四十岁女人怎么保养能有效抗衰老 40岁女人养生每天必吃

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导语：40岁女人的肌肤不再像年轻时那般紧致富有弹性，肌肤开始变得松弛失去光彩，皱纹斑点也愈来愈明显。抗衰老成为了40岁女人的护肤重点，今天就让小编分享40岁女人抗衰老攻略，教您逆龄保养重现年轻肌肤光彩。40岁女人抗衰老保养秘诀秘诀一：充足的睡眠充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生，有效的延缓衰老，在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力，与其在护肤产品上猛下功夫，不如先保证每天的充足睡眠吧！秘诀二：保持良好的心态正所谓内在决定外在，调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物能自我调节。心情愉快能让人肌肤焕发光彩，给人一种春风满面的朝气感。秘诀三：日常做好防晒工作阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补，所以做好防晒工作对于一个女人的肌肤护理极为重要。防晒是一年四季都需要做的，并不是针对于夏季而言。秘诀四：尽可能的少化妆可以使用一些自然的护肤品，尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀。脸部的肌肤极为脆弱，对于刺激皮肤的产品尽量少用，做到减轻皮肤负担，好好呵护。秘诀五：做好清洁程序保养皮肤另外一个重要的方面就是要彻底地清洁肌肤，做好皮肤的清洁工作。皮肤的清洁是一个护肤的重要环节，结束工作后一定要好好地清理肌肤。使用一些具有深层清洁功效的洁面产品，洁面后非常清爽，人也会变得愉快。秘诀六：常喝美容汤日常可以进行养生美容，要注意对饮食进行控制，远离那些不健康的垃圾食品，多吃一些对肌肤有好处的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，这些都是基本的护肤食品。

衰老是女人们离不开的话题，特别是40岁后，更是明显感到了女人们衰老的痕迹。面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……这些都在提醒着女人们，在不保养，就真的老了。想要“捡回”年轻的你，需要从精、气、血来调节。

气血三宝汤

老母鸡或者乌鸡，也都是我们用来补益的经典食材，和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，味道鲜美，且效果显著。

材料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。

做法：鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜；

将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后，大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。

材料解释：

黄芪：最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。党参：作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。当归：主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能，因为女性特殊的生理机制，尤为需要补血。

酸枣仁花草茶

出自：《金匮要略》原方，有加减；以8种材料组成，食疗茶方皆是药食同源原料，桂圆、茯苓、酸枣仁、百合、枸杞子、桑葚、大枣、莲子8味材料搭配，补气血效果倍增。

材料：炒枣仁、桂圆各10g，茯苓、红枣各8g，桑葚5g，百合、莲子、枸杞各3g。

做法：首先将百合干、莲子浸泡5分钟、同时红枣分半，然后茯苓磨成粉，酸枣仁微炒一下，磨碎这样效果会更好，再加入清水煮沸，加入桂圆和桑葚及枸杞，小火10-15分钟即可。

注：此方材料比较多，要注意认准，嫌麻烦也可以试试相关的袋泡方法，作用也是一样的。

材料解释：

红枣：味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神酸枣仁：主烦心不得眠，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气。桂圆：性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用。莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。桑葚：补益肝肾，滋阴养血，具有主治心悸失眠，有改善皮肤并能延缓衰老。茯苓：用于水肿尿少，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。百合：百合润肺止咳的功效，具有养心安神，对病后虚弱的人非常有益。枸杞子：镇定安神，滋补肝肾，促进免疫、抗衰老、抗疲劳等。

当女人一上了年纪以后，再加上生活的忙碌，女人的身体边加快了衰老的速度。可是有哪个女人不想年轻不爱美呢？只有生活中多滋补和预防，才能让自己越活越年轻。

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