乌鸡花胶莲子山药汤 花胶莲子乌骨鸡汤

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本款药膳，加红枣、莲子都有养胃健脾，脾胃功能恢复，有助于全身机能的恢复。所以，在现在这个季节，特别是有干咳少痰的老人或小儿，都应该选择本款药膳，调整人体机能。　　特别提示：红枣入汤，一定要去核，否则食后易上火。 　　牛蒡炖乌鸡　　材料：　　乌鸡（竹丝鸡）半只（1斤左右）、保鲜牛蒡块200克或牛蒡汤料20克、枸杞2钱、红枣2-3枚、生姜少许　　做法：　　乌鸡洗净后斩切，与其他配料放入砂锅内，煮沸后文火煲2-3小时，调味后即可食用。　　功效：适合温补、理气养血、养肝明目。 　　白果莲肉炖乌鸡 　　材料：　　乌鸡500克、白果6克、莲肉20克、生姜5克、精盐10克、味精6克。 　　做法：　　①将乌鸡原只洗净（清洗鸡时要挖清鸡肺，煮时最好加入姜片，否则腥味较重，汤色欠佳），白果、莲肉洗净，生姜片切片。 　　②锅内加水烧开，放入洗干净的乌鸡、姜片梢煮片刻，去清血污，捞气。 　　③将乌鸡、白果、莲肉一起放入干净盅内，加入清水炖2小时，调入精盐、味精即成。 　　注：白果性平、味苦涩，具有收敛固涩作用，妇科常用于治疗白带下等症。莲子能健脾止带，适宜于下元虚损致带下量多或赤白带下等症患者食用。　　淮莲炖乌鸡 　　材料：　　乌鸡500克、淮莲30克、莲子20克、生姜5克、精盐10克、味精6克。 　　做法：　　①将乌鸡原只清净（清洗时要挖清鸡肺，否则腥味教重，汤色欠佳。莲子要去芯，否则会有苦味。），淮山、莲子洗净，生姜切片。 　　②锅内加水烧开、放入乌鸡稍煮片刻，去清血污，捞起。 　　③将乌鸡、淮山、莲子、姜片一起放入干净炖盅内，加入清水炖2小时后，调入精盐、味精即成。 　　注：乌鸡性平、味甘，具有养阴除热、补益肝鲋?πВ?侵闻?孕轲旒氨乐写?轮?哑贰４瞬耸室松鲂橹鲁喟状?隆⒘芾觳欢稀⒁跣槭萑趸颊呤秤谩Ｃ咳?次，连食7天。但外感发热时不益食用。 　　原料：乌鸡500克、白果6克、莲肉20克、生姜5克。　　调味：精盐10克、味精6克。　　操作要点：清洗鸡时要挖清鸡肺，煮时最好加入姜片，否则腥味较重，汤色欠佳。　　①将乌鸡原只洗净，白果、莲肉洗净，生姜片切片。　　②锅内加水烧开，放入洗干净的乌鸡、姜片梢煮片刻，去清血污，捞气。　　③将乌鸡、白果、莲肉一起放入干净盅内，加入清水炖2小时，调入精盐、味精即成。　　白果性平、味苦涩，具有收敛固涩作用。　　莲子能健脾止带。补血养颜强体红豆乌鸡汤 　　　　材料　　　　红豆200克，黄精50克，陈皮1角，乌骨鸡1只。　　　　功效　　　　（一）由于红豆有补益血气的作用；黄精是补血的药材之一；陈皮能行气健脾、燥湿化痰；乌骨鸡有补血益阴、补而不燥的作用，所以，用红豆、黄精、陈皮、乌骨鸡煲成的汤就有补血养颜、强壮身体的作用。　　　　（二）如果脾虚体弱，血虚、血压低、精神不振、面色苍白、饮食无胃口、妇女有经不调，都可以用“红豆乌鸡补血汤”佐膳作食疗。　　　　做法　　　　先将红豆、陈皮分别用清水浸透，洗干净；黄精洗干净；乌骨鸡剖洗干净，去毛、去内藏，连同以上全部材料一齐放入已经煲滚了的水中，继续用中火煲三小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。　　　　说明　　　　头晕，未必一定就是血压高的症状，相反，低血压也同样会出现头晕的症状。　　　　当然，现在所提及的低血压，是指慢性持续性低血压，并不包括突然休克晕厥及心血管疾病引起的低血压。　　　　低血压往往与身体的虚弱很有关连，尤其是体质瘦弱及长期从事脑力劳动的人，患低血压的机会往往比其他人为高，同时，低血压的发生与家族遗传也有关怠?/p>　　　　适当的体育运动除了可以增强体质之外，对于低血压的治疗也颇有帮助，所以，想将血压调整至正常，可以加强体质的锻炼，睡眠要充足，起立坐卧时动作不宜过速，不要突然变换体位，也可以通过饮食来调理身体，增加营养，例如煲“红豆乌鸡补血汤”佐膳，可以使血压回复正常。乌鸡滋补　　许多家庭主妇喜欢买乌鸡煲汤，认为对人体的滋补作用比白肉鸡强，这是有科学根据的。研究发现，乌鸡比白肉鸡营养价值高的关键在于牛磺酸含量的差异。如白肉鸡牛磺酸含量为18毫克/100克，而乌鸡为169毫克/100克；白肉火鸡为30毫克/100克，黑肉火鸡为306毫克/100克。　　牛磺酸是一种营养素，属于条件性必需氨基酸，即在严重的应激状态，如创伤、感染或某些疾病情况下，机体对此类氨基酸需要量剧增，一些本来能自身合成的氨基酸此时也会缺乏。牛磺酸就是这种氨基酸。虽然它不能与其他氨基酸合成蛋白质，但牛磺酸却具有重要的生理功能。