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女人到了50岁，脸上的胶原蛋白只有20岁时的一半，所以脸会凹陷，皱纹和黑斑会越来越多，推荐新肌饮的胶原蛋白，口碑不错，她家的顶级胶原蛋白在补水抗衰老方面比较专业。

老话说：“没有对比就没有伤害。”

在我们生活中，经常发现有些会保养的女人，从外表看上去穿着时髦，肤如凝脂,面若桃花，看起来非常年轻，但其实已经四五十岁了。

有些女人看起来一点都不显老，虽然50岁了，但依然像是30多岁的少女，其实这跟她们的饮食生活息息相关。

会保养的女人，都爱吃这5种胶原蛋白食物，50岁都不显老，胶原蛋白是女人们最好的朋友，它不仅能促进肌肤弹性，保持年轻容颜，还有助于关节灵活度和骨骼健康。

我们一起来看看以下5种富含胶原蛋白的食物。

1、鸡爪

鸡爪是日常饮食生活中最常见的胶原蛋白食物之一，深受很多女性朋友们的喜爱，鸡爪的吃法有很多，比如网红柠檬无骨鸡爪便是其中之一。

还有大家熟悉的虎皮凤爪，将凤爪底部放入少许花生米，放入少许蒸鱼豉油，然后将凤爪放入蒸笼里蒸半小时左右。

这样蒸出来的虎皮凤爪，色泽红润有光泽，口感吃起来很是入味，一口吃下去就脱骨了，软糯鲜香，根本停不下来。

2、猪蹄

猪蹄是另一种富含胶原蛋白的食物之一，也是大家平时最常见的胶原蛋白食物，对于猪蹄的做法，全国各地都有不同的特色烹饪方式。

比如广东人煲的猪蹄黄豆汤深受当地人的喜爱，江西人爱吃红烧猪蹄，北方人爱吃猪蹄冻，猪蹄还可以经过烟熏之后做成湘西人爱吃的腊猪蹄。

不管是哪种方式，猪蹄对于中国人而言都是非常喜欢吃的食材，不管是老人小孩，还是中年人，大家都是百吃不腻。

3、猪皮

很多人将猪肉买回去，会将猪皮给扔掉，但其实猪皮可是个好东西，直接扔掉了，那就太可惜了。

猪皮是胶原蛋白的重要来源之一，直接猪皮放入锅中焯水煮熟，然后过冷水，再将猪皮切成片状，放入锅中直接爆炒，便是一道美味的爆炒猪皮。

猪皮经过高温油炸之后就变成了大家熟悉的肉皮，将肉皮泡发后切成片状，然后和猪肉一起炒，放入少许蒜苗，辣椒，便是一道美味的下饭菜。

4、银耳

银耳是来自大自然的珍贵食材，含有丰富的胶原蛋白和多种维生素，营养价值非常丰富，会保养的女人都很喜欢吃银耳。

银耳的做法有很多，可以将银耳做成甜汤，煮粥，还可以将银耳和猪肉等食材一起做成咸味的汤菜，不仅适合下饭，而且口感独特，让人回味无穷。

5、鱼皮

在超市里，经常看到有鱼皮这种食材，很多人不知道鱼皮该怎么吃，其实鱼皮的做法非常简单，将晒干或者油炸过后的鱼皮放入水中泡发。

然后将鱼片切成条状，放入辣椒油，芝麻，香菜，蚝油，盐，生抽进行调味，将鱼皮直接凉拌是一道鲜香爽辣入味的菜肴。

以上5种富含胶原蛋的食材，营养丰富，口感好，不管是女人还是男人都很适合吃，人生苦短，及时行乐，该吃就吃，该喝就喝，不要过于节俭。

对此，你是怎么看待的呢？

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