运动后吃花胶和燕窝 健身后可以吃花胶吗

关于运动后吃花胶和燕窝的问题,下面有几个最新健身后可以吃花胶吗的观点,这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的运动后吃花胶和燕窝答案,了解更多运动后能吃燕窝吗?的相关详细知识。
相关运动后吃花胶和燕窝的扩展: 运动后能吃燕窝吗?
运动后可以吃燕窝。燕窝主要成分有49.9%的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素 钙、磷、铁、钠、钾,及氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。简单说,燕窝主要就是一种高蛋白食品,其高身价来自于物以稀为贵,但究其营养成分并没有非常特别之处。不过运动后补充一些蛋白质,对修复肌肉组织减少肌肉损伤还是有好处的,而且燕窝需要水发,吃燕窝等于变相的补液手段。碳水化合物用来补充消耗的能量,氨基酸则可以增进身体活力。

人们相信,吃啥补啥。所以寄望从食物中补充胶原蛋白,比如猪脚、鸡爪、皮冻,甚至桃胶、雪耳……

而营养科医生却指出,食物中的胶原蛋白,非但不神奇,还挺“缺德”。

这些食物,确实有胶原蛋白

很多人相信,猪脚、鸡爪、皮冻、花胶、燕窝、牛蹄筋、动物的软骨(比如猪软骨)等食物中富含胶原蛋白。

运动后吃花胶和燕窝 健身后可以吃花胶吗

医生指出,这些食物中确实含有胶原蛋白。动物中有韧性的部位,胶原蛋白的含量都会比较高,比如动物的皮、筋等。花胶就是鱼鳔,跟动物皮的胶原蛋白差不多。

不过,动物软骨中的胶原蛋白含量很少。骨头里也有胶原蛋白,不过跟皮相比,含量也差很远。但是,这是一种“缺德蛋白”,对人没啥用。

吃了富含胶原蛋白的食物,皮肤就能Q弹Q弹的? NO!

胶原蛋白被传成美容食品,但在营养科医生看来,胶原蛋白非但不神奇,还挺“缺德”。

胶原蛋白对人体来说,并非优质蛋白,这种蛋白对身体没什么特别的帮助。实际上,如果我们单纯吃胶原蛋白,是补不了人体自身的蛋白质的,包括人体自身的胶原蛋白。

运动后吃花胶和燕窝 健身后可以吃花胶吗

运动才是妙招

吃这补不了,吃那补不了,那是不是说,皮肤上的胶原蛋白流失了就让它流失,补不回来了?

实际上,皮下的胶原蛋白,不是没办法补充,而是没办法通过吃来补充。

医生指出,某些部位的胶原蛋白缺失了,人体会自我更新,以维持合理比例。比如,皮肤上破了一个口,人体会合成新的胶原蛋白来使伤口愈合。

不过,也确实有一些因素会影响人体胶原蛋白的合成。

运动后吃花胶和燕窝 健身后可以吃花胶吗

比如维生素C,是胶原蛋白合成过程中的一个必需成分。如果缺乏,人体胶原蛋白的合成会受到阻碍。

而运动对胶原蛋白的合成,也有好处。它可以促使皮肤增加弹性,也就是促进胶原蛋白的合成。

今天运动后吃花胶和燕窝的内容先分享到这里了,读完本文后,是否找到相关健身后可以吃花胶吗的答案,想了解更多,请关注www.yujiaowang.com鱼胶网。

鱼胶花胶价格行情分享,本文链接:http://www.yujiaowang.com/yjjgb/128764.html
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 294298164@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。