如牛磺酸对胆固醇代谢能起积极作用，它在降低胆固醇和低密度脂蛋白的胆固醇的同时，能保持高密度脂蛋的胆固醇，对于预防动脉硬化起重要作用；牛磺酸可以促进胆汁分泌，能改善脂肪的吸收，预防胆固醇性结石；牛磺酸能抑制交感神经，具镇静作用，使血压下降；牛磺酸是心脏中含量最丰富的游离氨基酸，能增加心脏收缩期钙的利用，预防钙超载引起的心肌损伤；血小板中牛磺酸含量很高，约为血浆的400——600倍，可抑制血小板凝集，对防止血小板易发生胶原性凝集引起的栓塞有作用。　　1、偏方/配方：　　乌鸡一只，最好活鸡，抛堂开肚（没有活鸡，买宰杀好的也凑合），内置 　　黄芪20克，当归15克，沙参20克，麦冬10克，生姜五厚片，大红枣9枚， 　　盐少许，黄酒适量，清水煮开，换掉。再煮，大火烧开，文火清炖2小时， 　　再放入葱花少许，搅匀出锅，此汤最适合妇女服用，尤其产后，失血症尤佳， 　　禁忌：大小茴香。　　若没有那么多配料/中药材，也没关系，估莫着放些西洋参、大红枣、生姜等凑手的东西也行，关键在煲汤的方法/要决。每天早晚喝一小碗，持续半年，有病治病，无病强身健体。　　2、一般煲汤的方法/要决：　　煲汤最重要的是原汁原味，不要随意添加调味品。以肉汤为例，在煲汤之前，最好先将肉用开水清煮一遍，去掉肉腥味，最下锅文火慢炖，在汤炖好之后，再放入盐，姜，葱段之类的物品，并加入青菜润色，最后出锅时再添加香菜之类，以保味道清新。　　3、 煲汤的种类/功略：　　调理好自己身体为了避免口味单调，可做各种各样的汤，具体怎么做，有更好的专家了，有《今晚饮靓汤》可以参照 　　决明五味炖乌鸡　　配方：　　决明子12克、五味子10克、乌鸡1只(1000克)、姜5克、葱10克、盐5克　　制作：　　1．把决明子、五味子洗净；乌鸡宰杀后去毛、内脏及爪；姜拍松，葱捆成把　　2．把盐抹在鸡身上，姜、葱、决明子、五味子放入鸡腹内，放入炖锅内，加清水1500毫升。　　3．把炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮1小时即成。　　食法：每日1次，每次吃鸡肉30-50克，随意喝汤。　　功效：补气血，降血压。阴阳两虚高血压者食用。　　微波美食北芪炖乌鸡　　材料：　　北芪70克、当归50克切片，乌骨鸡1只，姜片1片，精盐少许，滚开水4杯。　　操作：　　1、乌骨鸡剖后洗净，放入滚水中，高火3分钟，取起洗净。　　2、北芪、当归、乌骨鸡、姜同时放入器皿内，加入滚水4杯或适量，中火40分钟，食用时放精盐即可。　　黄芪炖乌鸡　　原料：　　黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克 　　制法： 　　1.清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。 　　2.将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。 　　功效：补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。　　鹿茸炖乌鸡　　【来源】《民间方》　　【原料】乌鸡250克 鹿茸10克。　　【制作】乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。　　【用法】适量服用。　　【功效】温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。　　【宜忌】 服本品期间，节制房事。忌食生冷、寒凉之品。　　枸杞炖乌鸡　　【原料】　　乌鸡一只，枸杞20克，火腿50克，葱段、姜片、绍酒、盐、胡椒粉各适量。 　　【制作】　　1、把乌鸡膛内杂质掏净，里外冲洗干净，放入开水锅中焯一下，洗净血沫；枸杞洗净待用。　　2、砂锅中置清水，将乌鸡、枸杞、葱段、姜片、绍酒、胡椒粉放入锅中，烧开后改用小火炖。　　3、待乌鸡肉炖烂后，酌情加入盐调汤的咸淡即成。如果用微波炉制作，先用高火10分钟，再用中火30分钟即可。　　Dawnrain: 最好用现宰的乌鸡做汤才鲜，务必收拾干净；乌鸡也可适当切块；火腿用金华或宣威的都行，没有不放也行，风味不同。 　　玉竹红枣炖乌鸡　　适用症状：阴虚燥热引起的干咳少痰，咽喉痒痛，口舌干燥，低热不退，食欲不振等。尤其是秋季的燥咳症。　　原料：　　乌鸡1只、猪肉100克、玉竹30克、红枣25克、莲子50克、姜片、盐、鸡粉、胡椒粉，花雕酒。　　制作：　　1.鸡去杂洗净切块，猪肉洗净切块。　　2.鸡块、猪肉飞水。　　3.将鸡、玉竹、红枣、莲子、姜片放入砂锅，加水大火烧开，转文火炖约5个小时。　　4.放入盐、鸡粉、胡椒粉、花雕酒，改大火约10分钟即成。　　营养功效：　　本款药膳以玉竹为主，玉竹性味甘平，有滋阴润肺、生津养胃的功效，补而不腻，滋阴而不敛邪，善于治疗燥邪伤肺，或者阴虚内热引起的肺阴不足，肺气上逆的干咳少痰、久咳不愈，特别是秋季的燥咳症；另外，还适于病后因药物造成脾胃损，而出现口舌干燥，低热不退、食欲不振等症。

