女人可以经常吃燕窝吗 女人可以经常吃燕窝吗

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您好！燕窝可以天天吃，但是食用量要少。因为燕窝中营养大部分是水分、氨基酸、蛋白质、少量矿物质等。这些成分天天少量吃是没有危害的，并不会刺激身体，同时还能对身体起到补益目的，帮助你滋阴润燥，美容养颜。但是需要注意的时候，想要天天吃燕窝的话，请必须少量食用，建议每天吃1到3G干燕窝或是6到20G的湿燕窝的量最为合适的。若是大量食用的话，反而不利于女人身体的健康发育。其中过量吃燕窝最为常见的伤害有这些：1、肠胃不适燕窝中含有蛋白质等成分，这些成分摄入过多的话，比较难被肠胃消化，进而造成肠胃不适、食欲不振的情况发生。2、营养过剩燕窝富含营养，每天吃的量多了，就会造成很多营养堆积在身体里面，当这些营养没办法被全部吸收的时候，你的身体就会开始变胖了。另外，当身体吸收了过多的蛋白质可是会增加肝肾代谢负担，甚至还会阻碍身体对铁质的吸收。所以说，女人们要注意吃燕窝的时候可不要贪多，切记要注意食用量。

平民燕窝坚持每天喝，皮肤水润气色好，女人要常喝

说起燕窝，总是觉得价格太高了，吃不起呀。这不，今天介绍一款平民燕窝，价格便宜，大众人群都能接受。它就是银耳，银耳含有满满的胶质，很适合爱美的人士。

银耳桃胶羹

制作原料： 银耳 半朵 桃胶 10克 红枣 6颗 冰糖 适量

【制作方法】：

1.原料准备完毕。

2.将桃胶浸泡一晚，桃胶建议浸泡一晚，这样容易泡开。

3.将桃胶清洗掉杂质，掰成小块，我用的桃胶是自己桃树上摘下来的，所以含杂质多一些，买的会干净一些。

4.将银耳浸泡泡发，银耳泡的时间不用太久，一会就打开了。

5.将银耳掰成小朵，掰小朵也容易煮出胶质。

6.红枣清洗干净。

7.将银耳加入三禾不粘汤锅内。

8.将桃胶，红枣也加入锅内。

9.加入水没过食材，再多一些。

10.盖上锅盖，开大火煮开，然后转小火炖煮大约1小时30分钟。

11.等待煮出胶质后，加入冰糖融化即可。

【一定要看的小提示】：#中餐厅同款锅具##美食测评团#

1.银耳煮出胶质需要时间大约1个半小时以上，用勺子捞一捞看到粘稠的状态就可以了。

2.红枣个数按自己喜欢来。

3.冰糖数量也是按照喜欢增减。

4.我用的是中餐厅同款三禾锅具，里面是不粘的，所以不用担心银耳和桃胶粘底。

这就是【银耳桃胶羹】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言哦。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体，其他公众号盗用，盗用必究！

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