女性多吃什么可以补充胶原蛋白 女性多吃什么可以补充胶原蛋白和蛋白

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胶原蛋白调节美容营养，具有保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修复、营养和美乳等多种功能。“爱美是女人的天性。”有哪个女人愿意自己满脸皱纹？又有哪个女人不希望自己乳房丰满并且富有弹性？相信大家的答案都是100%统一的。胶原蛋白的作用在美白化妆方面也是非常让人称赞的。光说它能够调整皮肤表层油脂成适当量就已经让很多油性皮肤的人跃跃欲试了。然后它亦能使皮肤表层经常维持光滑，所以让皮肤粗糙的不禁感叹找到了“灵丹”。所以胶原蛋白无愧于被称为美容界的QUEEN（王后）了！我特别想说说可尔斯康胶原蛋白粉的美白功效，这种功效使你自己用完之后，又忍不住要介绍给其他人，无愧于被称为口碑最好的胶原蛋白。所以这里我也忍不住要介绍给大家，好东西大家一起分享嘛！女性朋友都希望自己能白一点，也是有根据的，因为“一白遮百丑”。市面上的美白常品层出不穷，但是怎样才能真正做到“营养美白”却是很多商家难以做到的。大多数的商家为了牟取最大的利润，常常会将化学成分加入到我们日常用的美白产品中，虽然使皮肤能在一定的时间内具有美白的功效，但是你会觉得那种白不够自然，而且过段时间后，又恢复到以前的黑，甚至更加黑了。而我使用过的可尔斯康胶原蛋白粉就是很不一样的。起初，我并不知道这款产品，是好友介绍给我的。通过调查了解，才知道这款产品选料精良。可尔斯康胶原蛋白粉的原料是从深海鱼的鱼鳞中提取的，并且采用的是现代最新的高科技技术进行加工生产，能很快被身体直接吸收，吸收率比鱼皮胶原蛋白肽高出2倍。可尔斯康胶原蛋白粉可以有效改善肌肤的很多问题：缺水、皱纹、毛孔粗大、出油、色斑、痘印、松弛、老化等。一开始，我并不是很有购买和使用的欲望。但是看到可尔斯康是国家体育健儿专用保健产品，心里又更加放心了。更何况我从小到大都喜欢的姚明还是可尔斯康的代言人。所以，我百分百确定我要一试了。试过之后效果出奇的好，至少我个人和我身边的人都觉得好。现在我又在使用可尔斯康的另一款产品，那就是可尔斯康左旋肉碱，效果怎么样，以后再跟大家分享！

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女人不想老得快，这5种食材要常吃，补充胶原蛋白，皮肤好还不长肉！

女人一旦过了三十岁，身体机能就会下降，尤其是生了孩子之后，如果不注意保养就老得特别快。女人“显老”的特征就是，皮肤松弛，脸色变差，身材变形。女人不想“老的快”，就要保持良好的心态，保证足够的睡眠和适当的运动，从而加速身体代谢，保持年轻态。除此之外，健康营养的饮食也是保证年轻的一个方法，尤其是那些富含胶原蛋白的食材，不想“老得快”的女人要常吃，补充胶原蛋白，皮肤细腻显年轻！

第一种，鱼

鱼肉含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量很少，鱼皮上还含有胶原蛋白，女性朋友可以放心吃，补充胶原蛋白，还不会发胖。

推荐食谱-清蒸鲈鱼

准备食材

鲈鱼，葱姜，料酒，蒸鱼豉油，盐

1，买回来的鲈鱼清理干净，去除肚子的黑膜，然后在鱼身上斜切几刀，方便入味。

3，在鱼身上撒上一些葱姜丝，肚子里也塞一些，搓几下让其入味，然后放一边腌制五分钟左右

3，锅里放入适量水，把蒸屉放上去，大火烧开，水开上汽之后，把鱼放到蒸屉中，大火蒸八分钟。

4，鱼蒸好之后立刻取出来，挑拣掉煮熟的葱姜丝，然后淋上一些蒸鱼豉油，加入少量的盐，再回锅大火蒸30秒。

5，鱼出锅之后，撒上新的葱姜丝，最后淋上一勺热油，就可以上桌了。

第二种，猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，尤其是蹄筋和猪皮部分，而且猪蹄中还含有维生素A和维生素C，可以补充身体机能所需要的能量。但是猪蹄虽好也不能过量食用，会引起肠胃不适或者是肥胖！

推荐食谱-烤猪蹄

准备食材

猪蹄（前蹄），葱姜，花椒，八角，桂皮，香叶，料酒，生抽，老抽，白糖

1，猪蹄用温水清洗干净，去掉表面的毛，然后放入锅里，加入葱姜料酒，焯一下水。

2，锅里放油，加入适量的白糖，炒出糖色，然后把猪蹄倒进去翻炒上色，然后加入葱姜，生抽，老抽，花椒粒，八角，桂皮，香叶，适量食盐，然后加开水没过食材。大火炖开，然后转中火炖两个小时。

3，炖猪蹄也可以使用高压锅，用高压锅炖三十分钟即可，这样炖出来的猪蹄就可以直接吃了。

4，烤猪蹄的话，把猪蹄表面刷油，放入烤箱中200度烤20分钟就可以了。

第三种，银耳

银耳被称为是“平民燕窝”，含有丰富的胶质，是一种很好的滋补食材，有养颜美容，滋养身体的作用。

推荐食谱-凉拌银耳

准备食材

木耳，银耳，黄瓜，油炸花生米，蒜，香菜，生抽，醋，白糖，盐，味精，

1，银耳和木耳提前泡发，然后放入水中焯烫两分钟，炒熟之后捞出过凉，控干水分备用。

2，黄瓜拍碎切成小块和银耳木耳放在一起，加入油炸花生米，蒜末，香菜，生抽，醋，盐，味精，白糖最后再淋上一勺热油，拌匀就可以食用了。

“今天的文章就分享到这，感谢阅读！我是一姐，何以解忧，唯有美食！若您对我的文章感兴趣，别忘了点赞、关注、分享哦！也欢迎在文章下面留言评论，明天见！”

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