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相关多少岁吃胶原蛋白比较好的扩展： 胶原蛋白多少年龄吃最好？
一般20岁以上就可以吃了.因为人25岁以后肌胶原蛋白就会流失,35岁以后流失加快.但现在人精神压力大,早熟,所以20岁就可以吃了.不建议太小吃,太小也没必要.

作为一个30⁺的女人，如果你还没有补充胶原蛋白，那太可怕了…

你知道吗？

30岁以后，胶原蛋白就大量流失了，所以，脸垮了、皱纹来了、体型也走样了！

补充胶原蛋白，即便不能回到20岁，至少让自己不要像老阿姨

医学研究显示：每天补充10克胶原蛋白，能抗衰老，减少皱纹，让你更显年轻

所以30岁以后胶原蛋白必须吃！

但是别乱吃，买错都是智商税，如果“眼瞎”选错了，钱也白花了，还不知道喝了些啥……

这篇文章告诉你，选择胶原蛋白的六大标准，买的时候记得按照这六大标准来准没错

1、分子大小

皮肤需要的胶原蛋白分子量是200～500道尔顿。内脏、骨骼需要的胶原蛋白分子量是1000～3000道尔顿

因此在选择胶原蛋白补充品时，最好选择同时有500～3000道尔顿分子大小的胶原肽最佳

2、看纯度

若想要胶原蛋白对皮肤起到作用，那么选择胶原蛋白产品时，一定要选择纯度是90%以上的I型胶原蛋白

对于关节和骨骼的作用，选择Ⅱ型胶原蛋白

纯度相当于24K金，999银

注意：纯度≠含量，这一点要注意分清楚

3、看剂量

要想皮肤起到明显的效果，补充胶原蛋白足够的量，是非常重要的

30岁以下人群，推荐每天补充5g纯度为90%以上的胶原蛋白

30+以上的人群，则推荐每天补充5g～10g纯度为90%以上的胶原蛋白

因此在选择胶原蛋白产品时，一定要选择单包/瓶不低于5g胶原蛋白的产品

4、看配方

配方决定了产品的优劣，产品成分中是否有专利认证，是否有国际认证，都是评判一个产品是否优秀的衡量标准

因此成分表中每一项成分都认真分析。是否全是有效成分，含量多少？是否有填充剂，是否有添加剂等等…

含有很多填充剂和添加剂的产品不要选，选择有国际安全认证的做好，最好搭配一些天然抗氧化的成分

鱼皮胶原蛋白比鱼鳞为原材料的要好，鱼鳞比猪皮的原材料要好

5、安全性

鱼类胶原蛋白属于海洋产品，应注意是否有重金属问题。

同时产品成分中的其他成分，是否有农残、激素、药物成分，也是非常重要的安全问题，不可忽视！

可以看一下产品有没有这方面的检验报告，有最好

6、看效果

高品质的胶原蛋白产品，快则一周，慢也一个月，你就能仔细对比出效果

建议在补充胶原蛋白前，仔细拍下对比照，仔细抚摸全身皮肤，记住肌肤的手感。一周后和一个月后再进行仔细对比，如果完全没有任何变化，可以直接扔掉不要再吃了～

如果一个月内，有明显的感觉，建议你常年坚持每天补充，虽然后期胶原蛋白补充到上限后，不会再有明显的改变，但五年十年后，和同龄人对比起来，区别就不是一点点大了

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