对于女人来说，生孩子是件幸福又痛苦的事，而对于男人来说，照顾产妇和孩子是件比较棘手的事情，可这时候对于另一半一定要做好产后恢复工作的帮助才行，想让自己老婆生完孩子还美丽动人？那在月子里就得给足保养，学会做这四种月子汤是正经，美容养颜。

第一道：山药乌鸡汤

乌鸡是药食同源的保健佳品，食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，尤其适合女人，健脾胃，补气血。乌鸡连骨煲汤是最有营养，滋补效果极好的。

做法：先把乌鸡处理干净，山药去皮，切块，用沸水把乌鸡焯煮一下沥去血腥腻味，放砂锅炖四十分钟，化开盐和五香粉，浇在乌鸡上，继续炖二十分钟即可。

第二道：鱼胶羹

鱼胶中含有大量的营养素，可以有效调理肠胃，滋补气血，同时增强抵抗力。每天适当的进补鱼胶花胶，可以让坐月子的产妇身体恢复更快。

做法：先把莲子和薏米仁提前一晚上泡上，大枣冲洗干净；首先鱼胶用清水和姜片泡发一个晚上，可以去除腥味，之后上锅蒸二十分钟，放清水凉后放入冰箱中，第二天取出和山药，薏米，红枣加冰糖一起炖一小时。

第三道：木瓜鲫鱼汤

本汤具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋冬燥季节的清润汤品，滋阴养颜，还有催乳功效，令人惊喜的一道汤。

做法：锅中倒入油，先煎鱼，而后重新加油，放入姜片、葱段，爆出香味后，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白，出锅前用勺子舀出不用的生姜和大葱，加盐调味即可。

第四道：海带玉米排骨汤

海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，还能预防贫血，促进肠胃蠕动，清除体内垃圾和毒素，让产妇的肤色越来越好。

做法：海带、排骨、玉米洗净，先用葱油煎一下排骨，这样汤比较香，加海带小火炖四十分钟，加玉米，调味的继续炖二十分钟即可。

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