3、材料放入锅中，加适量的水；

4、高压锅煮40分钟以上。普通锅先大火烧开，然后小火慢炖1小时。

5、炖好后加盐调味，出锅。

有一个食材，孕期不能随便吃。

不知道各位有没有发现，上面有个食材是孕期不能随便吃的，那就是马蹄了。

使用某孕育APP，打开能不能吃功能搜索马蹄，得到以下答案：

荸荠营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、磷、胡萝卜素、膳食纤维，但准妈妈过量食用后可能会伤害脾胃，引起身体不适，严重者还可能刺激子宫收缩，导致流产、早产等后果。因此，建议脾胃虚寒以及孕早期、孕晚期的准妈妈不宜多吃。当然这也因人而异，一般体质较好的孕妇适当吃荸荠也是没任何问题的。

我是一个谨慎的人，虽然说适当可以吃，不过为了保险起见，我孕期没有吃过马蹄。

如果是你，你孕期会吃马蹄吗？

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我是@暖暖妈育儿，多平台的育儿内容优秀创作者、签约作者，0-3岁早教研究者，分享最真实最有用的孕育经验。

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